Шагов Фит | Онлайн тренировки
история за 6 днейобновляется раз в неделюЕсли ты ищешь результат, у тебя есть цель и ты хочешь изменить свою жизнь в лучшую сторону, то ты в правильном месте! 💪 Меня зовут Ярослав Шагов 👋 Мои достижения: 🏆 Двукратный победитель Украины по тайскому боксу 🥋 Синий пояс по кудо (8 кю), чемпион внутриклубного турнира 🥇 Чемпион Луганской области по тайскому боксу 🥇чемпион московского турнира по боксу 🥊 КМС по тайскому боксу
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 13:51 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 7 постов
- ER (реакции)
- 0,0%по 7 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- 30 дн
- 15по последним замерам, 7 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 13:51 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 1
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0,2за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 13:51 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
После моих тренировок, любые плечи будут в отпуске☯️ #спорт #онлайнтренировки #луганск #спортивноепитание #тренировкидома #мотивация #шаговфит
Открыть в MAX- Просмотры
- 7
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
«Худеем без ограничений» - звучит красиво 🔥 Но реальность другая: результат требует дисциплины, контроля и усилий. Не всем хочется это слышать, но правда в том, что лёгких путей к результату не бывает 👊 #спорт #онлайнтренировки #луганск #спортивноепитание #тренировкидома #мотивация #шаговфит
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Шагов Фит | Онлайн тренировки Подписывайся и будь в теме! 😉 #спорт #онлайнтренировки #луганск #спортивноепитание #тренировкидома #мотивация #шаговфит
Открыть в MAX- Просмотры
- 25
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
💪 Нет времени на спорт? А если дело не во времени? Результат начинается не с идеального расписания, а с желания изменить себя! 🔥 🏋️ ШАГОВ ФИТ - онлайн-тренировки, которые помогают сделать спорт частью жизни, даже при плотном графике. А что чаще всего мешает вам тренироваться: нехватка времени или мотивации? 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
📊 Что такое плато и как с ним работать? Плато - это физиологический застой, который требует тщательного внимания к тренировочному процессу. В этот период важно анализировать не только визуальные данные, но и физические показатели. Часто внешний вид, цифра на весах и замеры могут стоять на месте, но при этом силовые данные продолжают расти. ⚙️ Как с этим работать? При грамотной коррекции тренировок и питания, а также внимательном наблюдении, решений может быть множество, но все они сугубо индивидуальны. Универсальных советов здесь не существует. 📩 Если вы столкнулись с застоем, пишите м…
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Ты пашешь в зале, но прогресса нет? Скорее всего, ты не умеешь отдыхать ☝️ Запомни! мышцы растут НЕ на тренировке, а во время отдыха. Тренировка - это стресс и разрушение. Отдых - это строительство. 📊4 правила восстановления: 🛌 Сон: 7-9 часов. Твой главный и бесплатный анаболик. 🥩 Еда: Белок - кирпичи для мышц, углеводы - энергия. 💧 Вода: Обезвоженные мышцы восстанавливаются в разы хуже. 🚶 Движение: Легкая прогулка в день отдыха лучше, чем лежать пластом. Нет восстановления = нет результата. А еще перетрен, травмы и апатия🙅️ Профессионал отличается от новичка именно умением воврем…
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Пропускаем брусья в день груди и трицепса? Не вариант! 🙅️ Лупим мощный суперсет: 1️⃣ Классические брусья с акцентом на трицепс . 2️⃣ Отжимания на брусьях с полным растяжением грудных до отказа. Проверенная схема для роста мышц! Подписывайся, ставь лайк и отправляй другу 😎👊
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —
Пост без текста
Открыть в MAX- Просмотры
- 24
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 8
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.