Смузи рецепты
история за 20 днейобновляется раз в неделюРецепты смузи и полезных напитков. В канале: фруктовые смузи, зелёные смузи, смузи-боулы, протеиновые коктейли, морсы, напитки без сахара. Подходит для повседневного меню всей семьи. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 05:52 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 68,6%по последним замерам, 113 постов
- ER (реакции)
- 0,1%по 113 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 7 дн
- 14по последним замерам, 35 постов
- 30 дн
- 14по последним замерам, 113 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 05:53 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 3,8за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 05:52 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
🍎 Йогуртовый пирог с яблоками 👉 КБЖУ на 100 гр: 92/6.5/3.5/6.3 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 3
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Венский пирог с вишней в пп варианте КБЖУ на весь пирог(514г): 1083/19/46/153 Ингредиенты: - Вишня 250 гр - Крахмал 10 гр - Сахарозаменитель 5 гр Для теста: - Яйцо 1шт - Кокосовое масло 40 гр (или сливочного) - Кукурузная мука 70 гр - Рисовая мука 80гр - Разрыхлитель 2гр - Щепотка соли - Сахарозаменитель 10гр Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 2
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🍽 Нежное блюдо без хлопот 👉 КБЖУ на 100 гр: 206/12/9/16 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🥘 Ужин за 20 минут 👉 КБЖУ на 100 гр: 211/15.9/12.9/5.7 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🧆 Сочные куриные котлеты 👉 КБЖУ на 100 гр: 211/20.1/9.9/3.3 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Белковые синнабоны без сахара КБЖУ на 1 булку без крема: 121/12/1/15 Ингредиенты: - Творог прессованный (у меня обезжиренный) — 2 упаковки по 180г - Мука — 150 г - Яйцо — 2 шт (1 желток отдельно для румянца) - Разрыхлитель — 5-10г - Корица - Ванильный сахар — 1 ч.л. Для крема: - Рикотта и греческий йогурт 1:1 - Сахзам по вкусу Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🥧 Яркий пирог-рулет с ягодами и сливами Утренние или вечерние посиделки с чаем станут по-настоящему незабываемыми с этим нежным и ароматным рулетом! 📝 Ингредиенты: Для начинки: • Сливы — 300 г. • Ягоды любые — по вкусу (очень вкусно с брусникой) Для теста: • Яйца — 3 шт. • Соль — щепотка • Мука — 100 г. • Сахар — 100 г. • Разрыхлитель — 10 г. 🔥 Приготовление: 1. Сливы нарезаем тонкими пластинками. Если используем замороженные ягоды, достаём их заранее. 2. В глубокой миске взбиваем яйца с щепоткой соли до получения пышной массы (примерно 2-3 минуты). 3. В отдельн…
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Идеальный ужин для похудения - салат с капустой и курицей КБЖУ на 100 гр: 75.3/11.3/2.6/1.5 Ингредиенты: ⠀ - капуста белокочанная 200 гр - филе куриное 150 гр - перец болгарский 1 шт - огурец 1 шт - сметана 10% 70 гр - горчица 25 гр - зелень по вкусу - чеснок 1-2 зубчика - сок лимона - специи, соль по вкусу Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 11
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🍓 Быстрые вареники с малиной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 120/ 14/ 3/ 8 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Творог – 180 г (9% жирности); ▫ Яйцо – 1 шт; ▫ Подсластитель (2 ч. л. сиропа топинамбура); ▫ Мука – 70 г (рисовая); ▫ Малина замороженная. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Согревающий суп из запечённых овощей и без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 49/1.9/2.1/5.5 Ингредиенты: - средние помидоры 5-6 шт - болгарский перец 1/2 - луковица - чеснок 4 зубчика - оливковое масло 1-2 ст.л - сливки 10% 100 мл - вода/домашний бульон - соль, перец, паприка Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 10
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.