PsyTechBalance

Есть еще одна неочевидная причина глубокого одиночества в tech-индустрии, о которой часто пишут в исследованиях по психологии труда. Это связка Синдрома самозванца и социальной изоляции🫨 Ни для кого не секрет, что IT и точные науки это сферы колоссальной конкуренции. Я не раз уже упоминала, что технологии меняются каждый день что требует постоянного обучения. В этой довольно жесткой среде признаться в своей уязвимости кажется смерти подобным. Что происходит с психикой❓ Человек надевает маску «идеального эксперта». И вот тут возникает клиническое одиночество, когда чувствуешь себя по-настоящ…

Позавчера мы начали говорить о том, что одиночество — это внутреннее состояние. Но почему именно люди с техническим складом ума так часто оказываются в его ловушке? Ответ кроется в структуре психики. Исследования показывают, что выбор профессии программиста или инженера часто связан с высокой потребностью в контроле и предсказуемости. Люди — это хаос🫯. Они обижаются, меняют настроение, требуют эмпатии, которую сложно прописать через алгоритмы. Машина — это порядок🗂️. Если код не работает, значит, где-то есть логическая ошибка, которую можно найти и исправить. Уходя с головой в работу, техн…

Сегодня предлагаю открыть серию постов о чувстве одиночества🐚 Вы сидите за монитором 10 часов в день, постоянные созвоны, чаты разрываются от уведомлений. Но вечером, закрывая ноутбук, вы чувствуете тотальную изоляцию. Знакомо❓ Исследовательница Шерри Тёркл назвала этот феномен «Alone Together». Технологии дают нам иллюзию связи, но лишают подлинной близости. Мы используем интерфейсы, чтобы защититься от непредсказуемости живого общения. Написать в мессенджер безопаснее, чем поговорить вживую. Но клинический психоанализ смотрит на это еще глубже⬇️ Выдающийся психоаналитик Жан-Мишель Кинодо…

Завершая нашу мини-серию о структуре личности технарей, давайте перейдем к практике. Как общаться с людьми, чей мозг работает на операционной системе логики и алгоритмов? Если ваш партнер/коллега - типичный технарь:  💬 Говорите через систему, а не через хаос эмоций. Фраза «Мне плохо, ты меня не ценишь» вызывает ступор. Фраза «Когда ты делаешь Х, я чувствую Y, пожалуйста, делай Z» воспринимается как понятный алгоритм, который можно выполнить.  💬 Не требуйте спонтанности. Их психика нуждается в предсказуемости. Сюрпризы вызывают тревогу, а не радость.  💬 Уважайте потребность в изоляции. Им ф…

Если посмотреть на психологический профиль инженеров и IT-специалистов через призму клинических тестов, мы почти всегда увидим две яркие черты: обсессивно-компульсивные тенденции и тотальную непереносимость неопределенности. И конечно же здесь огромную роль играет бинарная техническая среда. Код либо работает, либо нет🤷🏻‍♀️  Проблема возникает, когда этот черно-белый подход переносится на реальную жизнь. Как это проявляется в структуре личности: ✴️Перфекционизм и страх ошибки. Ошибка в расчетах может стоить очень дорого. Этот профессиональный навык перерастает в тревогу: «Я должен все конт…

Что скрывается за замкнутостью технарей? Вчера мы говорили о том, что технический склад ума требует высокого уровня систематизации. Сегодня копнем глубже в клиническую психологию. Исследования личности программистов и ученых часто выявляют у них ярко выраженные черты расстройств аутистического спектра и шизотипии. Звучит пугающе? На самом деле, именно это делает вас  крутыми специалистами. Что это значит на практике?   🔹 Вы видите детали лучше, чем картину в целом. Пока среднестатистический человек видит «просто лес», они видят каждый отдельный лист и то, как на него падает свет. Это особе…

В рабочих, дружеских, романтических отношениях вам когда-либо говорили: «ты как робот», «совсем не эмпатичен», «тебе нужны только алгоритмы»?  Довольно часто окружающие могут принимать вашу реакцию за черствость или невовлеченность. Но истинная причина кроется в самой структуре личности. Один из главных исследователей аутизма Саймон Барон-Коэн доказал, что мозг инженеров и математиков заточен на анализ переменных, поиск правил и построение систем, т. е. систематизацию. В то время как эмпатия часто отходит на второй план. Так он выявил, что учёные-физики и математики набрали значительно более…

Вам знакома картина когда в пятницу вы падаете без сил, в субботу отсыпаетесь, а в воскресенье уже снова чувствуете тревогу о рабочих задачах. Или хуже - в выходные вы продолжаете листать код и рабочие сообщения. С точки зрения науки восстановления, у этого есть объяснение. Зоннентаг и Фриц в Journal of Organizational Behavior описали модель восстановления через отстранение. Суть в том, что психике нужно не просто «лежать без дела», а отключиться от рабочих мыслей. Полноценное восстановление возможно, когда вы: ✳️ физически не работаете; ✳️ не думаете о работе; ✳️ не проверяете рабочие каналы.…

Всего можно выделить 5️⃣ граней техностресса. У вас есть возможность проверить себя… •чувство, что технологии заставляют тебя делать больше, быстрее, одновременно. Два монитора, три чата и десятки вкладок. Ощущение, что разрываешься. • ощущение вторжения, где стирается грань личного и общественного/рабочего пространства. Или же вы сами  открываете рабочий чат «просто проверить». •посещают мысли о том, что отстал ото всех. Приходится постоянно учиться, чтобы просто оставаться на уровне.  •и конечно же неопределенность. Сегодня только ленивый не обсудил, как быстро новые технологии развиваются,…

Как-то так вышло, что с вопросами усталости от работы обращается примерно каждый третий. И сегодня хотелось бы начать раскрывать тему того, что, вероятно, вы устаёте не от работы, а от технологий. Вы замечали, что к вечеру голова гудит не от сложных задач, а от количества сообщений, уведомлений, созвонов, смены контекста? И конечно же логика нам выдаёт ответ, лежащий на поверхности, — «много работы». Но сегодня хотелось бы затронуть такое понятие, как техностресс. Вообще, этот термин возник задолго до того, как мы стали жить в Zoom и Telegram. Ещё в 2011 году исследователи Ayyagari, Grover и…