Пространсиво Изменений

Когда «я просто хочу, чтобы меня понимали» — эхо из детства. Бывает, в ссоре с партнёром вдруг накатывает: «Ну почему ты не видишь, как мне тяжело?!» И внутри всё сжимается так, будто тебе снова 7 лет, а взрослый равнодушно говорит: «Не выдумывай». Это не про то, что партнёр плохой. Это про то, как старые детско‑родительские сценарии незаметно управляют нашими реакциями. В детстве мы учимся считывать эмоции и просить о поддержке у родителей. Если там было много обесценивания («Чего ты ноешь?») или гиперопеки («Я лучше знаю, что тебе нужно»), мозг запоминает: просить о помощи — опас…

По традиции пятница день ответов МЕТАФОРИЧЕСКИХ КАРТ💖 💗Сформулируйте запрос 💗Поставьте 🔥 в комментариях и я пришлю вам карту (или две))) 💗Попробуйте увидеть ответ на свой вопрос 💗 Что вы чувствуете, когда смотрите на выбранную картинку, про что думаете? 🍃О чем это для вас в вашей теме? Делитесь в комментариях впечатлениями, задавайте вопросы, если сложно увидеть ответы ❤️🌺 Пространство Изменений с Софией Солонской Автор метафорических карт Лобанова Т.П.

Пост без текста

🔹Что с этим делать 🍁1. Признать. Это не «характер». Это выученная стратегия выживания, которая когда-то помогала. Ты не виновата в том, что она у тебя есть. 🍁 2. Наблюдать. Замечай, когда включается паттерн: - сейчас отстраняюсь, сейчас чувствую вину. Просто начни замечать без осуждения. 🍁 3. Различать. Где я, а где моя детская история? Где партнёр, а где мой отец? Это — ключевой навык. 🍁4. Возвращать себе авторство. Ты не «плохая» — ты научилась так выживать. Теперь можно учиться жить иначе. 🍁5. Искать поддержку. Терапия, группы, безопасные люди. Там, где можно быть настоящей —…

Как конфликты с родителями и типы привязанности, сформированные в детстве, управляют нашей взрослой жизнью Мы часто думаем, что ссоры с партнёром, начальником или друзьями — это про «сейчас». Про характер. Про «я вспыльчивый» или «я слишком чувствительная». Но психологи и психоаналитики говорят другое: все наши взрослые конфликты — это эхо первой связи. Связи с матерью и отцом. Той, которая научила нас: можно ли доверять, безопасно ли быть собой, имеем ли мы право на свои чувства. И пока эта связь не осознана — мы будем ссориться не с человеком, а со своей историей. Как это работает: 1. П…

И по традиции, пятница - день ответов МЕТАФОРИЧЕСКИХ КАРТ💖 💗Сформулируйте запрос 💗Поставьте 🔥 в комментариях и я пришлю вам карту (или две))) 💗Попробуйте увидеть ответ на свой вопрос 💗 Что вы чувствуете, когда смотрите на выбранную картинку, про что думаете? 🍃О чем это для вас в вашей теме? Делитесь в комментариях впечатлениями, задавайте вопросы, если сложно увидеть ответы ❤️🌺 Пространство Изменений с Софией Солонской Автор метафорических карт Лобанова Т.П.

Конфликты не заканчиваются. Они просто меняют форму Мы много говорили о конфликтах за эти недели. О внутренних — где «хочу» воюет с «боюсь». О внешних — где мы ссоримся с другими, не договорившись с собой. О том, как внутреннее напряжение выливается в ссоры (неконструктивный диалог) с близкими. О позиции «я ок, ты ок» — и о том, как она меняет всё. Мы разбирали: — почему тревога возникает на пустом месте; — как конфликт превращается во внешний; — что делать, когда ссора уже произошла; — как выстраивать конструктивный диалог; — и как позиция «я ок, ты ок» помогает выходить из постоянной б…

В общем, основная идея этих постов в том, что конфликты - это про развитие, про выход на новый уровень и про то, что их не надо бояться, избегать, а важно научиться их проходить и договариваться.

Приведу мнение о конфликтах Ролло Мэя (Rollo May) американского психолога и психотерапевта, одного из ключевых представителей экзистенциальной психологии. Мэй не отрицал конфликты, а предлагал смотреть на них под особым углом — не как на патологию, а как на естественную и даже необходимую часть человеческого опыта. Конфликт - движущая сила развития. Мэй подчёркивал: полное устранение конфликтов приведёт к застою. Его задача — не уничтожить противоречия, а помочь человеку трансформировать деструктивные конфликты в конструктивные. То есть не гасить напряжение любой ценой, а находить н…

«Я ок, ты ок»: позиция, из которой конфликты перестают быть войной Мы много говорили о конфликтах. О внутренних, где «хочу» борется с «боюсь». О внешних, где мы ссоримся с другими, не договорившись с собой. Сегодня — про то, что стоит за всем этим. Про глубинную позицию, из которой мы смотрим на себя и на мир. Американский психолог и психиатр, создатель трансактного анализа Эрик Берн, выделил четыре жизненные позиции. Это не просто «настроения» — это базовые убеждения о себе и других, которые формируются в детстве и определяют, как мы ведём себя, особенно в конфликтах . Четыре позици…