Анастасия Воровщикова | Психология отношений

Границы. Почему их так трудно ставить и что помогает Слово «границы» затёрли до состояния лозунга, поэтому начну с сути. Граница — это не забор от людей. Это ясность в том, что для меня приемлемо, а что нет, и способность сообщить об этом словами. Почему сообщить бывает трудно. У большинства людей, которым тяжело говорить «нет», за этим стоит одно из двух. Опыт, где отказ приводил к потере отношений, и тогда «нет» ощущается буквально как риск остаться одному. Или роль удобного человека, за которую когда-то платили любовью, и отказ от неё воспринимается как утрата собственной ценности. Гра…

Психологи много слушают других людей. Иногда настолько много, что собственная усталость становится почти незаметной. Профессиональное выгорание редко начинается с одной большой катастрофы. Чаще оно складывается из множества маленьких моментов. Когда слишком долго нужно быть устойчивым. Когда мало пространства для коллегиального разговора. Когда работа с чужими переживаниями не получает достаточной переработки. Поэтому интервизия — не роскошь и не дополнительная нагрузка. Это часть профессиональной гигиены. На интервизии фильма можно говорить о сложностях профессии не через прямое признание…

о деньгах и стыде Стыд редко говорит прямо. Он не говорит: «Мне стыдно брать деньги за свою работу». Он говорит: «Наверное, я ещё недостаточно профессиональна». Не говорит: «Мне страшно быть успешнее родителей». Он говорит: «Сейчас не время». Не говорит: «Мне трудно хотеть большего». Он говорит: «Я и так слишком много хочу». Иногда полезно не спорить с этими мыслями. А спросить их. «От чего ты пытаешься меня защитить?» Запись на консультации - МАХ/Telegram +7 912 126-72-59 МАХ ВК САЙТ Школа отношений СОЗВУЧИЕ

Разбор фильма «Минари» «Минари» можно смотреть как фильм о семье, переезде и надежде. Но в нём есть ещё одна важная линия. Какая цена у мечты, если она становится единственным доказательством, что твоя жизнь имеет смысл? Герой хочет построить своё дело. В этом много силы, достоинства и желания дать семье больше возможностей. Но рядом с мечтой появляется напряжение. Деньги, усталость, ожидания, разочарование, разница между тем, что мы обещали себе, и тем, что получается на самом деле. В таких историях особенно видно, как легко спутать два утверждения. «Я хочу добиться успеха». И «если я не…

Иногда за чтением психологических постов приходит узнавание. «Это же про меня». Но между узнаванием и изменением бывает расстояние. Его трудно пройти только силой воли, особенно если внутри много усталости, стыда, тревоги или старых семейных сценариев. На индивидуальной консультации можно не быть готовой ко всему. Достаточно прийти с тем, что сейчас болит, раздражает, пугает или повторяется. Мы можем разбирать отношения, тревогу, самоценность, границы, деньги, родительские сценарии, сложности с выбором и ощущение, что вы потеряли контакт с собой. Без давления. В вашем темпе. С уважением к…

Книжный клуб «Сценарии близости. Деньги, семья и смысл» создан для тех, кто любит читать не только глазами. Деньги в книгах редко бывают просто деньгами. Они могут быть властью, стыдом, свободой, попыткой заслужить любовь, способом отделиться от родителей или, наоборот, не разочаровать семью. Нас ждут девять встреч, раз в месяц, во второй четверг месяца. Встречаемся с 19:00 до 21:00 по московскому времени. Продолжительность встречи два часа. Стоимость участия 1000 рублей за одну встречу. Будем читать, думать, замечать свои сценарии и искать новые слова для того, что раньше ощущалось только…

о внутреннем ребёнке Внутренний ребёнок не живёт внутри нас буквально. Это образ для той части опыта, которая сформировалась рано и до сих пор влияет на наши реакции. Например, вы можете быть взрослым, рациональным и компетентным человеком. Но рядом с критикой вдруг чувствовать себя так, будто вам снова семь лет и вы «плохая». Или не уметь отдыхать, потому что внутри есть убеждение: ценность нужно заработать. Или терпеть неудобные отношения, потому что когда-то любовь была связана с ожиданием, тревогой и необходимостью подстраиваться. Работа с внутренним ребёнком не про то, чтобы застрять…

Продолжите фразу. Когда мне трудно, мой внутренний голос чаще всего говорит… Можно выбрать вариант или написать свой. ▪️«Соберись». ▫️«Не преувеличивай». ▪️«Ты справишься». ▫️«Ты опять всё испортила». ▪️«Тебе можно отдохнуть». ▫️«Я рядом». Иногда мы годами живём с чужой интонацией внутри и считаем её своей. Запись на консультации - МАХ/Telegram +7 912 126-72-59 МАХ ВК САЙТ Школа отношений СОЗВУЧИЕ

Какая фраза ближе вам, если думать об отношениях с отцом? 1. Мне важно, чтобы мной гордились 2. Мне трудно просить о поддержке 3. Я часто всё делаю сама или сам 4. Мне сложно доверять мужчинам 5. Я злюсь, но не понимаю, на что именно 6. У меня тёплые отношения, но хочу лучше понять эту тему Напишите в комментариях вашу цифру Запись на консультации - МАХ/Telegram +7 912 126-72-59 МАХ ВК САЙТ Школа отношений СОЗВУЧИЕ

Иногда взрослый человек говорит: «У меня с папой всё нормально». А потом добавляет: «Просто я до сих пор очень боюсь ошибиться рядом с мужчинами». Или: «Я не умею просить о помощи». Или: «Мне неловко, когда меня хвалят». Отношения с отцом не всегда живут в воспоминаниях. Часто они продолжаются в том, как мы выбираем, любим, зарабатываем, молчим и пытаемся быть сильными. Запись на консультации - МАХ/Telegram +7 912 126-72-59 МАХ ВК САЙТ Школа отношений СОЗВУЧИЕ