Школа стресса

Как победить осенний родительский стресс Родителей стоит награждать медалями за каждую пережитую осень: вот только вчера было летнее затишье, а с 1 сентября вал задач — оформление справок, ранние подъёмы, развоз детей по кружкам, мониторинг родительских чатов и бесконечные траты. Плюс беспокойство: примут ли ребёнка одноклассники, потянет ли программу. Лечение осенних простуд. И нужно сохранять спокойствие при детских капризах и истериках - детям ведь тоже это трудно и непривычно. И вроде ничего такого, просто каждый день делаешь в два раза больше дел. А в итоге - апатия, отсутствие сил, р…

Пост без текста

Иллюстрация к посту - картина "Псалом 90", художник Владимир Киреев

Борьба со стрессом: взгляд священника Современный мир богат на стрессовые ситуации. С какими-то мы можем справиться самостоятельно, просто отдохнув или приняв магниевую ванну. Но сейчас все больше возникает ситуаций, которые забирают наше внимание целиком и не оставляют нам ни одного сантиметра свободного пространства: ⚠ Задержки транспорта из-за атаки БПЛА, а вы в очереди пассажиров ⚠ Вам звонят мошенники, умело создавая острую панику ⚠ Вы или ваши родственники находятся в зоне боевых действий. Здесь нужны более сильные, радикальные средства. А может быть, такие ситуации - это повод дл…

Иллюстрация к посту - фрагмент картины "Философы" (С.Н.Булгаков и П. А.Флоренский), Михаил Нестеров, 1917

Как договориться с человеком в стрессе, часть 1: встречи на ходу Почти половина людей, которых вы сегодня встретите, находится в стрессе (РОМИР: 41% россиян регулярно испытывают стресс). С такими людьми трудно общаться: они взрываются по пустякам, всё истолковывают на свой лад, не слышат ваши слова (у них в голове своя мешанина мыслей), им мало что интересно в жизни. Если вы встречаете людей со стрессом на улице, в магазине или поликлинике — это еще не беда. Можно ограничиться лишь необходимым минимумом общения или вообще пройти мимо. Но как быть, если приходится пересекаться с таким челов…

Приглашаем вас пройти новый курс "Свобода от стресса" В жизни сейчас столько неопределенности и хаоса, что нашей психике не удается адаптироваться к высокой нагрузке - и тогда мы заболеваем стрессом, а это не просто напряжение и негативные мысли. Симптомы стресса: 🤯 проблемы с мышлением и памятью (синдром пустой головы) 🤖 хронический мышечный панцирь 😓 необъяснимая тревога 😑 хроническая усталость 😬 эмоциональное и физическое онемение Мы создали курс для всех, кто хочет избавиться от стресса. В нем вы узнаете, как выходить из острых и хронических стрессовых состояний, убирая после…

Евагрий Понтийский о природе стресса и монашеских техниках Могут ли быть актуальными советы по борьбе со стрессом от человека, жившего 1 700 лет назад? Представьте себе: его называют то «клиническим психологом IV века», то «первым христианским психоаналитиком и когнитивным терапевтом». В это не верится, но речь о реальной фигуре — Евагрии Понтийском, монахе, который оставил после себя удивительно точную карту человеческой души. Евагрий прожил яркую жизнь: от блестящих городов Римской империи до суровой тишины египетской пустыни. Там, в уединении, он создал настоящую систему внутренней работ…

Благородство силы Когда борьба с хроническим стрессом, тревогой или депрессией заходит в тупик, приходит понимание: одних попыток убрать симптомы или избежать трудных ситуаций недостаточно. Настоящее исцеление требует менять самого себя — свои реакции, привычки и образ жизни. Сегодняшние рекомендации по саморазвитию вращаются в основном вокруг западных бестселлеров вроде «Атомных привычек» (Д. Клир) или «Силы воли» (К. Макгонигал). Возникает вопрос — неужели нет русских авторов, которые могли бы дать яркий и жизненный пример самопреодоления, развития воли, изменения своей жизни? Таким при…

Стресс — это воздух, которым мы дышим Еще недавно хронический стресс и тревожность считались чем-то вроде личной неудачи: неврозы, травмы, гены — казалось, что это болезнь, которую можно вылечить, как обычную простуду. Но времена изменились, и сегодня мы видим: стресс стал почти нормой жизни. 41% жителей России регулярно испытывают стресс — то есть каждый второй или третий человек, которого вы встречаете, скорее всего, прямо сейчас или совсем недавно переживал напряжение. Почему так происходит? Дело не в нашей «слабости», а в том, как стремительно меняется мир. Только за последние 10 лет об…