Кризисы - возрастные и не только, психолог Буданова Татьяна

Мои антидепрессанты )

Сегодня была тяжелая смена на линии психологической поддержки для мужчин: 1) суицидальные мысли - 20 минут 2) провокация и обесценивание со стороны абонента + слив агрессии - 56 минут. В конце разговора поблагодарил за смелость и сказал, что ему стало легче 3) запрос на работу с навязчивыми мыслями по вечерам - 30 минут 4) абонент в алкогольном опьянение -запрос на общение - 5 минут. По правилам линии, не работаем с абонентами в состоянии алкогольного/наркотического опьянения. P.S. нужна консультация по работе с гневом, злостью, тревожностью, пиши: http://t.me/psychology_zrelost?direct

Ну чтож, пройдя 2 интенсивна по продвижению, кажется я осмелилась заявить о том, с чем хочу работать - КРИЗИСЫ! Мне всегда была интересна эта тема! Кризис, это с одной стороны страшно и больно, но с другой стороны, проходя через этот страх и боль, ты меняешься, обрастаешь бронёй, взрослеешь, начинаешь ценить себя, свои границы, начинаешь понимать про себя больше и принимать себя со всеми + и - Все по разному проходят через кризис. Кто-то замыкается в себе, кто-то теряет своё окружение, кто-то растёт ментально, духовно, когнитивно, финансово, а кто-то принимает решение ничего не менять и плыть…

Ну что ж, вот и заканчивается мой недельный отпуск… Первый раз отпуск я проводила дома, никуда не уезжая… Честно говоря, переживала, что не отдохну, потому что для меня отпуск – это всегда вне дома, в другом городе – так происходит полное переключение, выдергивание себя и своих мыслей из привычной среды. Благодаря такому «выдергиванию» мозг получает перезагрузку и за счёт этого возвращаешься уже отдохнувшим и полным сил. А тут… неделя отпуска и дома… Я для себя заранее решила, что отключу телефон и побуду неделю с книгами и своими мыслями – тоже, своего рода, выдергивание себя из привычной сре…

Пост без текста

Оказывается очень многие не умеют говорить о своих эмоциях и не умеют их распознавать. Столкнулась с этим в работе уже с 2 клиентами - на вопрос "как ты себя чувствуешь?" человек начинает озвучивать свои мысли и оценку произошедшего. На уточняющий вопрос "какие эмоции ты сейчас испытываешь?" - впадает в ступор и говорит "не знаю" или говорит "да вроде всё нормально". Т. е. внутри разрывают какие-то переживания, порой очень сильные а описать словами человек не может.. В психологии это называется АЛЕКСЕТИМИЯ. В терминлогии гештальт-подхода у человека заблокировано ИД - то наше внутреннее ощущени…

Пост без текста

Ну что, учебный год начался! Продолжаю осваивать сразу 2 подхода – Гештальт и КПТ. Гештальт – про чувства, про эмоции, про внутреннее состояние в данный момент, про здесь и сейчас. Закрыть гештальт – это не совсем про вернуться в прошлое и проанализировать что там происходило… Это про ситуацию, произошедшую в прошлом, которая тебе не даёт покоя в настоящем, тревожит тебя… про посмотреть на неё из состояния тебя сегодняшнего и понять, что тебя до сих пор тригерит несмотря на то, что ты уже совсем не тот, который был в той ситуации в прошлом. Разобрать по чувствам, эмоциям и разобравшись, отпус…

Выгорание, оно примерно такое👆) Последний месяц всё именно так и было - работа на линии 4 часа в неделю, выдерживая боль и отчаяние абонентов + 5-ти дневка рекрутером + работа с 3-мя Клиентами в неделю - кайф, но в результате, я свалилась на неделю с каким-то вирусом, да так свалилась, что реально тяжело было работать даже из дома все эти 5 дней... И, конечно этому поспособствовали личные обстоятельства - за 3 недели до моей болезни, с одним из моих котов, с с Муленьтием (пушистик) случилась беда - судороги.. очень похожие на эпилептический припадок... Это очень страшно, когда не можешь…

Пост без текста