Цигун с Павлом Шабалиным – Троицк и Коммунарка
история за 11 днейобновляется раз в неделю🌿 Цигун и дыхательная гимнастика с Павлом Шабалиным по программе «Московское долголетие» – на открытом воздухе в Троицке и Коммунарке. 📅 Расписание, напоминания накануне и упражнения на несколько минут для дома. 📞 Запись в группы и как добраться – куратор: +7 988 350-18-69. Канал только для чтения.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 31.10.2026 · 21:45 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 20 постов
- ER (реакции)
- 3,5%по 20 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- 15по последним замерам, 9 постов
- 30 дн
- 20по последним замерам, 20 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 31.10.2026 · 21:46 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,7за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 31.10.2026 · 21:46 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
🌿 Завтра, в субботу: Троицк 15:00 – цигун, парк «Усадьба Троицкая» 17:00 – цигун, Сиреневый бульвар, 6 Коммунарка 19:30 – цигун, ЖК «Бунино» До встречи!
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —
🌿 Завтра, в пятницу: Троицк 10:00 – дыхательная гимнастика, Сиреневый бульвар, 6 Коммунарка 18:30 – цигун, ЖК «Бунино» До встречи!
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —
🌿 Завтра, в четверг: Троицк 16:30 – дыхательная гимнастика, парк «Усадьба Троицкая» 19:00 – цигун, ул. Андерсена, 21 До встречи!
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 14
- ER
- 42,9%
- Реакции
- 6
🌿 Завтра, в среду: Троицк 17:00 – цигун, Сиреневый бульвар, 6 До встречи!
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 13
- ER
- 15,4%
- Реакции
- 2
🙌 Теплые руки – за пару минут перед выходом на холод Это упражнение для дома: сделайте его в прихожей, перед тем как выйти на улицу. 1. Потрите ладони друг о друга, быстро, пока не станут теплыми. 2. Приложите теплые ладони к лицу: ко лбу, щекам, подбородку. Подержите несколько секунд. 3. Еще раз согрейте ладони и мягко проведите ими по шее – сзади и по бокам. 4. Повторите 3–4 раза. Дышите спокойно, не задерживайте дыхание. Руки и лицо согреваются, на улицу выходить приятнее ❄️ Хотите прийти на занятие – позвоните куратору: +7 988 350-18-69.
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- 14,3%
- Реакции
- 2
🌿 Завтра, во вторник: Троицк 10:00 – дыхательная гимнастика, Сиреневый бульвар, 6 12:00 – цигун, парк «Усадьба Троицкая» Коммунарка 19:30 – цигун, ЖК «Бунино» До встречи!
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
🌿 Завтра, в понедельник: Троицк 16:30 – дыхательная гимнастика, парк «Усадьба Троицкая» 19:00 – цигун, ул. Андерсена, 21 До встречи!
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- —
- Реакции
- —
🌿 Завтра, в субботу: Троицк 15:00 – цигун, парк «Усадьба Троицкая» 17:00 – цигун, Сиреневый бульвар, 6 Коммунарка 19:30 – цигун, ЖК «Бунино» До встречи!
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 31.10.2026, подписчики замерены 31.10.2026. Как мы считаем.