Валентина Смирнова "Психология со смыслом"

С нашим днем, коллеги 💞 Пусть наша работа радость, а пациентам здоровье и внутренний покой 💜

Новый пост выше 👆

живой. 2. Проведите инвентаризацию энергии. Возьмите лист бумаги. Разделите его на две колонки: «Дает силы» и «Отнимает силы». Впишите туда всё: от утреннего кофе и разговоров с конкретным другом до рабочих задач и домашних обязанностей. Посмотрите на колонку «Отнимает». Выберите один пункт, который забирает больше всего энергии, и подумайте: как я могу его минимизировать, делегировать или убрать хотя бы на время? Начните с самого простого — например, перестаньте отвечать на рабочие сообщения после девяти вечера. 3. Вернитесь в тело. Социальные маски живут в голове. Истинное «Я» живет в теле…

Золотая клетка: почему социальный успех не равен счастью и как вернуть себя себе Снаружи — идеальная картинка. Дорогая машина, престижная должность, дети-отличники, которые ходят на три секции, ипотека в хорошем районе, отпуск на море два раза в год. Социальные сети пестрят улыбками. Окружающие ставят лайки и говорят: «Какая вы прекрасная семья», «Ты такой надежный муж», «Образцовая мать». Внутри — тишина. Пустота. И глухая, выматывающая усталость, которую не берет даже двухнедельный отпуск. Мы живем в эпоху культа «успешного успеха». С самого детства нам транслируют четкие рамки: хорошая…

💔 Тревожный vs Избегающий: Когда один всегда убегает, а второй вечно догоняет. Как понять, что это не любовь, а старая рана? В этом посте я расскажу про два самых драматичных типа привязанности: ✔️ Тревожный (догоняющий) — тот, кто всегда просит внимания и боится быть брошенным; ✔️ Избегающий (убегающий) — тот, кому нужна свобода от слияния любой ценой. Мы разберём, почему эти роли так притягивают друг друга, чем опасна эта «химия» и как отличить настоящую любовь от старых детских травм 💔 Читайте выше о типах привязанности и как выйти из круга драматических отношений.

Настоящая любовь начинается там, где заканчивается игра в догонялки. В здоровой привязанности (ее называют надежной) нет нужды никого завоевывать ледяным сердцем или выпрашивать эсэмэску. Там спокойно. Там можно сказать «мне плохо, побудь со мной» и получить поддержку, а не лекцию про личные границы. Можно сказать «я хочу побыть один» и уехать на выходные с друзьями, зная, что тебя не бросят, а будут ждать. Как понять, что пора бить тревогу? Если вы узнали себя в этих описаниях, вот несколько маркеров того, что дело не в «сложном характере», а в стиле привязанности: * Вы раз за разом оказывае…

Я убегаю. Ты догоняешь. Любовь или старая травма? «Ты меня не ценишь, я всё время жду сообщения», — пишет она в три часа ночи. «Мне нужно личное пространство, ты душишь меня», — отвечает он и пропадает на два дня. Знакомая сцена из тысяч ромкомов и реальных чатов. Кажется, что у них просто «такая химия». На деле же перед нами классическая схема: тревожный тип привязанности встретился с избегающим. В нашей культуре очень любят романтизировать эту погоню. Нас учили, что любовь — это драма. Что за отношениями должна стоять история преодоления, недоступности и долгих завоеваний. «Нас должны до…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Вы храните верность мужчине/женщине, который существует только в мессенджере и кормит вечными "завтра"? 📱 Он называет вас музой и шлёт виртуальные букеты, пока ваш реальный холодильник пуст, а спина болит без массажа. Почему «синдром хорошей девочки/мальчика» заставляет нас закрывать дверь перед реальными партнёрами ради того, кто просто занял нашу территорию красивыми словами? Разбираем опасную ловушку «досрочной верности» — почему мы теряем себя, отдавая ключи от своего сада тому, кто не принёс даже лейку с водой. 👉 Читайте пост выше в закрепе (в 3х сообщениях) и задайте себе честный…

знакомиться с той женщиной, которая сидит внутри — уставшей, разочарованной, но всё ещё живой. Как выйти из этого сценария? 1. Проведите аудит вложений. Честно посчитайте: сколько реального времени, денег, физической помощи и защиты вы получаете? А сколько отдаёте внимания, нервов и надежды? 2. Снимите монополию на статус «в отношениях». Статус определяется не количеством сообщений и не званием «музы», а качеством совместного вклада в отношения и ответственностью. 3. Разрешите себе выбирать. Перестаньте давать эксклюзивное право на ваше время и ресурсы тому, кто не дал ни копейки ресурса в от…