🚘 Психолог за рулём🚦

Отдых — не награда за усталость Мы часто живём так, будто отдых нужно сначала заслужить: закончить все дела, ответить на все сообщения, навести порядок, стать немного продуктивнее… А потом — если останутся силы — позволить себе выдохнуть. Но жизнь не обязана состоять только из задач. Режим труда и отдыха — не прихоть и не слабость, а способ оставаться в контакте с собой. Когда мы регулярно переключаемся, нам бывает легче сохранять внимание, замечать свои потребности и не доводить себя до состояния «больше ничего не хочу». И для этого не всегда нужен долгий отпуск. Иногда достаточно маленько…

🦉Инструкция к игре Участники канала, предлагаю вам небольшую практику для знакомства со своими мыслями и мотивами. Обдумайте вопрос, который вас волнует, и в течение 10–15 секунд сосредоточьтесь на нём. Затем задайте свой вопрос и выберите число от 1 до 126 — доверьтесь интуиции. Напишите выбранное число. В ответ я пришлю вам главное слово и связанный с ним совет. Прочитайте послание и самостоятельно соотнесите его со своей ситуацией: возможно, оно поможет лучше понять свои мотивы, сделать выводы или наметить решение. Чтобы получить более понятную подсказку, сформулируйте один конкретны…

🦉 Зов мудрой птицы Друзья, приглашаю вас в интерактивную игру. С помощью оракула попробуем уловить зов мудрой птицы, прислушаться к интуиции и найти подсказку для вопроса, который сейчас волнует. Это послание, маленькая практика саморефлексии: иногда образ или случайная фраза помогают услышать то, что уже откликается внутри. Скоро напишу инструкцию 🪶

Пост без текста

Отвечаю на вопрос Владимира. Не обязательно ждать, пока станет «совсем плохо». К психологу можно обратиться, если вам хочется разобраться в себе или получить поддержку — для этого не нужен диагноз и не нужно доказывать, что проблема достаточно серьёзная. Особенно стоит подумать о встрече, если: тревога, подавленность, раздражительность или чувство опустошённости держатся и мешают жить; стало труднее спать, работать или учиться, заботиться о себе и поддерживать отношения; вы снова и снова попадаете в болезненные ситуации или замечаете привычные реакции, которые хотите изменить; пережили у…

Цена вопроса не дороже денег - здоровье дороже Фраза заголовка поста означает, что любые материальные затраты (даже очень большие) вторичны, когда речь идет о самочувствии и жизни человека. Из чего складывается смысл: ●«Цена вопроса не дороже денег»: Это значит, что проблема решаема финансово. Если за услугу, лекарство или обследование нужно отдать крупную сумму, это неприятно, но приемлемо — ведь расплачиваетесь вы просто деньгами, которые можно заработать снова. ● «...здоровье дороже»: Это расстановка приоритетов. Деньги — возобновляемый ресурс, а здоровье и жизнь вернуть или купить за…

https://www.b17.ru/kuznecova_ekaterina/?prt=partner_psy

Как понять, что пора запланировать ВСТРЕЧУ Бывает, что одна и та же проблема возвращается снова и снова: в отношениях, в решениях, в ощущении усталости. Это не означает, что с вами что-то не так. Возможно, просто пришло время не оставаться с этим в одиночку. Я работаю с краткосрочными методами психотерапии. Можем начать с короткого разговора-знакомстваВы расскажете, что беспокоит, зададите вопросы и решите, подходит ли вам мой формат. Для тех, кому так спокойнее, я предлагаю выехать за город, посетить пейзажную локацию, остановиться и спокойно начать обсуждение давно назревшего вопроса л…

Как лучше понимать себя, справляться с переживаниями и находить опору на жизненном пути? Необязательно сразу всё понять и решить. Иногда первый шаг — просто заметить: «Мне сейчас непросто, и я хочу отнестись к себе внимательнее». Попробуйте начать с трёх вопросов: Что я сейчас чувствую? Не только «плохо», а точнее: тревогу, обиду, усталость, одиночество, растерянность? Можно чувствовать сразу несколько вещей — это нормально. Что именно меня задело и чего мне сейчас не хватает? Например, безопасности, отдыха, ясности, поддержки, личного пространства или разговора. Что я могу сделать для се…

Я пользуюсь мессенджером MAX. Присоединяйся! https://max.ru/u/f9LHodD0cOLJLpwPtAuLJ_dnC2EEr1BWj6TAfBftLAiN_eogMe6-sBCMqjk