РЕСУРС: ЗДОРОВЬЕ

О, ужас! Снова за парту! 😄 Не прошло и полугода, как я получила медицинское образование, как снова пошла учиться. На этот раз — большой курс по кинезиореабилитации. Началось всё, как всегда, с анатомии. Казалось бы, что нового? Но не тут-то было! Несмотря на то что на курсе собрались врачи, фельдшеры, медсестры (и медбратья), а также выпускники институтов с высшим физкультурным образованием, и все мы в программе проходили анатомию, курс ПРАКТИЧЕСКОЙ ПАЛЬПАТОРНОЙ АНАТОМИИ учебного центра 4 Clinic в исполнении Михаила Сорокина (физический терапевт, реабилитолог, Сертифицированный практик конц…

Резильентность — это способность человека сохранять психическую устойчивость, справляться со стрессами, кризисами и травмами, а затем восстанавливаться и даже становиться сильнее после пережитых трудностей. В психологии этот термин часто переводят как «жизненная устойчивость» или «психологическая гибкость». Это не врождённая черта, а навык, который можно развивать. Помочь в этом может и работа с телом. Так, например, миофасциальная коррекция дает такие результаты: - снятие мышечного напряжения. Стресс вызывает спазмы мышц, особенно в области шеи, плеч и спины. Массаж помогает расслабить э…

Елена Накемпей продолжает групповые и индивидуальные занятия В центре «Ресурс: здоровье» продолжаются занятия с Еленой Накемпей — тренером по хатха-йоге. Особое внимание уделяется формированию крепкого мышечного каркаса, ведь именно он поддерживает позвоночник и суставы, помогает сохранять правильную осанку даже в повседневной жизни. С возрастом у многих людей развивается саркопения — это естественная потеря мышечной массы и силы. Проще говоря, мышцы становятся слабее, а тело менее устойчивым к нагрузкам. Чтобы этого избежать, важно регулярно тренировать все группы мышц. Статические позы йо…

Пост без текста

Сегодня выходной, а значит можно немного замедлить бег и увидеть красоту вокруг. Делюсь с Вами страничкой своего "культурного" канала. Всем положительных эмоций и здоровья 👇

Миофасциальная техника отличается от классического массажа прежде всего тем, что выполняется без масла или крема. Это важно, потому что именно сцепление рук с фасцией (соединительной тканью, окружающей мышцы) позволяет мягко и глубоко воздействовать на ткани. Чем полезен миофасциальный массаж подросткам? В период активного роста организм испытывает повышенные нагрузки: Часто возникают боли в спине, коленях, стопах из-за неравномерного развития мышц и костей; Мышцы могут спазмироваться, а суставы — терять подвижность; Возникает ощущение скованности после тренировок или уроков физкультуры.…

Важно встретить единомышленников, с которыми смотришь в одну сторону. В центре «Ресурс: здоровье» мы с Еленой Накемпей, тренером по хатха-йоге, продолжаем начатое дело вместе. Мы познакомились ещё в медицинском колледже — обе осознанно пришли получать второе образование, уже имея опыт работы с телом через движение и мануальные техники. Лена больше работает в спортивном зале, я — на кушетке, но цель у нас одна — поддержать ваше тело (и ваш дух) в рабочем состоянии. Настоящий результат возможен только тогда, когда вы сами берёте ответственность за своё здоровье, а мы помогаем прийти к наме…

Жонглирование — ключ к успешной подготовке ребёнка к школе Я продолжаю занятия жонглированием под руководством Сергея Геннадьевича Калачёва, автора книги «Жонглирование — это не только». Этот вид активности давно перестал быть просто развлечением: сегодня его активно используют для развития детей и подготовки их к обучению письму. Почему жонглирование так полезно? Когда ребёнок учится ловко перебрасывать мячи или другие предметы из одной руки в другую, он одновременно тренирует: координацию движений; внимательность и концентрацию; мелкую моторику, которая напрямую связана с навыками письма; п…

Боль в нижней части спины после COVID-19: как миофасциальная коррекция помогает восстановиться   После перенесённого коронавируса многие сталкиваются с болями и дискомфортом в спине — это одно из частых последствий болезни. По данным исследований, скелетно-мышечная боль отмечается у 38–70% пациентов, а боли в пояснице встречаются особенно часто — до 50% случаев.   Почему возникают боли?   Основные причины:   системное воспаление; вирусная токсичность; нарушение кровообращения (гиперкоагуляция); повреждение мелких сосудов тканей.   Это приводит к мышечному напряжению, спазмам и ограничению подв…

Наше тело можно сравнить с оркестром, где каждая мышца или группа мышц - это музыкант оркестра. Когда они работают слаженно и в унисон, движение становится лёгким, точным и красивым. Если же одна из групп мышц перенапрягается или выпадает из общего ритма, возникает дисбаланс — появляются боли, ограничения в движении, снижается эффективность тренировок. Восстановление после нагрузок, работа над осанкой строятся на принципе гармонии всего тела. Именно поэтому важно не просто тренировать отдельные части, а учиться слышать весь «оркестр» внутри себя! Миофасциальная коррекция Вам в помощь в д…