РЕЦЕПТЫ ПП-ВЫПЕЧКА 🥞

Овсяное печенье 100 ккал на 100 гр Ингредиенты: Хлопья овсяные — 300 г Изюм — 40 г Кефир — 300 мл Мед — 3 ст. л. Ванилин Корица Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду. Вкусно и полезно!!

✅Вкуснейшие творожные ПП-булочки с зеленью🥯🌿 На 100 грамм - 165 кКал Б/Ж/У - 12/5/16 📌Ингредиенты: ▫️ Творог - 1 пачка (180-200 г) ▫️ Яйцо - 1 шт ▫️ Рисовая мука - 4 ст.л ▫️ Соль - щепотка ▫️ Сода - 0.5 ч.л ▫️ Кинза, лук Все смешиваем, формируем шарики и запекаем при 180°C в течение 30 минут.

🧇ПП ВАФЛИ ИЗ ОВСЯНКИ С ВИШНЕЙ🍒 🟢КБЖУ на всю порцию: 383/16.7/9.3/56 ❤️☺️🔥🙄😇 🟢овсянка 80г 🟢яйцо 1шт 🟢молоко 40мл 🟢вишня 40г 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 Все ингредиенты взбиваем в блендере до однородной массы и выкладываем в вафельницу (или на сковороду), выпекаем 4-5 минут.

ПП-бублики. Кбжу на 100 гр: 156,4/12,6/9,7/4,7 Ингредиенты: - творог 5% из брикета - 230 гр. - перемолотая овсянка (или мука) - 6 ст.л. - мак - 1 ст.л. (без горки). - яйцо - 1 шт. -подсластитель - по вкусу. -сода - 0,5 ч.л. Приготовление: Перемешиваем все ингредиенты. Хорошо вымесить тесто. Если сильно липнет к рукам, то добавьте ещё муки. Формируем бублики и выпекаем на силиконовом коврике по 10-12 минут с двух сторон при 180°.

✅Творожно-яблочное суфле 🔸на 100г - 92.3 ккал🔸Б/Ж/У - 7.25/ 4.05/ 5.93🔸 ✅Вам понадобится: Творог нежирный - 200 г Йогурт - 1 ст. л. Желток яичный - 1 шт. Яблоки - 2 шт. большого размера Белки яичные - 3 шт. ✅Готовим: Яблоки мелко нарезать и на небольшом огне довести до кипения. Отставить в сторону. Творог взбить с йогуртом и желтком. Выложить в форму для запекания. Сверху положить подготовленные яблоки. Белки взбить в крутую пену. Выложить на яблоки и поставить в разогретую до 160 °С духовку на 30 мин. Приятного аппетита!!!

✅Фантастически вкусная творожная запеканка 📌на 100 гр - 122.56 ккал белки - 11.37 жиры - 3.00 углеводы - 12.65 ✅Ингредиенты: 250г. творога5% Сахарозаменитель по вкусу или 1 ст. ложка сахара Щепотка соли 2 яйца взбить 2 ст. ложки манной крупы тсп 0.5 стакана молока 2,5% ✅Приготовление: Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало) Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусо…

🔸Творожный чизкейк в мультиварке.🔸 на 100г - 189 ккал Б/Ж/У - 9/6/24 Ингредиенты: Песочное печенье со злаками — 300 г(малокалорийное) Сок яблочный б/с 60г Йогурт 0% 350г Творог мягкий 0% 500г Сахарозаменитель по вкусу Сахар ванильный 1ст.л Яйцо 1шт Цедра лимона 1ст.л Крахмал 2ст.л Приготовление Основа: измельчаем печенье в блендере до крошки. Вливаем к печенью яблочный сок. Перемешиваем. Масса должна быть похожая на тесто. Массу распределяем равномерно по дну мульт.кастрюли и делаем бортики по краям. В отдельной посуде смешиваем обезжиренный творог и йогурт. Вбиваем в эту массу одно…

✅Рулет из лаваша с творогом, яблоками и орехами. ✅В меру сладкий, очень вкусный, простой в приготовлении творожно-яблочный десерт. Тонкий лаваш вместо теста значительно сокращает калорийность блюда, а начинку можно подобрать на свой вкус. В этом же варианте очень вкусно гармонируют изюм и корица. КБЖУ на 100 г: 144/10/5/15. ✅Ингредиенты Лаваш 200г Творог 5 % 400г Яблоки 2шт Яичный желток 1шт Сироп агавы или сах. зам 1 ст.л Грецкие орехи 30г ✅Приготовление Яблоки кисло-сладких сортов очищаем от кожуры, натираем на терке. Отправляем в микроволновку на 2 мин. Орехи измельчаем, соединяем с тво…

Овсяно-творожная запеканка ✅КБЖУ 90.67/6.92/4.38/5.32 Ингредиенты: ▫️100 гр. овсянки ▫️170 мл. кипятка ▫️200 гр. творога ▫️2 яйца ▫️Яблоко (150 гр.) ▫️сах.зам. - по желанию ▫️корица Приготовление: ▫️Блендерим творог, яйца, специи, сах.зам. (если есть) ▫️Яблоко чистим и натираем на терке. ▫️Овсянку заливаем кипятком, оставляем на 5 - 10 минут. ▫️Все смешиваем. ▫️Запекать 30 - 50 минут при 180С.

Сладкая шаурма с бананом и клубникой😋 ✅КБЖУ 159/9/4/22. Ингредиенты: ▫️Лаваш армянский – ½ шт. ▫️Спелый банан – ½ шт. ▫️Клубника свежая – 5 шт. ▫️Арахисовая паста – 1 ч. л. ▫️Горький шоколад 72 % – 15 г. ▫️Творог 1 % – 100 г. Приготовление: ▫️Банан нарезаем кружочками, так же поступаем с клубникой. ▫️Промазываем край лаваша нежирным брикетным творогом. Поверх творога распределяем натуральную арахисовую пасту без соли и сахара. ▫️Раскладываем кусочки бананов, клубники. Посыпаем тертым на мелкой терке горьким шоколадом. ▫️Подгибаем края лаваша, заворачиваем шаурму в плотный ролл.…