⭐️Lika.Stretch ✨️ Сгибаю правила. И спины ⭐️

В чём разница между цитратом и хелатом магния? Магний цитрат (магний + лимонная кислота) • Отлично усваивается, но обладает осмотическим эффектом — притягивает воду в кишечник. • Подходит тем, кто хочет снять напряжение, судороги и одновременно мягко решить проблему склонности к запорам. Магний хелат (чаще всего бисглицинат: магний + аминокислота глицин) • Аминокислота защищает магний от агрессивной среды желудка, обеспечивая максимальное усвоение без раздражения слизистой. • Полный нейтралитет для кишечника, плюс глицин дополнительно расслабляет нервную систему. • Подходит при хроническом…

Мои ребята тоже не отстают от спортивных челленджей💪 Планка челлендж в 8 лет👧💪 #челлендж #challenge #plankchallenge #планкачеллендж #sport

Пост без текста

🏋️‍♂️ Заботьтесь о своем здоровье с Магнием и Куркумином! 🏋️‍♀️ 💊 Магний (в хелатной форме) – это ключевой минерал для вашего организма, который играет важную роль в работе нервной и сердечно-сосудистой систем. Он помогает: • Снизить уровень стресса. • Активировать защитные белки против вирусов. • Устранить хроническое воспаление и предотвратить "цитокиновый шторм". Потребность в магнии: Взрослому человеку необходимо от 300 до 450 мг магния в день. Однако при беременности, стрессах, высокой физической активности и инфекционных заболеваниях потребность в этом минерале значительно возрас…

21 день мостика

Стопы работают — баланс становится увереннее 🦶 В этом видео — 3 упражнения для стоп, координации и равновесия: 1. Стоя на йога-блоке, отводим ногу вперёд, в сторону и назад. 2. Стоя на кубике, обводим мяч вокруг опорной ноги. 3. Стоя на кубике, рисуем свободной ногой дугу вокруг опорной. Выполняй медленно и контролируй опорную стопу. Начни рядом с опорой, чтобы при необходимости удержать равновесие. Сохрани тренировку и поделись в комментариях: какое упражнение оказалось самым сложным? 👇 #стопы #баланс #координация #упражнениядлядома #здоровоедвижение

🔥Планка челлендж 🔥 Повторяй со мной 💪

3-ий диплом, куда дальше? 😅

Хочешь быстрее восстанавливаться, повысить концентрацию и снизить тревожность перед тренировкой? Вот простая и эффективная подборка техник глубокого дыхания — выбирай под цель и практикуй 4–6 циклов, постепенно увеличивая до 10. Коротко о преимуществах • Улучшает контроль над нервной системой и концентрацию. • Помогает восстановлению после высокоинтенсивных нагрузок. • Снижает частоту сердечных сокращений и уровень стресса. • Подходит для подготовки ко сну и релаксации. Как практиковать • Сядь прямо или ляг, расслабь плечи. • Дыши спокойно, не перенапрягай диафрагму. • Задержка не должна выз…

🏋️‍♂️ Поддержите свой организм с Омега-3 и Цинком! 🏋️‍♀️ 3 часть Сегодня мы поговорим о двух важных элементах – Омега-3 и Цинке! 🌊 Омега-3 – это не просто модное слово, а настоящая находка для вашего организма! Докозагексаеновая кислота (ДГК): • Поддерживает защиту и текучесть клеток мозга. • Участвует в передаче нервных импульсов. • Улучшает метаболизм жиров и процессы кровообращения. • Помогает быстрее восстанавливаться после болезней и интенсивных тренировок. Где найти? В жирной рыбе (сёмга, скумбрия, сельдь), печени трески и морепродуктах. Не забывайте добавлять эти продукты в свой…