Психология | Саморазвитие

Притча про зеркало и собаку Путешественник шёл по лесу и увидел собаку, которая лаяла на своё отражение в луже. Собака рычала, скалилась, а «другая собака» из отражения делала то же самое. Путешественник тихо сказал: «Чем злее ты, тем злее она». Собака на миг замолчала, наклонила голову, и отражение тоже замерло. Тогда пёс перестал рычать, сел и посмотрел спокойно — и «враг» в луже тоже стал мирным.

Пост без текста

Мария-Луиза Фон Франц доктор философии, одна из ключевых фигур в аналитической психологии Сознательность это не просто «знать много» или «быть рациональным». Это умение балансировать: не теряться в массовых стереотипах, но и не замыкаться в эгоистичном уединении, а находить точку, где личное и общее встречаются и дополняют друг друга.

Виктор Франкл Внутренняя жизнь человека, при всей её драматичности и даже трагизме, никогда не может быть прожита "зря", пусть она останется никем не замеченной, пусть о ней не напишут роман. "Роман", проживаемый каждым, несравнимо большее достижение созидания, нежели тот, что опубликован.

Для детей очень важно начать учиться вовремя. Главная беда современного ребенка в тщеславных родителях. Когда мне говорят: «Я своего сына в два года начал учить читать», я отвечаю: «Ну и дурак!» Зачем это нужно? Он в два года еще не может этого делать. Его мозг к этому не готов. Если вы его надрессируете – он, конечно, будет и читать, и, может, даже писать, но у нас с вами другая задача. Вообще, у детей огромный разброс в скорости развития. Есть такой термин – «возраст школьной зрелости». Он определяется так: одному ребенку 7 лет и другому тоже 7 лет, но один идет в школу, потому что его мозг…

Пост без текста

Люди-крабы Поймав краба, его просто кидают в ведро. Даже не закрывают. Хотя, казалось бы: у него есть клешни, может вылезти. Однако как только один краб начинает выбираться, остальные стаскивают его вниз. В итоге все вместе становятся блюдом. У людей та же проблема: хочется изменить жизнь, себя. Пытаешься выбраться из ведра, цепляешься, ползёшь. А потом бац — «сородичи» тянут обратно на дно. Более того, они воспринимают это как опасность: вы будете круче и эффективнее, а они нет. Это про людей, которые с ехидной улыбкой скажут «Пойдём, перекурим» зная, что вы месяц как бросили и держите…

Техники, чтобы погасить злость экологично В моменте (когда гнев уже накатывает) Пауза и дыхание. Возьмите паузу хотя бы на 90 секунд — этого часто хватает, чтобы пик эмоций немного спал. Попробуйте дыхание «4–6»: вдох на 4 счёта, выдох на 6. Выдох длиннее вдоха физиологически снижает возбуждение. Сканирование тела и сброс напряжения. Почувствуйте, где в теле злость «сидит» (челюсть, плечи, живот), и сознательно расслабьте эту зону. Можно сильно сжать кулаки на 5 секунд, а потом резко отпустить и потрясти кистями — это помогает сбросить мышечный тонус. «Я-сообщение» вслух. Проговорите про с…

Притча про змею и пилу Змея случайно задела пилу и поранилась. В гневе она укусила пилу. От этого рана стала ещё сильнее. Тогда змея решила задушить пилу, крепко обвившись вокруг неё. В итоге она погибла. Психологический смысл. Про импульсивные реакции на боль и стресс: когда нам больно, мы часто нападаем на источник (или на себя), и это только усиливает страдания.

Пост без текста