SPIRAL NUTRITION

Суп - пюре из печеных овощей Знаю, как вы любите рецепты, поделюсь, как приготовить вкуснейший суп из предыдущего поста. От вас жду знаки, что вам посты с рецептами нужны ❤️ Что понадобится (на 6 порций по 250 ккал Б 3г, Ж 14 г, У 28г) 700 г моркови 400 г батата (можно заменить картофель или тыкву) 2 небольшие луковицы 2 маленьких кабачка или цукини 3 зубчика чеснока 2 лавровый листа Несколько стекле петрушки 2 веточки тимьяна 1.5 л овощной бульона 1 ст.л томатной пасты Соль Свежемолотый перец Как готовить 1. Разогрейте духовку до 180 градусов. Морковь нарежьте кружочками, батат - кубик…

Снова задаюсь вопросом, какую роль в себе я питаю? Сегодня я питала свою внутреннюю женщину - тыквенно-кукурузный суп с креветками и семенами (только без специий). немного тревожного сыра, чтобы добавить сливочный вкус (это для питания моей внутренней матери). Помелло и фасоль для той же матери двух совершенно разных детей😅 ну и кофе на миндальном само собой, с ним были еще печеньки со злаками без сахара сверху намазала их маслом и делала из них сэндвич). красные свои силы напитала

Сегодня  хочу рассказать о мире Спиральной Динамики. Спиральная Динамика описывает 8 устойчивых уровней человеческого существования, каждый из которых обладает уникальными ценностями, мировоззрением и поведением. 🟤 Бежевый: Жизнь и удовлетворение базовых потребностей. 🟣 Пурпурный: Магическое мышление, вера в сверхъестественное. 🔴 Красный: Сила, власть, доминирование. 🔵 Синий: Порядок, правила, традиции. 🟠 Оранжевый: Достижения, успех, материальное благополучие. 🟢 Зеленый: Социальная справедливость, взаимосвязанность. 🟡 Желтый: Системное мышление, гибкость, интеграция. 🌎 Бирюзовый:…

Еще один наш #завтрак. Хрустящие белковые вафли (индейка, кролик, яйца, греч.йогурт). Йогурт вместо соуса. Немного безгрешного сервелата. Салат из розовых томатов, авокадо и красного лука с оливковым маслом и семенами - для микробиома. И для него же салат морковка-яблоко. Вяленые сливы с розмарином и чесноком (для пурпурных родовых связей). Кофе на миндальном❤️

Готовя завтраки, я каждый раз задаю себе вопрос: какую личность в себе я питаю? Что дает мне эта пища? Наш #завтрак с сыном Хрустящий хлеб - для пробуждения корневых энергий. Гуакамоле и красная рыба - для женского гормонального здоровья. Рулет из филе индейки с овощами и специями. Это для сына, рыбу он не всегда ест. Белок для его мужской силы. Запечённые овощи с маслом. Кофе с миндальный молоком и рулет с манго за кадром😅 Так я кормлю свою женщину, мать, спирального нутрициолога. Мужчину в своём сыне. Рулет, конечно, поел офисный работник😅 Делитесь своими завтраками в коммента…

А пока буду делиться завтраками спирального нутрициолога. Как вам идея? 😉

Запуск нового проекта: Спиральная Нутрициология Я с огромным воодушевлением и благодарностью делюсь с вами о начале нового, трансформационного этапа в моей профессиональной траектории как нутрициолога. В 2021 году, проходя интенсивную программу в области модификации образа жизни, я впервые получила доступ к концептуальным знаниям спиральной динамики. В тот момент эта модель стала для меня мощным толчком интеллектуального роста, хотя на этапе знакомства погружение в её механизмы было, можно сказать, в режиме «быстрого старта». Однако судьба и моё внутреннее стремление привели меня к одному и…

Добро пожаловать в канал проекта СПИРАЛЬНАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ! Меня зовут Прохорова Юлия, я нутрициолог, хелз-коуч, специалист по спиральной динамике. С 2017 года изучаю тему здорового образа жизни, правильного питания, активного долголетия. И последние годы увлечена мышлением и поведением человека. Изучила разные модели, подходы, теории. Сама находилась в коучинге, наставничестве, изучаю эмерджентную модель, НЛП. Мой путь привёл меня в точку, где рождается этот крутой проект SPIRAL NUTRITION. После которого жизнь каждого участника точно не будет прежней. Обо всем по порядку.

Пост без текста