💪 в здоровом теле здоровый дух 💫💯
история за 13 днейобновляется раз в неделюПрирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 04:39 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 35,6%по последним замерам, 131 пост
- ER (реакции)
- 0,3%по 131 посту за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 5по последним замерам, 131 пост
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 04:40 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 1
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 4,4за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 04:39 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
💚 Мои красотки, хотите дольше сохранять молодость и красоту? Присоединяйтесь! 🥰 💆♀️ Всего 5–10 минут фейс-фитнеса для лица, шеи и зоны декольте — и ещё одна полезная привычка в нашей копилке! ✨ Регулярные упражнения помогают поддерживать тонус мышц. Включаем видео, повторяем движения и уделяем время себе! 🌸 Красота начинается с заботы о себе! 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
💚 ЗАРЯДКА — ПОЛЕЗНОЕ НАЧАЛО ДНЯ! ☀️ 🤸♀️ Почему стоит уделить ей несколько минут? ✔️ Помогает организму проснуться ✔️ Разогревает мышцы перед активностью ✔️ Поддерживает подвижность суставов ✔️ Улучшает настроение и самочувствие ✔️ Помогает выработать привычку больше двигаться 🥰 Начинаем утро с движения и заботы о себе!
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
☀️ ДОБАВИМ НЕМНОГО СИЛЫ В НАШЕ УТРО! 💪 Сегодня в нашем комплексе — планка! ✨ Укрепляем мышцы корпуса ✨ Работаем над устойчивостью тела ✨ Развиваем выносливость Начните с комфортного времени и не забывайте дышать. Если тяжело, можно выполнять планку с колен. 💚 Слушаем своё тело и движемся к цели в своём темпе!
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🌿 НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО ВАКУУМ! 💚 Всего несколько коротких подходов утром — и уделили внимание мышцам живота! ✔️ Втягиваем живот на выдохе ✔️ Удерживаем 10–15 секунд ✔️ Повторяем 3–5 раз в комфортном темпе Лучше выполнять натощак, без спешки и чрезмерного напряжения. 🥰 Помните: вакуум не сжигает жир локально, но может стать дополнением к регулярным тренировкам и сбалансированному питанию.
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
💚 МИНУТКА ДЛЯ СЕБЯ — «ТАРАКАНЧИК»! 🪳 Начинаем утро с лёгкого движения! ☀️ Лёжа на спине, поднимите руки и ноги вверх и мягко потряхивайте ими 30–60 секунд. ✨ Такое упражнение помогает расслабить мышцы и немного размяться после сна или долгого сидения. Главное — комфортный темп и никаких резких движений! 🥰
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 4
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
💚 СПОРТ — НАШ ПОМОЩНИК В ПОХУДЕНИИ! Движение помогает поддерживать мышцы, выносливость и хорошее самочувствие.
Открыть в MAX- Просмотры
- 23
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.