📍Психология для спортсменов и не только 📍

Возрастной кризис или обыкновенная истерика⁉️как распознать и как реагировать родителям… Кризис - это закономерный этап развития (своеобразная почва для развития), преодолевая его мы «растем». Он длится от 6 мес до года. Его цель - становление «Я», как личности. Истерика - это внезапная «гроза» на этой почве. Длится обычно 5-15 минут. Ее цель - сбросить напряжение /добиться желаемого. 💡Рекомендации, если у ребёнка возрастной кризис: ✔️ Меняйте правила. То, что работало вчера (полная опека), сегодня уже вредно. ✔️Давайте выбор ребенку и сохраняйте диалог в подростковом возрасте («красная…

Пост без текста

Пост без текста

Пост без текста

🚀УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ не берется из ниоткуда, она формируется из четырех главных источников: 📍опыт успешных действий (главный источник); 📍косвенный опыт (наблюдение за другими); 📍вербальное убеждение (слова поддержки, конкретика, а не пустая похвала); 📍умение справляться с физиологическим и эмоциональным состоянием. 🔽Памятка для родителей спортсменов 7-10 лет. 🔽Памятка для родителей спортсменов 11-13 лет.

РОДИТЕЛИ, ЭТОТ МАНИФЕСТ - ДЛЯ ВАС❗️ 👋 Мы научились виртуозно планировать кружки, детские врачей, школьные и спортивные будни. Пришло время внести в этот плотный график самый важный пункт - себя. По данным масштабного международного исследования Международного консорциума по родительскому выгоранию (IIPB), охватившего более 17 000 родителей в 42 странах, уровень выраженного выгорания колеблется от 1% до 9% в зависимости от региона. До 30% родителей регулярно испытывают выраженные симптомы выгорания (хроническое истощение, эмоциональная отстраненность). Опрос работающих родителей показал, что…

🩸Сегодня приняла участие в Дне донора. Быть донором - это тихое, но великое дело, которое спасает жизни. Если у вам 18+ и нет противопоказаний, присоединяйтесь. ℹ️7 октября с 9.30 до 12.00 в Доме молодёжи «Квадрат» развернется мобильный донорский пункт Городской станции переливания крови в рамках всероссийской акции «Код донора: Единство народов России». 📆 Дата: 7 октября 🕘 Время: с 9:30 до 12:00 📍 Место проведения: Дом молодежи «Квадрат» — улица Передовиков, д.16, корпус 2

⚖️ ЛОВУШКА «БЕЗОПАСНОГО БОЛОТА» Наш мозг эволюционно заточен под энергосбережение и выживание. Старое, даже если оно токсичное, тормозит вас и приносит боль, для подсознания является безопасным, потому что оно знакомое. Вы уже знаете, как в этом выживать. Выбирая «остаться прежним», мы выбираем иллюзию контроля. Но за это приходится платить высокую цену: 📉 Стагнация и чувство, что жизнь проходит мимо. 😩 Хроническая усталость (ведь огромное количество энергии уходит на подавление желания что-то изменить). 🙄 Разочарование в себе и фоновое чувство неудовлетворенности. 🌱 РАСТИ - ЭТО ВСЕГДА…

👾Тест: Какой у вас уровень внутренней критики? Ответьте на 12 вопросов. За каждый ответ поставьте: ✏️Да - 2 балла ✏️Иногда - 1 балл ✏️Нет - 0 баллов 1️⃣После ошибки вы долго мысленно ругаете себя, даже если окружающие уже забыли о ней. 2️⃣Вы часто думаете, что могли бы справиться лучше. 3️⃣Получая похвалу, вы скорее ищете, за что себя покритиковать. 4️⃣Если у вас что-то не получается с первого раза, возникает мысль: «Наверное, я недостаточно способный человек». 5️⃣Вы сравниваете себя с другими не в свою пользу. 6️⃣Даже во время отдыха вам кажется, что вы сделали недостаточно. 7️⃣Перед…

😮‍💨Внутренний критик: враг или скрытый ресурс? 🧐❗️Ниже представлен чек-лист для родителей: как помочь юному атлету. Почему мы грызем себя изнутри? Вы разбили чашку, опоздали на встречу, а если вы спортсмен: не забили пенальти, вы легкоатлет и ухудшили время на финише... Что вы слышите внутри себя🤔❓ Скорее всего: «Ну как всегда! Руки из одного места, ничего нормально сделать не можешь. Не доработал(а). Всех подвел(а)». Это включился внутренний критик, тот самый голос, который ругает за ошибки и есть у каждого. Но у одних он становится топливом для достижений и побед, а других - ломае…