Психея

АГРЕССИЯ, КОТОРУЮ ВЫ СЪЕЛИ Агрессия — это не всегда крик и кулаки. Это базовая энергия: защитить себя, отстоять границу, сказать «нет», выжить. Проблема начинается не тогда, когда она есть, а когда её запрещают себе чувствовать. Почему возникает подавленная агрессия: 🔹 В детстве запретили злиться: «нельзя», «стыдно», «хорошие дети так не делают» 🔹 Научили, что конфликт = отвержение, поэтому лучше промолчать 🔹 Страх разрушить отношения, показаться «плохим» 🔹 Привычка быть удобным и подавлять свои желания 🔹 Вина за любое недовольство 🔹 Отсутствие опыта безопасно защищать границы Внешне…

🚨 ЖИЗНЬ НА ДВУХ СКОРОСТЯХ 🚨 Есть состояние, когда настроение выходит из-под контроля целиком. Не «погрустил — обрадовался». А недели подъёма, потом недели падения. И ты не выбираешь ни то, ни другое. Это биполярное аффективное расстройство (БАР). Как это выглядит: Фаза подъёма (мания или гипомания): — сон почти не нужен — мысли скачут, не успеваешь записывать — идей и планов больше, чем реально можно унести — траты, риск, «я всё могу» — раздражительность, если что-то не по-твоему Фаза спада (депрессия): — пустота и апатия — нет сил на базовое: еда, душ, разговор — всё кажется бессмыслен…

Когда много лет живёшь с тревожным расстройством,а панические атаки твои верные спутники, кажется, что так будет всегда 😔А вот и НЕТ!!! Это результат совместной работы💪💪💪

Горевание — это не болезнь. Это процесс. Но иногда он останавливается. Время идёт, а человек — нет. Это называют застреванием в горе. В новом видео я рассказываю, как с этим работать. А здесь — основные симптомы, по которым можно распознать застревание. Симптомы застревания в горе: 🔹 Время будто остановилось — утрата ощущается как вчерашняя, хотя прошли месяцы или годы 🔹 Постоянная поглощённость — мысли об умершем занимают почти всё пространство 🔹 Отрицание реальности утраты — на уровне чувств человек всё ещё «здесь» 🔹 Эмоциональная заморозка — нет слёз, нет злости, только пустота и…

И вот так бывает...Читаешь лекцию по расстройству эмоционального и волевого спектра,а в промежутке проводишь супервизию. Немного практики для Вас🌺

Начался учебный год — и практика снова наполнилась родителями, которые оказались к нему не готовы. Знакомая история: лето воспринималось как время отдыха. От режима, от обязанностей, от дисциплины. Логика простая — «пусть ребёнок отдохнёт». Но дисциплина — это не про школу. Она нужна всегда. Это не наказание и не жёсткость, а способ справляться с ежедневными задачами: встать, собраться, сделать, довести до конца. Когда дисциплины нет месяцами — есть побочный эффект. И он проявляется не в сентябре, а гораздо раньше, просто мы его не связываем с причиной. В новом видео разбираю: — что проис…

Добрый день 🌺🌺🌺 Я на связи 🙈🥰

В каждом из нас есть своё 🌞 И если бы мне предложили изменить мою внешность — я бы отказалась. Потому что меня всё и так устраивает. Я считаю себя красивой. Но при этом не претендую на стандарты красоты. Я — такая, какая есть. И моим близким со мной комфортно. Так почему вы не можете быть довольны собой? Ответьте себе на этот вопрос. Вы прекрасны. И это главное. И сегодня 🌞 ярко светит не просто так — оно светит потому, что ваше внутреннее 🌞сегодня стало заметнее.

☀️ ТЫ — СОЛНЦЕ. НЕ ЗАБЫВАЙ. Не сравнивай себя с другими светилами. Ты — уникальная звезда со своей траекторией. Грей. Сияй. Притягивай. Быть яркой — это нормально.