Овсянка рецепты

🍗 Белковый салат с курицей и шампиньонами Вечером так хочется чего-то легкого и сытного! Как насчет вкусного белкового салата? 📝 Ингредиенты: • Филе курицы – 250 гр. • Шампиньоны – 200 гр. • Фасоль красная – 100 гр. • Салат айсберг – 150 гр. • Помидоры – 200 гр. • Лук репчатый – 100 гр. • Сметана – 100 гр. • Соль, перец, паприка, чеснок и приправа для курицы 🔥 Приготовление: 1. К курице добавить соль, перец, паприку, чеснок, приправу для курицы и запечь. 2. Шампиньоны выложить на сухую сковороду, немного выпарить жидкость, затем добавить лук, соль и тушить до те…

ПОТРЯСАЮЩИЕ КЕКСЫ ИЗ ОВСЯНКИ С БАНАНОМ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 КБЖУ на 100 гр: 157/5.4/4.8/22.7 💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Ингредиенты: 🌶️ геркулес долгой варки 60 гр 🌶️ банан 1 шт 🌶️ яйцо 1 шт 🌶️ молоко 80 гр 🌶️ шоколад без сахара 20 гр 🌶️ разрыхлитель 0.5 ч.л 🌶️ подсластитель по желанию Выпекать при 180 С 25-30 мин Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Киноа с курицей и запечёнными овощами 🍗 Вам понадобятся: Для курицы и киноа: • Куриное филе – 300 г • Киноа – 120 г • Соль • Сушёный чеснок • Чёрный перец • Итальянские травы Для овощей: • Цукини – 1 шт. • Кукуруза – 100 г • Соль • Сушёный чеснок • Чёрный перец • Оливковое масло – 1 ст. л. • Базилик Для салата: • Зелень • Черри • Огурцы • Оливковое масло • Соль КБЖУ на 100 гр - 125/11/5/8. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

🧆 Тефтели в духовке 👉 КБЖУ на 100 гр: 85.6/10.3/2.5/4.6 - Фарш 500г. - Булгур 125г. - Морковь 1шт. - Лук 1шт. - Соль, перец по вкусу Для заливки: - Помидоры в собственном соку 200г. - Вода 250мл. - Мука 2 ст ложки - Сметана 2 ст ложки - Соль перец по вкусу Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Сырно-грибные шарики 🧀 Нежные и ароматные, эти шарики станут вашим любимым перекусом! 📝 Ингредиенты: • Желток – 1 шт (19 г) • Творог 0% (в брикете) – 220 г • Мука рисовая – 40 г • Сыр лёгкий 9% – 20 г • Соль, зелень – по вкусу Для поджарки: • Лук – 113 г • Шампиньоны – 172 г • Масло гхи – 3 г • Сыр 9% – 15 г • Соль, перец • Гранулированный чеснок 🔥 Приготовление: 1. В глубокой миске соедините творог, желток, рисовую муку, легкий сыр, соль и зелень. Замесите однородное тесто. 2. Сформируйте из получившейся массы небольшие шарики и отложите. 3. На ско…

Полезная «сгущёнка» 🥛 Вам понадобятся: • Творог 5% – 200 г • Сливки 10% – 100 мл • Сода – ½ ч. л. • Сахарозаменитель «ФитПарад» – по вкусу • Ванилин – щепотка КБЖУ на 100 гр - 111/6.7/6.8/4.4. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

ПП продукты, которые насыщают надолго Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Конвертики из питы с куриной грудкой 🌯 Как насчет легкого и сытного перекуса, который поднимет настроение? 📝 Ингредиенты: • Пита или лаваш – 1 шт • Куриное филе – 1 шт • Базилик сушёный – по вкусу • Петрушка сушёная – по вкусу • Паприка копчёная – по вкусу • Соль – по вкусу • Шпинат или другая зелень – небольшой пучок • Вяленые томаты – несколько шт • Сыр моцарелла (мини) – 3–4 шт • Сметана или домашний майонез – 1–2 ст. л. КБЖУ на 100 гр - 204.9/14.8/4.3/25.7. 🔥 Приготовление: 1. Отварите куриное филе до готовности, затем нарежьте его небольшими кусочка…

ПП-чебуреки, от которых не поправишься На 100 грамм - 176 кКал Б/Ж/У - 15,2/7,4/11,3 Ингредиенты: ▫️ Фарш — 400 г ▫️ Лаваш бездрожжевой — 130 г ▫️ Сметана — 1 ст. л. ▫️ Чеснок — 1 зубчик ▫️ Лук — 20 г ▫️ Соль, специи — по вкусу ▫️ Яичные желтки — 2 шт. (для смазывания) ▫️ Кунжут — для присыпки Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перловка с овощами и шампиньонами 🍄 Вам понадобятся: • Лук • Морковь • Шампиньоны • Перловка – 1 стакан • Вода – 2 стакана • Соль, специи КБЖУ на 100 гр - 112.7/2.9/6.2/11.3. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда