✨Исцеляющая психология✨

Ну что, устроим МАК день🤩 👉 Сформулируйте запрос одним предложением. 👉 Назовите номер карты от 1⃣ до 5⃣0⃣ в комментариях. 👉 Получите карту в личном сообщении от меня. Погрузитесь в изучение изображения и послание карты. 👉 Завершите фразу «Это происходит потому, что я...» не менее пяти раз. 👉 Выберите вариант с самым сильным откликом или сопротивлением. 👉 Назовите один реальный пример, подтверждающий эту версию. Завершение: Закончите фразы: «Теперь я понимаю...» и «Мой следующий шаг...»

#пятницамемятница открыта 😂. Может завтра МАК день проведем? У меня как раз новая колода приехала 🤩.

Помните: сам факт, что вы продолжаете идти и готовы об этом говорить, — уже большой шаг вперёд.

Почему в терапии случаются «откаты» — и это нормально Вы идёте на терапию, чтобы стало легче: научиться справляться с тревогой, перестать срываться на близких, чувствовать себя увереннее. Делаете первые шаги, замечаете перемены — и вдруг будто всё откатывается назад: тревога накрывает с новой силой, старые реакции возвращаются, а внутри звучит обидное «я опять всё испортил». Если сейчас вы именно так себя чувствуете — пожалуйста, не спешите ругать себя. То, что вы называете откатом, в психотерапии — не шаг назад и не признак, что «ничего не работает». Это часть процесса, и она случается очень…

Внутреннее сопротивление: когда психика «ставит тормоза» Мы приходим к психологу, искренне хотим разобраться с болью, поменять привычки, перестать тревожиться — и вдруг… что-то внутри будто нажимает на «стоп». Пропускаем сессию, забываем оплатить, в середине разговора резко понимаем, что «всё уже хорошо», или ловим себя на мысли: «Да ну, это не работает». Это и есть внутреннее сопротивление — не лень и не отсутствие мотивации, а естественная реакция психики на перемены. Как оно проявляется — самые частые варианты 📌Организационные «случайности»: опоздания, забытое время, внезапные дела, кот…

Почему месть завладевает человеком? Знакомо ли вам это: обида уже вроде бы должна была утихнуть, а внутри всё равно крутится план «как бы так ответить, чтобы он понял»? Желание мести бывает настолько сильным, что буквально захватывает мысли, вытесняя всё остальное. Почему психика так цепляется за идею возмездия? Давайте разберёмся. ➡️Это про восстановление справедливости — но на самом деле про боль На уровне сознания мы формулируем это как «он должен получить по заслугам». Но в основе желания отомстить почти всегда лежит не столько жажда справедливости, сколько острая боль от того, что с на…

🌍 Как регион проживания подростка сказывается на его утомляемости: взгляд психолога Когда мы говорим об усталости подростков, чаще всего думаем про нагрузку в школе и гаджеты. Но не менее важный фактор — регион, где живёт ребёнок. Климат, инфраструктура, культурные нормы и даже ритм жизни в разных частях страны создают разный «фон» напряжения. Разберём, как именно география влияет на уровень энергии подростка — и как это учитывать в психологической работе и в семье. ➡️Северные и холодные регионы: световой дефицит и «зимняя инерция» В регионах с долгой зимой и недостатком солнца утомляемость…

Ну как вы, мои дорогие подписчики? Готовы к выходным? Поднимаем уровень дофамина и улыбаемся, сегодня ведь #пятницамемятница Желаю вам на выходных подзарядиться позитивчиком и интересно провести время 😍.

🧠 Как страх, грусть, тоска и напряжение бьют по иммунитету? Мы привыкли думать об иммунитете как о чём-то сугубо «медицинском»: витамины, сон, прививки. Но нервная система и иммунная — на самом деле единая команда. Эмоции не «просто в голове»: они запускают реальные физиологические процессы, которые могут либо поддерживать защиту организма, либо её ослаблять. 😉Что происходит в теле, когда мы боимся или грустим ➡️Когда появляется страх или сильное напряжение, мозг включает режим «бей или беги». В кровь выбрасывается кортизол и адреналин — гормоны стресса. В краткосрочной перспективе это по…

💔 «Я просто делаю как мама»: как сценарий созависимых родителей управляет взрослой жизнью — и что с этим делать? Бывает, что мы вдруг замираем посреди обычного дня и ловим себя на мысли: «Я сейчас веду себя точно как мама (или папа)». И не в чём-то хорошем, а в том, что причиняет боль: снова промолчала, хотя было обидно; снова «всё разрулила», хотя никто не просил; снова выбрала чужие потребности, а свои отодвинула на потом. Это не слабость и не плохой характер. Это работа жизненного сценария. Что такое «сценарий» в психологии, читайте в статье, просто перейдя по ссылке, она безопасная, а…