Сон детей | Оксана Логинова

🌙 Смена режима на примере моего ребёнка в 2,7 года Хочу показать на личном примере, как я постепенно сдвигаю режим сна сына на более раннее время. Расскажу поэтапно, с конкретными цифрами и временем, чтобы вы могли увидеть, как это происходит на практике. 📌 Этап 1. Дневник сна Первым делом я начала вести дневник сна, чтобы зафиксировать текущий режим ребёнка. Для анализа дневника сна необходимо 3–5 дней наблюдений. Важно увидеть не один случайный день, а среднюю картину. 📌 Этап 2. Рассчитываем средние значения После анализа дневника я высчитала средние показатели сна сына. Вот что у меня по…

💚 Ребёнку исполнился год, а спокойные ночи так и не наступили? Частые ночные пробуждения (ЧНП), пробуждения на час и дольше, сложности с укладыванием — знакомо? 🌙 На что обратить внимание в 1 год? 😴 1. Не спешите убирать второй дневной сон. В этом возрасте многие дети начинают отказываться от двух снов, но не всем уже подходит один. По возможности стараемся сохранить два дневных сна ещё несколько месяцев, ориентируясь на потребности малыша и признаки готовности к переходу. ⏰ 2. Ночные гуляния — повод проверить режим. Если ребёнок бодрствует ночью по 30–60 минут и дольше, причиной может быть…

Сегодня рубрика «Вопрос — ответ»! 🌙 Дорогие мамы, есть вопросы о детском сне? Давайте разбираться вместе! Можно спросить о режиме, ночных пробуждениях, коротких дневных снах, долгих укладываниях, ассоциациях на сон и многом другом. 👇 Пишите свои вопросы в комментариях! Я отвечу вам прямо здесь, а самые интересные вопросы подробно рассмотрю в следующих постах канала. Не стесняйтесь спрашивать! Возможно, ваш вопрос поможет и другим родителям .

🥹 Последние месяцы с коляской… Сыну 2 года и 7 месяцев. Думаю, до трёх лет — и всё. Ещё один этап нашей жизни скоро закончится, и почему-то от этого немного грустно ❤️ Хотя, казалось бы, коляска и мы — это отдельная история! Первые 4 месяца сын мог находиться в ней исключительно во сне. Но сам в коляске он никогда не засыпал! А бодрствовал максимум 5–15 минут, после чего нужно было брать его на руки. Я пробовала всё: игрушки, Алило, еду… Это помогало от силы на 5 минут 🙈 У меня никогда не было тех самых прогулок, когда мама неспешно катит коляску, рассматривает всё вокруг и попивает кофе. Я…

Девочки, это находка для тех, у кого «глаза загораются» от вида пирожных! 🍰 Я обожаю сладкое, но решила взять себя в руки. Мне не нужно себя мучить — я просто пью Хром. Всего 1 капсула в день, и происходит магия: я спокойно пью свой утренний кофе БЕЗ сладенького и не чувствую ломки. 😳 Желание съесть конфетку просто притупляется. Искала его на Ozon — там и цена приятная, и отзывы хорошие. Кто тоже борется с тягой к сладкому? Вот ссылочка https://ozon.ru/p/o7039634 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/bTvDrzf

☀️ Малыш-сангвиник: активный, жизнерадостный и любознательный! Сангвинический темперамент часто кажется родителям настоящим подарком. Такие малыши обычно открытые, эмоциональные, быстро увлекаются новым и с интересом исследуют мир. 💛 🌟 Какие они, маленькие сангвиники? ☀️ Жизнерадостные. Хорошее настроение у них бывает чаще, чем плохое. Они легко переключаются, быстро забывают мелкие обиды и обычно не застревают надолго в негативных эмоциях. 🚀 Активные и любознательные. Им хочется всё попробовать, потрогать, изучить. Они быстро осваивают новые навыки и с удовольствием включаются в интере…

🫐 Учимся, пробуем и веселимся вместе с мамой! Сегодня у нас с двухлеткой дегустация ягод лоха серебристого — по вкусу они напоминают что-то среднее между барбарисом и облепихой. 😋 Казалось бы, просто собираем и едим ягоды, а сколько всего полезного для развития малыша! 🌿 Развиваем мелкую моторику — учимся аккуратно брать ягоды пальчиками. 🏃 Тренируем крупную моторику — двигаемся, наклоняемся, тянемся и исследуем окружающий мир. 🌱 Экологическое воспитание — знакомимся с природой, растениями и учимся бережно относиться к окружающему миру. 🍓 Расширяем пищевой опыт — знакомимся с новым…

💡 Малыш не любит ездить в коляске лёжа на спине? Попробуйте сменить подход! Некоторым деткам быстро становится скучно просто лежать и смотреть в потолок. Им хочется изучать мир, наблюдать за прохожими и рассматривать всё вокруг 👀 Что можно попробовать? 🌿 Если конструкция коляски позволяет, откройте смотровое окошко, чтобы малыш мог видеть окружающий мир. 🧸 Предложите интересные игрушки, соответствующие возрасту. Но важный момент! Не укладывайте младенца на живот в коляске во время движения или сна. Положение на животе подходит для бодрствования только под постоянным наблюдением взросл…

А вам тоже муж говорит: «Ничего не надо делать с ребёнком, он ещё маленький!»? 😂 А я не послушала и повела сына на плавание! 🏊‍♀️ Ещё во время учёбы в психолого-педагогическом университете преподаватель рассказала нам о грудничковом плавании. И я тогда сразу решила: мой ребёнок обязательно будет плавать! Позже невролог тоже рекомендовал нам разные активности: плавание, нейрофитнес, гимнастику и развивающие занятия. А когда у тебя активный малыш, особенно с холерическим темпераментом, движение становится настоящим спасением. 💚 Таким детям важно давать возможность выплёскивать энергию, пробов…

Хочешь сдвинуть режим, но не знаешь с чего начать? 🕰️ Первым делом — никаких резких прыжков! Вот проверенный план: 1️⃣ Записываем сон. 3–5 дней ведём дневник (в приложении удобнее) и фиксируем время пробуждения с точностью до 15 минут. Это критически важно! 2️⃣ Считаем среднее. Выводим среднее время утреннего подъёма. 3️⃣ Ставим будильник. Теперь просыпаемся каждый день строго в это время (±15 минут).