Психология самоценности с Татьяной Русаковой

Чакры. Карта исцеления. Вишудха: алгоритм возвращения голоса Шаг 1. Начните говорить правду Как это работает: Вишудха — это центр правды. И когда вы говорите правду, когда вы выражаете то, что чувствуете, — вы очищаете свой горловой центр. Действие: Начните с малого. Скажите «нет», когда хотите сказать «нет». Скажите «мне это не нравится», когда вам что-то не нравится. Скажите «я так думаю», когда вы так думаете. Не фильтруйте. Не смягчайте. Говорите. И скажите себе: «Я имею право говорить. Я имею право на свою правду. Мой голос важен». Шаг 2. Выражайте свои чувства Как это работает: Когд…

Чакры. Карта исцеления. Что блокирует Вишудху — страх, молчание и чужие сценарии Главный блок: страх говорить правду Вишудха — это центр правды. И главный враг правды — страх. Вы боитесь говорить то, что думаете. Вы боитесь отстаивать своё мнение. Вы боитесь быть услышанной. Вы боитесь, что вас осудят. Что вас накажут. Что вас отвергнут. И вы молчите. Вы глотаете слова. Вы держите в себе правду. И тело отвечает. Комом в горле. Ангиной. Потерей голоса. От чего отказаться: от страха говорить. От мысли, что ваше мнение «неважно». От привычки молчать, когда нужно говорить. От убеждения: «Лучше…

Чакры. Карта исцеления. Вишудха: когда голос застревает — карта болезней и их причин Что происходит, когда пятая чакра блокирована Когда энергия в Вишудхе застаивается, когда она «перекрыта», жизнь теряет голос. Вы живёте. Но не говорите. Вы дышите. Но не звучите. Вы рядом с людьми. Но не с ними. Вы молчите. И вместе с молчанием уходит ваша свобода. И тело отвечает. Оно говорит с вами через болезни горла. Через проблемы со щитовидной железой. Через боли в шее. Через то, что вы называете «хронической простудой» или «комом в горле». Горло, гортань, голосовые связки Болезни: хроническая анги…

Чакры. Карта исцеления. Вишудха: голубой лотос и ваш истинный голос Пятая чакра. Горло. Эфир. Правда. Если Муладхара — это фундамент, земля, Свадхистана — поток, вода, Манипура — огонь, а Анахата — воздух, мост между землёй и небом, то Вишудха — это голос. Тот самый голос, который идёт из глубины вашего существа. Тот самый голос, который знает правду. Тот самый голос, который может сказать: «Я есть. Я здесь. Я имею право говорить». Вишудха — пятая из семи главных чакр. Горловой центр. Её называют «центром чистоты». Потому что именно здесь очищается всё, что вы хотите выразить. Здесь ваши чу…

Анахата – алгоритм исцеления Шаг 1. Начните с прощения Как это работает: Обида — главный блок Анахаты. Она закрывает сердце. Она не даёт ему раскрыться. Она не даёт вам любить. Действие: Напишите список людей, на которых вы обижены. Не фильтруйте. Просто пишите. А потом — возьмите одного человека. И начните с ним работать. Напишите ему письмо. Не отправляйте. Просто напишите. Выскажите всё. А потом — сожгите. И скажите: «Я прощаю тебя. Я отпускаю тебя. Я освобождаю своё сердце». Шаг 2. Позвольте себе плакать Как это работает: Горе или печаль, которые не выплаканы, — остаются в теле. В лё…

Что мешает четвертой чакре быть в балансе Главный блок: обиды Анахата — это центр любви. И главный враг любви — обида. Вы обижены на маму. На папу. На бывшего мужа. На подругу. На себя. На жизнь. На Бога. Вы носите эту обиду годами. Она живёт в вашем сердце. Она сжимает его. Она не даёт ему свободно раскрыться. Вы думаете, что обида — это защита. Но на самом деле это — тюрьма. Она закрывает вас от любви. Она закрывает вас от жизни. Она закрывает вас от счастья. От чего отказаться: от удержания обид. От мысли, что кто-то вам что-то должен. От роли жертвы. Что развивать: прощение. Принятие.…

Что происходит, когда четвёртая чакра блокирована Когда энергия в Анахате застаивается, когда она «перекрыта», жизнь теряет краски. Вы живёте. Но не чувствуете. Вы дышите. Но не вдыхаете. Вы рядом с людьми. Но не с ними. Сердце закрыто. И вместе с ним закрыт весь мир. И тело отвечает. Оно говорит с вами через болезни сердца и лёгких. Через боли в груди. Через проблемы с руками. Через то, что вы называете «хронической усталостью» или «пустотой». Сердце Болезни: ишемия, аритмия, гипертония, инфаркт, боли в сердце, тахикардия. Что говорит тело: «Я не могу больше любить. Меня слишком сильно и…

Четвёртая чакра. Сердце. Воздух. Любовь. Мы прошли половину пути. От корня — к потоку. От воды — к огню. От выживания — к силе. И вот мы на середине. В самом центре. Анахата — четвёртая из семи главных чакр. Сердечный центр. Её называют «неразрушимым барабаном», «вечным звуком». Потому что именно здесь, в сердце, рождается тот самый звук, который слышат святые и йоги — вибрация самой жизни. Она — не просто одна из семи чакр. Она — центр всей нашей энергетической системы. Ровно посередине: три чакры ниже — земные, материальные. Три чакры выше — духовные, тонкие. И Анахата соединяет их. Она —…

Чакры. Карта исцеления. Манипура: возвращаем силу Пошаговый путь к нормальной работе Манипуры Шаг 1. Разрешите себе злиться Как это работает: Манипура — это огонь. Когда вы подавляете гнев, вы тушите свой огонь, который нужен вам. И тело начинает болеть. Желудок. Печень. Кожа. Действие: Разрешите себе злиться. По-настоящему. Без чувства вины. Найдите безопасный способ выразить гнев: покричать в подушку, побить боксёрскую грушу, написать гневное письмо и сжечь его, заняться спортом. Скажите себе: «Я имею право злиться. Мой гнев — это энергия. Я использую её для изменений». Шаг 2. Начните г…

Чакры. Карта исцеления. Что блокирует Манипуру — гнев, страх и чужие голоса Что перекрывает поток энергии в третьей чакре Главный блок: подавленный гнев Манипура — это огонь. А огонь, который не горит, — это пепел. Когда вы подавляете свой гнев, когда вы запрещаете себе злиться, когда вы живёте по принципу «не высовывайся, будь удобной» — вы тушите свой огонь. Вы злитесь — но не говорите. Вас обижают — но вы терпите. Вам больно — но вы улыбаетесь. И этот гнев остаётся в теле. В желудке. В печени. В кишечнике. В коже. Он разъедает вас изнутри. И тело отвечает. Гастритом. Язвой. Камнями в ж…