Психология изменений. Мерц Эдуард.

🧠 То, как вы относитесь к себе, влияет на всю вашу жизнь. Обращали внимание, как по-разному мы оцениваем собственные поступки, достижения и ошибки? За годы практики я заметил одну закономерность: многие люди удивительно строги к себе, причём далеко не всегда справедливо. 🔍 Стоит допустить ошибку, и человек может долго прокручивать её в голове, переживать, ругать себя, думать, как надо было поступить. А вот собственные успехи часто остаются почти незамеченными. "Ничего особенного", "Просто повезло", "Любой бы справился". ⚖️ Получается странная ситуация: всё хорошее воспринимается как до…

Наше внимание — один из главных ресурсов, которыми мы располагаем. Куда направлено внимание, туда уходит наша энергия. На чём мы сосредоточены, тем во многом и наполнена наша жизнь. Каждый день мы выбираем, чему уделять внимание: тому, что нас не устраивает, или тому, чего мы хотим достичь. Можно бесконечно обсуждать проблемы, замечать недостатки, возвращаться к обидам и неприятным событиям. А можно искать решения, новые идеи и возможности изменить жизнь к лучшему. Казалось бы, разница небольшая, но результаты совершенно разные. В первом случае мы застреваем в недовольстве и прошлом, кото…

#психология #движение #настроение #здоровье

Ты управляешь своей жизнью или просто реагируешь на то, что происходит? В жизни можно занимать две разные позиции. 1. Я управляю своей жизнью Я сам принимаю решения и отвечаю за их последствия. Понимаю, чего хочу, и стараюсь двигаться к своим целям. Если что-то не получается, разбираюсь в причинах, делаю выводы и пробую снова. Не ищу виноватых, а думаю, что могу сделать, чтобы изменить ситуацию. 2. От меня мало что зависит Я часто сомневаюсь, откладываю решения и жду, что обстоятельства изменятся сами. Когда что-то идёт не так, виню других, обстоятельства или самого себя. Расстраиваюсь,…

Пост без текста

Моя работа — не только с тревогой, страхами, неуверенностью и другими состояниями, которые мешают нормально жить. Иногда человеку просто хочется почувствовать себя лучше. 🌿 Снять накопившееся напряжение 😌 Глубоко расслабиться и отдохнуть 🌙 Улучшить сон 🔋 Восстановиться после сложного периода ⚡ Добавить энергии и энтузиазма 💪 Почувствовать больше уверенности 🎯 Настроиться на важное событие, выступление, переговоры или новый этап жизни Иногда после такого сеанса люди говорят, что ощущение такое, будто хорошо отдохнули несколько дней. Мне вообще нравится работать не только с проблемами,…

Пост без текста

Почему одна фраза близкого человека может испортить вам весь день? Посторонний человек может сказать что-то неприятное — и через пять минут вы забыли. Но те же слова от мужа, жены или партнёра — и внутри уже всё кипит. Обида. Злость. Желание закрыться или, наоборот, доказать свою правоту. Причём иногда вы сами понимаете: «Он ничего такого не сказал. Почему меня так зацепило?» Потому что мы реагируем не только на сами слова. Мы реагируем на значение, которое они для нас имеют. «Ты опять забыл» может внутри звучать как: «На тебя нельзя положиться». «Мне сейчас некогда» — как: «Ты мне не…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Он боялся не самолётов. Хотя именно с этим и пришёл. Взрослый, состоявшийся мужчина. Работа, семья, много поездок. И всё было нормально, пока несколько лет назад во время одного из перелётов ему внезапно не стало плохо. Сердце колотится. Дышать тяжело. Внутри ощущение: сейчас что-то произойдёт. Самолёт спокойно приземлился. А страх остался. Следующий перелёт он уже ждал с тревогой. Потом начал заранее проверять погоду. Выбирать определённые места. Прислушиваться к каждому звуку самолёта. Во время турбулентности следить за лицами стюардесс: если они спокойны — значит, всё хорошо. В…