ПСИХОЛОГ СВЕТЛАНА| Травма и отношения.

Не можешь выйти на видеозвонок с психологом? Этот формат для тебя 👇 «Психолог в кармане» — асинхронное текстово-аудио сопровождение. Не звонки. ✅ Пишете, когда больно ✅ Я отвечаю после паузы: аудио-ответ или техника самопомощи ✅ Вас никто не слышит — слушаете в наушниках 💰 15 000 ₽/мес. Мест 4. Напишите в личку слово «КАРМАН» 📩 #психолог #кризисныйпсихолог #психологвкармане #терапияонлайн #поддержка

✅ Не простить — можно. ❌ Тащить за собой — не нужно Долго думала, что со мной что-то не так, раз я не могу простить. Ведь говорят же: «отпусти, и станет легче». А потом поняла: не всех можно простить. И это не про злопамятность. Это про честность с собой. Если внутри не отпустило — не надо себя насиловать и надевать маску «я уже простила». Но есть то, что я точно могу: не тащить обиду в новый день. Не простить — и при этом не пересматривать старую плёнку каждое утро. Новый день не должен расплачиваться за вчерашний. И знаете, что оказалось самым освобождающим? Равнодушие. Не злость, не оби…

Практика «Моя цель — действительно моя?» Иногда мы ставим цели, потому что «так правильно». Больше зарабатывать. Похудеть. Купить квартиру. Построить карьеру. Больше путешествовать. Стать идеальной мамой. А потом достигаем желаемого и почему-то не чувствуем удовлетворения. Эта практика поможет проверить, действительно ли цель ваша и понять, чего вы хотите за ней. Возьмите лист бумаги и запишите одну цель, которую сейчас хотите достичь. Например: «Я хочу больше зарабатывать». А теперь задайте себе пять вопросов. 1️⃣ Зачем мне это? Не ищите красивый ответ. Напишите первое, что приходит…

АПТЕЧКА ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ НАСИЛИЯ «Я скучаю не по ней. Я скучаю по теплу, за которое потом платила болью. Мне можно хотеть тепла — и не платить за него». «Эта тяга — не любовь, а старая рана, которая просит знакомого ритма. Я не обязана снова входить в эту дверь». «Меня тянет не к человеку, а к надежде, что в этот раз будет иначе. Но иначе не будет — будет так же. Я выбираю себя». «Я не бросаю её — я перестаю бросать себя». «Тоска пройдёт. А уважение к себе, если я выдержу, останется». «Мне не нужно, чтобы меня любили так, как умели они. Мне нужно научиться быть с собой так, как не умел никт…

Передышка ✨ Мы много говорим о тех, кто на передовой. И почти не говорим о тех, кто ждёт. О жёнах, что живут между «позвонил» и «не позвонил». О матерях, что научились не плакать при детях. О тех, кто держит дом, работу и чью-то веру в лучшее — кроме своей. Вы не жалуетесь. Просто держитесь. Долго. Слишком долго. И внутри уже давно автопилот вместо сил. Это не слабость. Это выгорание. И оно не проходит само. Я предлагаю не «отвлечься» и не «забыть» — это невозможно. Я предлагаю выдохнуть 🌿 Уехать на несколько дней туда, где тихо. Где не надо быть сильной. Где можно молчать и…

Ну что друзья, осень время учиться 🤗 Ваша Светлана ❤️

🌸 Девочки, я открываю место, где можно быть собой. В октябре я запускаю закрытый чат «Со Светланой без масок» — маленький тёплый круг для женщин, которые устали быть «удобными» и тянуть всех на себе. Это место, где можно быть собой — без масок и без осуждения. Что там будет: 🌸 разборы — по-настоящему, не по верхам. 💬 поддержка — «я не одна такая». 🤝 тёплый круг женщин, которые понимают. ☕ и немного тепла. Формат: Месяц, маленькая группа — чтобы я успевала к каждой. Стоимость: 1 990 ₽ за месяц. Первый поток — по особой цене. Хочу, чтобы вы получили пользу, а я — ваши отзывы. Ме…

Я ПОТЕРЯЛА СЕБЯ   Бегая за людьми: за мамами, за подругами, за воспитателями, за психологами, я потеряла самое ценное и по-настоящему, единственное, что у меня было - Саму Себя.   Я жила будто, вообще не свою жизнь, а жизнь тех людей. Я проникала в чужие судьбы всей собой, пытаясь сделать так, чтобы моя собственная судьба была замечена. Я реально воевала за то, чтобы во мне был хоть кто-то, кто поймет всю трагедию уязвимости моей души. Но у меня себя просто нет.   И будто, не только в твоей душе два человека, но и в твоём теле вас двое. Но наступает момент, когда важно признать, что тв…

ТЫ ДОСТОЙНА НАСТОЯЩЕЙ ЛЮБВИ 💖 Жизнь с травмированной, избегающей матерью — как хождение по минному полю: сегодня тихо, завтра взрыв. «Я тебя люблю» — даёт иллюзию значимости. Но она говорит это в моменте. Завтра чувства сменятся. Это как кипяток: никогда не знаешь, когда ошпарят. А если опыт повторяется — прошлое склеивается с настоящим. И ты оправдываешь насилие: «Зато мне говорят, что любят». ✅ Но слова и поступки должны совпадать. Когда сценарий повторяется годами, осознание приходит болезненно. Мы запихиваем сверхзначимого человека внутрь — и теряем себя. Главная проблема — внутри…

✨А с чем вообще можно идти к психологу, если ничего ужасного не произошло? ✨ «Я вроде бы живу нормально. Работа есть, семья есть, катастроф не случалось. Но что-то внутри не так. Постоянно устаю, всё раздражает, ничего не хочется. Но разве с таким идут к психологу? Это же не трагедия...» ❓Знакомо? Многие думают, что к психологу идут только когда «случилось что-то серьёзное». Но на самом деле — нет. 💭 👉Вот с чем приходят на консультацию (и это нормально): — «Я всё время чувствую усталость, даже после выходных»; — «Меня всё раздражает, я срываюсь на близких»; — «Я не могу расслабиться, п…