Семейство

Всем пламенный привет 👋 прям соскучилась по блогу 🤗 но жизнь такова, что всё успеть я , к сожалению, не имею возможности. Буду возвращаться потихоньку ✨ Иногда кажется, что уверенность — это когда внутри вообще нет сомнений. А на деле уверенность — это умение продолжать, даже когда сомнения есть 💪 У меня большая семья, и каждый день здесь — это управление хаосом с любовью ❤️ Бывают дни, когда ЗОЖ — это просто вода вместо кофе (а бывает и кофе вместо воды 😅), прогулка вокруг дома и овощи на ужин без сложных рецептов. И я учусь не ругать себя за это. С психологической точки зрения, наш в…

Пост без текста

💛 Спасибо за отклик на последние посты и за ваши честные сообщения — они для меня по-настоящему ценны! Именно из ваших историй и родился этот небольшой, но практичный инструмент 🤗 Я подготовила опросник по нагрузке в паре — чтобы сделать невидимую работу заметной 🔍 Это не «тест на виноватого», а карта ролей: где сейчас кто что тянет, где система проседает и где можно аккуратно перераспределить задачи 🤝 Опросник разбит на 5 сфер: 🏠 Быт и дом (готовка, уборка, ремонт, счета). 👶 Дети (школа, врачи, досуг, эмоции). 🗓️ Планирование и контроль (календарь, напоминания, бюрократия, бюдже…

💔 «Я всё делаю сама!» — или почему эта фраза почти никогда не про дела Я тоже её говорила 🤷‍♀️ И верила в неё на 100%. Особенно когда дома двое младенцев, а усталость копится день за днём. Сначала я ушла в избегание: «Ну и ладно, я сама». Не просила, просто тащила. Потом накопилось — и рвануло: «Ты делаешь недостаточно!» Это тот самый «танец преследования и избегания» из ЭФТ: один замолкает и тянет, другой защищается, и круг замыкается. В нём нет виноватых — есть двое очень уставших людей. Поворотный момент случился в нашем обычном разговоре (мы не тянем ссоры, всё решаем в тот же день).…

💔 «Я всё делаю один(а)» Знакомо? Часто за этой фразой прячется не столько реальный перекос в делах, сколько ощущение, что твой вклад не видят. В паре легко попасть в ловушку: каждый считает ,по-своему. Один — по количеству дел: «Я приготовил, убрал, вынес мусор». Другой — по невидимой нагрузке: «Я держала в голове все сроки, напоминала, договаривалась, успокаивала». По итогу: оба стараются, а одному всё равно кажется, что тянет всё на себе 💛 Зачастую за словами «я всё делаю» часто стоит первичная эмоция — обида, страх отвержения, одиночество: «Если я перестану делать, меня перестанут замеч…

🗝 Однажды я поняла, что мама была права. Помните в подростковом возрасте эти фразы "Позвони, если задержишься", "В десять, чтоб дома была". Сильно раздражались? Казалось: контроль, недоверие, «я уже взрослый». Сейчас, когда у меня N детей, и каждый день — это поиск баланса между свободой и безопасностью, я сама их говорю. Только слышу совсем другое 💛 За этой фразой у мамы стоял не контроль, а страх: «А вдруг что-то случится? А вдруг я не смогу помочь?» Это базовая тревога привязанности: мне важно знать, что ты в порядке. А у подростка — своя правда: «Если я подчинюсь, меня перестанут…

Ещё подготовила для вас подкаст про личные границы – как понять, что границы нарушены? 🙅 💬 Буду рада обратной связи 💛

Пост без текста

Ну что, этот день настал! 🥳 👋 Привет, я Юля — помогаю семьям и парам снова слышать друг друга. Иногда мы так устаём от рутины и споров, что перестаём замечать, как теряем тепло в отношениях. Знакомо? 💛 Ко мне приходят, когда: ✨ хочется вернуть близость, а не искать виноватых; ✨ отношения будто ходят по кругу; ✨ внутри живёт чувство вины или стыда, которое тянет назад; ✨ кажется, что снова и снова выбираешь «не тех» людей. Мой подход простой: без оценок и готовых советов. Мы вместе посмотрим, что происходит, и найдём твой путь к спокойствию. Идём в комфортном темпе — без сп…

Друзья, я скоро заканчиваю обучение 🥰 очень рада этому, хоть и страшно волнуюсь – снова диплом 🤪 Поэтому делаю вам предупреждение – могу взять двух человек на еще учебные сессии ❤️ так сказать в последний вагон🚊 Если у вас есть вопрос, если вам сейчас сложно, я рядом ❤️ Можете написать мне лично или в комментариях 💬 я напишу вам сама 🪄