🔻 Традиционная Трика Тантра 🔥 Йога с А. Соколовским

пиальна: ПОДГОТОВКА (Фаза 1): — ВАЖНО, что вдох и выдох здесь — это не просто физическое действие, а осознанное втягивание вверх и потом нисхождение энергии по центральному каналу. Внимание движется вместе с дыханием — от Муладхары (у М — промежность, у Ж -клитор) через Свадхистхану в Манипуру, там ДЕРЖИМ (мысленно) на задержке и потом — опять же, осознанно! — опускаемся вниз опять в Корень. Это превращает физиологическую технику в практику осознанности, соединяя тело, прану и ум в одном движении. ОСНОВНАЯ ФАЗА (Фаза 2): Тянем прану по Сушумне дальше, из Манипуры в Аджну (в центре головы,…

Солнечная пранаяма по Тантрам темы поста: Занятия медитацией, Практика и изучение Тантры (блог) #йога ПРАКТИКА — сегодня разберём Сурья-бхеда пранаяму — как её делать по Тантрам. Читаем «Кундалини Упанишаду», тантрический текст (к-й я сейчас изучаю с комм. Swami Satyadharma Saraswati — один из недавно опубликованных текстов известной всем нам Бихарской школы йоги — те самые книжки с 3 белыми полосами сверху , как на лбу у индийских шиваитов). Справка об этом трактате (ИИ): ««Йога-кундалини-упанишада» (или Йога-кундала-упанишад) не имеет конкретного исторического автора, так как относится к…