Психология и маркетинг в MAX. Ольга Зобницева.

Нет необходимости сразу справляться с эмоцией. Знали об этом? Давайте представим, что вы переживаете сильную неприятную эмоцию. По шкале от 1 до 10 она где-то на 8 баллов. В голове может появиться мысль: «Нужно срочно сделать так, чтобы мне стало хорошо. Нужно немедленно всё исправить». Но зачем? Предложу вам немного другой вариант. Назову его «Ух ты!». Вы замечаете эмоцию, признаёте её, оцениваете интенсивность по десятибалльной шкале и говорите вслух или про себя: «Ух ты, какая сильная эмоция. Интересно, что сделало её такой?» А дальше не пытаетесь немедленно от неё избавиться. Продолж…

Почему иногда кажется, что ситуация решается просто, а потом оказывается, что всё не так просто? Давайте разбираться. Вот решила женщина похудеть. Кажется, что план понятный: меньше есть, больше двигаться, следить за питанием. Начала. Несколько дней всё получалось, а потом всё посыпалось. Почему? Потому что между решением и результатом есть повседневная жизнь. Усталость после работы, привычка заедать неприятные эмоции, встречи с друзьями, отсутствие заранее приготовленной еды, желание получить удовольствие прямо сейчас. Одного решения «буду худеть» оказывается недостаточно. Постепенно появл…

Давайте разбираться, почему многие люди так негативно относятся к чувству обиды. Чувства можно рассматривать как одну из сигнальных систем человека. Они помогают нам замечать, как мы воспринимаем происходящее: что для нас важно, приятно, неприятно, приемлемо или неприемлемо. Обида тоже может быть таким сигналом. Но знаете ли вы, что не всегда нужно немедленно избавляться от обиды? Иногда можно заметить её, признать: «Да, сейчас я обижен», позволить этому чувству некоторое время быть и не совершать под его влиянием поспешных действий. В КПТ и других современных психотерапевтических подхо…

Что такое контент-завод и нужен ли он начинающему психологу? Контент-завод — это не съёмка десяти рилсов в день. Это выстроенная система: чёткий контент-план, рубрикатор, форматы (статьи, видео, карточки) и регулярный график. Проще говоря — отлаженный конвейер, который стабильно поставляет аудитории пользу и формирует доверие к вам как к специалисту. Нужен ли он на старте? В классическом виде — нет. Пытаться запустить «завод», продавая только консультации и мини-продукты, — прямой путь к выгоранию. У вас ещё нет команды, бюджета и отлаженной продуктовой линейки. Если гнаться за количество…

Почему вы хотите зарабатывать больше, но продолжаете зарабатывать столько же? Возможно, вы уже не раз планировали увеличить доход. Думали о новой работе, дополнительных заказах или повышении стоимости своих услуг. Но время проходит, а финансовая ситуация остается прежней. Причины могут быть разными. Иногда не хватает знаний, ресурсов или возможностей. А иногда человек знает, что нужно сделать, но откладывает решение, потому что боится ошибки, отказа или неприятных последствий. Как понять, что мешает именно вам? В практикуме «Деньги 1:0. Психология финансовых решений» вы проанализируете св…

Почему важно понимать, из-за чего вы избегаете делать то, что планировали? Вы решили начать вести блог, записаться на обучение, поговорить с руководителем, заняться финансами или наконец закончить важный проект. План есть, время тоже было, но дело снова осталось несделанным. Можно объяснить это ленью или недостатком дисциплины. Но такое объяснение не отвечает на главный вопрос: почему именно это действие вы откладываете? Причины могут быть разными. Одному человеку страшно ошибиться, другому сложно начинать большое и непонятное дело, третий боится оценки, четвёртый не видит быстрого результа…

Привычка откладывать всё на потом приводит к неприятным последствиям. Из-за неё растут нервное напряжение, неудовлетворённость и разочарование. И самое главное: дела не делаются. Деньги не зарабатываются. Планы не выполняются. Человек остаётся там же, где был, хотя собирался двигаться дальше. Огромное количество людей ничего не делают, а только мечтают. Или заменяют действительно важные действия всякой ерундой, а потом удивляются, почему не получают результата.

Вчера ходили с младшим сыном на урок по программированию. Он у меня очень умненький, мы и сами это знаем. Обещали что-то более бесплатное, но, как всегда, обманули. Вот… Заполонили чаты объявления о бесплатном обучении программированию для детей школьного возраста. Всё выглядит так, словно обещают бесплатное обучение. Но нет, обучение платное, и продают его настойчиво. «Мы провели вам урок, вам понравилось, покупайте». А где же бесплатное обучение? Что ж вы врёте? На что вы надеетесь? На то, что вы написали объявление о бесплатном обучении, люди клюнули на эту вашу обманную уловку, пришл…

Чтобы что-то было, надо что-то делать. Чтобы что-то делать нужен план. Если план без цели, это уже хорошо, но плохо. Хорошо, когда есть цель и план по ее достижению.

Почему иногда так трудно попросить о помощи? Вы понимаете, что не справляетесь, но продолжаете делать всё самостоятельно. За этим могут стоять мысли: «Я должен справляться сам», «Не хочу быть обузой», «Мне откажут». Просить становится неприятно или страшно, поэтому проще снова взять всё на себя. В результате нагрузка растёт, появляется усталость, раздражение, а иногда и обида на окружающих: «Почему никто не помогает?» Хотя сами окружающие могут даже не знать, что помощь нужна. Поэтому работать важно не только с усталостью. Нужно разобраться, что мешает просить о помощи и принимать её.