Татьяна | Массаж | Чебоксары ✨

Почему яйца считают одним из самых питательных продуктов? Куриные яйца содержат полноценный белок, витамины, минералы и другие полезные вещества, необходимые для нормальной работы организма. • Для мышц — белок помогает поддерживать мышечную массу и надолго сохраняет сытость. • Для мозга — холин участвует в работе нервной системы, поддерживает память и когнитивные функции. • Для зрения — лютеин и зеаксантин помогают защищать клетки сетчатки от окислительного стресса. • Для костей — витамин D способствует усвоению кальция и поддержанию здоровья костной ткани. • Для кроветворения — витамин…

Окошки на среду 12.00,17.00

Дышите животом! Многие из нас привыкли к поверхностному дыханию, вдыхая достаточно воздуха для поддержания жизни. В то же время более глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна. Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Вы можете положить какой-то предмет – книгу или небольшие гантели на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание

Окошки на понедельник 11.30,13.00

Окошки на пятницу 10.00,11.00,14.00,16.30

Солёная сельдь — есть ли в ней что-то полезное? Несмотря на высокое содержание соли, сельдь остаётся питательной рыбой. В 85 г продукта содержится много витамина D и омега-3 жирных кислот, а также других важных нутриентов. ❤️ Чем сельдь может быть полезна для сердца? Омега-3 жирные кислоты в её составе поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и помогают регулировать уровень триглицеридов. 🩸 Кроме того, омега-3 связывают с поддержанием нормального давления и снижением некоторых сердечно-сосудистых рисков. ☀️ Витамин D и селен также входят в число полезных веществ, которые содержатся…

**Необычные способы использования перекиси Борьба с насморком:** растворите 1 колпачок перекиси в стакане воды и промывайте заложенный нос. При зубной боли: смешайте перекись с кокосовым маслом и полощите рот. Очищение кожи: протирайте лицо перекисью, чтобы устранить угри и придать коже здоровый блеск. Удаление мозолей: вымачивайте мозоли в смеси перекиси и теплой воды в равных пропорциях, чтобы избавиться от них. Против грибка: используйте смесь воды и перекиси в равных пропорциях как эффективное средство против грибка на ногах. Чистка зубной щетки: промывайте зубную щетку перекисью для…

Напоминаю, в продаже есть вся косметика по уходу за телом в домашних условиях: скрабы, маски, лосьоны. В том числе для обёртывания👌

🌿 Обёртывания: взгляд врача С точки зрения медицины, обёртывания — лечебная процедура, работающая за счёт тепла, эффекта «парника» и действия полезных веществ. Небольшое исследование (Amuso и коллеги, 2024) показало: когда 60 женщин с целлюлитом 4 недели делали обёртывания с морской грязью, у них улучшилась структура кожи, активнее вырабатывался коллаген, уменьшились воспаление, отёки и жировые отложения. Как это работает: микроэлементы (йод, магний, цинк) действуют на месте — помогают обмену веществ и снимают воспаление; тепло улучшает кровообращение и отток лимфы; эффект «парника» по…

Почему осенью хочется есть больше: как не набрать вес Осенью многих тянет на горячее, сытное и углеводное, хотя потребность организма в энергии почти не меняется. Почему растёт голод и как не набрать лишнего, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Причины такие: день короче, люди меньше гуляют и двигаются, а вкусная еда — самый доступный способ снять стресс. Добавляется недосып: с началом рабочего сезона сон сокращается, а это усиливает тягу к калорийному, особенно к вечеру. Холод повышает расход энергии, но заметно — лишь если вы работаете в неотапливаемом поме…