М.Раксана — Психолог онлайн

«В поисках себя» — ЗАМЕТКА ОБ ОЖИДАНИЯХ 🌷 В своей практике я часто вижу одну и ту же боль. Она звучит по-разному, но суть одна: мы ждём от других того, что они не могут нам дать. Мы ждём от партнёра, что он поймёт без слов. Ждём от жизни, что она будет справедливой. Ждём от себя, что мы будем идеальными. И когда этого не происходит — нам больно. Мы чувствуем одиночество, раздражение, злость. Нам кажется, что другой человек специально причиняет нам боль. Что он издевается. Что он должен был поступить иначе. Но эта картина мира мешает нам жить. Она не даёт нам трезво посмотреть на ситуацию…

«В поисках себя» — ЗАМЕТКА О ГРАНИЦАХ 🌷 Мы часто думаем, что границы — это про умение сказать «нет». Но на самом деле границы начинаются там, где заканчивается страх быть отвергнутой. Пока мы боимся, что нас бросят, осудят, перестанут любить — мы не можем защищать себя. Мы терпим, молчим, подстраиваемся. Мы живём не свою жизнь. Но когда страх отвержения уходит — приходит спокойствие. Мы начинаем думать о себе. О том, что для нас важно. Мы защищаем свои интересы, ценности, желания, убеждения — без агрессии, но и без вины. Границы — это не про «я против тебя». Это про «я с собой». Что для…

ЧТО СКРЫТО ВНУТРИ — получи ответ на вопрос. «Какой сегодня мой главный ресурс? Посмотрите на эту карту. Не анализируйте. Просто почувствуйте. Что первое приходит в голову? — Какое слово? — Какое чувство? — Какое воспоминание? Может быть, это то, что вы давно носите в себе, но не решаетесь назвать. 🌿 Я не даю интерпретаций. Я показываю карту — а вы слышите свой ответ. Карта — это не гадание. Это — встреча с собой. Если хотите глубже заглянуть в себя — напишите в чате слово «КАРТА». ⏰Продолжим наше исследование #метафорическиекарты #маккарты #психологмак #работасподсознанием #психол…

Это не просто подарок. 🎭 Это — проективный инструмент для работы с эмоциями и самопознания. Внутри — 5 базовых эмоций с опорными подписями, чтобы называть, проживать и присваивать свои чувства. В комплект могу добавить уникальную открытку ручной работы — таких всего 3 штуки ⏰ Когда они разойдутся — их больше не будет. Хотели бы такой набор для себя и близких? Кто чувствует — забирает ❤ #психологонлайн #аксессуар #подарок #проективныйинструмент #эмоции #всеэмоцииважны #авторскаяработа #психолог #саморазвитие #осознанность #эмоциональныйинтеллект

Изменилось закреплённое сообщение чата

Изменилось закреплённое сообщение чата

НЕ ПРЯЧЬ ЧУВСТВА! ❤ Даже «неудобные». Моя авторская косметичка в этом поможет. Эта косметичка с принтом «Все эмоции важны» — как напоминание: ты имеешь право на любую эмоцию. Храни в ней мелочи и своё настроение. Главное — чтобы было приятно трогать Моя косметичка сшита из плотной саржи (100% хлопок) — она прочная, держит форму и очень приятная на ощупь. Внутри — нежная хлопковая подкладка. Никакой синтетики, только натуральное. 🔒 Чёрный замок добавляет строгости и надёжности. Качество видно в каждой детали. Бери в руки — не захочешь выпускать. 🤗 А какая эмоция сейчас у тебя? Если В…

«В поисках себя» — заметка о доверии 🌷 Замечали ли вы, что порой нам сложно доверять собственному мнению, мыслям, чувствам, ощущениям в теле? Нам кажется, что любой другой знает лучше, как нам поступить, какое решение принять. Но истинное доверие к себе — это когда мы можем признавать свои эмоции, чувства, телесные переживания, ценности и мысли. Мы защищаем их и говорим «нет», когда что-то угрожает нашим ценностям. Мы спокойно принимаем решения, и даже если ошибаемся — это не провал, а опыт. Доверять себе — это ключ к росту, к свободе и независимости от чужого мнения и одобрения. Часто ли…

«В поисках себя» — заметка о радости 🌷 Часто бывает, что когда мы испытываем радость или удовольствие — от занятий, продуктов, отдыха, путешествий, — внутри возникает чувство вины. Нам кажется, что «со мной не должно такого произойти», или что «если я сейчас радуюсь, то скоро обязательно придётся за это расплачиваться». И мы начинаем избегать этих эмоций. Наш мозг привыкает: радость 👉 затем негатив. Мы программируем себя на то, чтобы не чувствовать радость, чтобы не рисковать. Но ведь радость — это не награда за что-то. И не аванс, за который потом придётся платить. Это просто состояние,…

«В поисках себя» — заметка о честности 🌷 Часто бывает, что мы прячемся за масками и ролями — сотрудника, жены, мамы, дочери — и скрываем самих себя. Мы боимся встретиться с собой настоящим и задать честные вопросы: «Моя ли это жизнь? Мои ли цели, желания, убеждения, взгляды и ценности?» Потому что, когда мы сталкиваемся с этим, нам приходится двигаться, думать, выбирать. Но мозг и психика говорят: «Там трудно, тяжело и страшно, давай останемся здесь». И мы продолжаем тянуть на себе не свою жизнь. От этого — подавленность, отсутствие радости и удовольствия. Часто ли вы задаёте себе че…