Точка Возрождения | Respawn Point

***Подхваченные стереотипы   Я, Павел, снова тут и хочу вернуться к вопросу стереотипов и связанной с ними предвзятости.   Никто не хочет, чтобы по отношению к нему было предвзятое мнение. Потому что, оно не соответствует действительности и может нарушать отношения, препятствовать работе или учебе…   Как возникают стереотипы? Первоначально это внешние шаблоны, которые ты воспринимаешь от каких-то источников. Друзья, родители, школа, СМИ, интернет и т.п. Т.е. это не твой личный опыт.   Помнишь ситуацию? У тебя будет новый преподаватель по предмету. Никто его не знает, но начинают распространять…

*** Вторжение во внутренний мир   На связи Павел.   Ты заметил, что общаться с людьми стало сложнее? 🤔   Вот нужно тебе что-то спросить у незнакомого тебе человека. Да даже самое элементарное: выходит ли он на следующей остановке. И ты задаешь ему вопрос. Но он не смотрит на тебя и от него нет никакой реакции. Ага! У него наушники 🎧. Ты трогаешь его за руку. Тогда только он поднимает на тебя глаза от телефона. В них непонимание и недовольство: что надо? Ты повторяешь вопрос. Он тянет руку к наушнику и снова переспрашивает. Ты снова задаешь этот короткий вопрос. Что произошло? Произошло втор…

А ты пробовал писать другой, "не рабочей" рукой? Это непросто, но действительно перестраивает мозг. Даже маленькие изменения в жизни способствуют выделению дофамина и создают новые нейронные связи! Да, ты можешь получить дофамин от бесконечного бессмысленного просмотра ленты.. Но лучше сделать что-то полезное для мозга. Раз он любит новизну - давай ее сделаем! Переставим предметы на столе, сделаем перестановку в комнате, пойдем новой дорогой в универ или на работу. А еще можно заняться тем, что даст не только новизну, но и развитие. Например, изучение другого языка. Это очень отлича…

***Сильные слова*** Привет, на связи Аня. И сегодня мои размышления будут на тему слов. Опять. Ничего не могу поделать) Люблю слова. ❓Как ты относишься к таким категоричным словам, как: никогда, никто, ничто, всегда? Однозначно, это сильные слова. В логике и математике: «всегда» означает «для всех случаев», «никогда» — «ни для одного». Это необходимые термины. Но в обычной жизни эти слова скорее будут описывать наше состояние. ⚫️«Ты никогда меня не слушаешь» — не факт, а обида. ⚫️«Никто меня не понимает» — не вывод обо всем человечестве, а одиночество. ⚫️«Всегда буду рядом» — не гар…

*** Как чувство вины заставляет тебя жить по чужим хотелкам   Летом был в отпуске и столкнулся с интересной вещью. В кафе/ресторане, когда надо оплатить счет, то на экране терминала возникает сначала окно с суммой чаевых. И чтобы оплатить основной счет, от него нужно отказаться, нажав на кнопку. И только после этого, возникает основное платежное окно. Не сталкивался?   То есть, тебе нужно сделать осознанное усилие для отказа платить чаевые. Кто-то может спросить, ну и что здесь такого?   Культуры чаевых в нашей стране нет. Но ее настоятельно пытаются привить. Зачем? Так работодатель переносит…

***Интуиция – зло или благо?   «Интуитивно почувствовал» - что стоит за этими словами? Можно подумать, что это некая суперспособность, которая позволяет принимать решения каким-то 6м чувством. Но, как часто бывает в этой жизни, все гораздо проще и сложнее одновременно.   Водитель резко притормаживает и тут из-за припаркованного автомобиля выбегает ребенок… «Подожди», - придерживает муж жену, и перед ними с крыши падает глыба льда. «Это моя интуиция показала мне, что ты будешь хорошим мужем», - хвалится жена.. В твоей жизни интуиция проявляла себя?   В мозге есть две системы обработки информаци…

Точку можно понять 😁 Но и Запятыш прав. Питомцы действительно благотворно действуют на здоровье хозяев 🐈‍⬛ Исследования говорят, что взаимодействие с животными (особенно тактильное - потискать/погладить) снижает уровень кортизола (гормон стресса) и уменьшает тревожность (если, конечно, не надо идти к ветеринару). Питомцы дают эмоциональную поддержку 😀, а это защищает от депрессии и чувства одиночества, стимулирует выработку окситоцина и дофамина, что напрямую влияет на положительные эмоции. В моей жизни было такое: когда мне пришлось уехать надолго в другой город, то я завел там парочк…

*** Библия о жене и муже   Продолжая тему о мужчинах и женщинах 👫, что начала Аня, предлагаю оценить Библейский взгляд на отношения в семье.   Очень много можно увидеть сейчас разных блогеров, психологов и иже с ними, что учат, какими должны быть отношения. И взгляды кардинально отличаются. Каждый отстаивает свое 😡 Женщины хотят быть сильными и независимыми, оспаривая это у мужчин. Те, в свою очередь, пытаются доказать, что они логичнее и умнее. Где нам найти истину в этом многообразии мнений, по которой можно и стоит жить?   К чему стремиться молодой семье? Какой образец брать для отношений…

***Главный саундтрек осени Знаешь, почему шуршание осенних листьев приятно слушать? Для нашего мозга — это почти белый шум. Ему не нужно расшифровывать смысл, как, например, речь. Мозг расслабляется, потому что звук предсказуемый и не несёт угрозы. 🍁Осень — время, когда город звучит иначе. Летом мы слышим сигналы, музыку из открытых окон, газонокосилки. А в октябре главный саундтрек — сухие листья под ногами. Очевидно, что листья разных деревьев шуршат по разному. Крупные, плотные, кожистые листья дуба ломаются тяжелее, звук получается глуше. Мелкие и тонкие листья берёзы сохнут быстрее…

А ты знаешь, что смех улучшает здоровье? Есть достаточно достоверные исследования об этом. Как уже сказала Точка – смех реально снижает уровень гормона стресса кортизола на 30%. А еще улучшает иммунитет за счет повышения активности NK-клеток  (натуральных киллеров), которые играют ключевую роль в борьбе с вирусами и раковыми клетками. Смех уменьшает уровень тревожности, улучшает качество сна, а просмотр коротких комедийных видео улучшает концентрацию внимания и активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению. Так что посмеяться от души – вполне себе приятная и по…