ПСИХОЛОГИЯ СЕМЬИ - Ксения Нагайцева

Перед сложным разговором остановитесь на три минуты Подросток отвечает: «Отстань». Внутри поднимается злость, а следом тревога: «Что я опять сделала не так?» В такой момент трудно услышать друг друга. Сначала верните внимание к тому, что происходит прямо сейчас. Поставьте обе стопы на пол и не спеша назовите: • 5 вещей, которые видите; • 4 ощущения в теле - например, опору под спиной или ступни в носках; • 3 звука вокруг; • 2 запаха; • 1 вкус или ощущение во рту. Не ищите правильные ответы и не заставляйте себя успокоиться - просто замечайте. Если какой-то пункт не подходит, пропустите его…

Привет, друзья! 💛 Идёт второй этап конкурса Сибирского Форума Здоровья — очень нужна ваша поддержка! Голосование займёт 1–2 минуты, а для меня это по-настоящему важно. Как проголосовать: 1. Перейдите по ссылке: ссылке 2. Номинация: «Мир духовного роста и ментального здоровья». 3. Категория: «Эксперт года в сфере ментального здоровья и духовного развития». 4. Найдите Ксению Нагайцеву и нажмите «Голосовать». Сайт попросит подтвердить ваши данные, это безопасно. С меня Бонусы за участие: • За каждый голос — экспресс‑консультация в формате голосового сообщения (пришлите в ЛС скриншот голоса…

❄️ Холодно? Одеваемся теплее и на прогулку! 25.10 Воскресенье, 📍Заельцовский парк: без спешки, просто время для себя. 💬 Когда в последний раз вы просто гуляли никуда не спеша? В 10:00 утра. Пишите в ЛС, если собираетесь быть.

К вечеру вы устали от дел или от того, что всё время ждёте плохого? Иногда истощает рутина: ужин, уроки, сообщения из школы, попытки поговорить с подростком. День за днём одни и те же задачи, а передышки всё нет. Иногда тяжелее чужие ожидания: родственники знают, как вам «надо» воспитывать ребёнка, а вы стараетесь никого не разочаровать. А бывает, что силы забирает неопределённость. Что будет с отношениями? Получится ли поговорить с сыном или дочерью? Станет ли дома спокойнее? Мне хочется понять, что сейчас ближе мамам, которые читают канал. Ответьте цифрой: • 1 - рутина и бесконечные дел…

«Я просто устала» - но отдых не помогает Одна клиентка долго объясняла своё состояние обычной усталостью: работа, семья, дела. Но недели шли, а сил не прибавлялось. Она стала срываться на мелочах и откладывать простые задачи. У перегрузки есть простые сигналы: • Раздражают обычные просьбы, на которые раньше отвечали спокойно. • Даже ответ на письмо кажется неподъёмным. • В свободный вечер не получается отдохнуть: мысли возвращаются к списку дел. Если состояние держится неделями, стоит остановиться и заметить, что забирает силы и где вы привыкли тянуть всё в одиночку. Забота о себе совсем…

Сегодня дала впервые профессиональный комментарий для сайта НГС. Будет опубликована статья, поделюсь.

Поддержка - это просто. С 20 октября по 10 ноября проходит второй этап голосования на премии. Хочу через это участие говорить о том, что лежит в основе моей работы: о поддержке, о ценности отношений и о помощи тем семьям, которым сейчас тяжело Мамы часто остаются один на один с тревогой: как поговорить с подростком, что делать с постоянными ссорами, можно ли снова доверять друг другу. Я верю, что в таких ситуациях не нужно искать, кого в семье «починить». Можно начать с того, чтобы взрослые увидели, что происходит между ними. Голосование не заменит эту работу. Но ваша поддержка поможет боль…

Две встречи в ноябре - два повода уделить время себе Иногда полезно не ждать, пока накопится усталость, а заранее выбрать место, где можно остановиться и посмотреть на свою ситуацию по-новому. В ноябре будут такие возможности. • 13.11 - Клиентский день с Михаилом Филяевым. Гуру психосоматики из Москвы. Точно нельзя пропускать такую возможность. Можно принести свой вопрос и получить внимание к личной ситуации. За билетом пишите в личные сообщения. • 14.11 - Сибирский форум здоровья в кинотеатре «Победа» в Новосибирске. В программе - диагностика, детокс, движение, дыхание, бады, косметология…

Пост без текста

Моя 7 летняя история в картинках…