Физподготовка теннисиста
история за 2 дняобновляется раз в неделюДрузья! Я решил открыть информационный канал в MAX на тему "ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ТЕННИСИСТА". Данный канал направлен на освещение целей, задач, современных методик и методов подготовки спортсменов в Теннисе. Также на канале будут освящены проблемы и способы их решения по вопросам планирования и периодизации тренировочной деятельности.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 11:20 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 11:20 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 11:20 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
Итак начнем! Теннис является одним из самых долговременных игровых видов спорта постоянными рывками ударами и ускорениями. Это определяет особые требования к Общей и Специальной Физической подготовке. Необходимо иметь следующие физические кондиции: - большую общую выносливость (2-4часа) - скоростную выносливость (30-40 сек беговой работы) - скоростно-силовую выносливость (сохранение мощности теннисных ударов в течении всего времени матча, 2-4 часа). Недостаток ОФП СФП проявляется в быстрой утомляемости, потери скорости перемещения на площадке и медленному восстановлению между розыгрышам…
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 20
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Итак начнем! Для высокой эффективности разминки перед игрой или тренировкой, помимо МФР на роллах, необходимо выполнять комплекс РАСТЯГИВАЮЩИХ упражнений на основные мышечные группы с целью диагностики состояния мускулатуры , улучшения подвижности в суставах и увеличения эластичности мускулатуры. Представленные ниже упражнения уменьшают вероятность получения мышечной травмы, повышают функциональные показатели организма (мощность, выносливость, координация и т.д) Для разминки ВАЖНО четко попадать в дозировку воздействия на организм, и не "перебарщивать" , что может вызвать общий расслабляющий…
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 166
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 165
- ER
- —
- Реакции
- —
Базовая работа по СФП
Открыть в MAX- Просмотры
- 27
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 30
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 7
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.