Психолог Люция Гейдарова

Мне кажется, мы слишком часто думаем о том, что получим от сегодняшнего дня. Успеем ли отдохнуть. Хорошо ли проведём выходные. Стоит ли ехать куда-то ради двух дней. Будет ли праздник таким, как хотелось. А есть ещё то, что мы получим намного позднее. Воспоминания. Иногда совершенно обычный день через несколько лет оказывается одним из тех, к которым хочется мысленно вернуться. Как мы всей семьёй куда-то ехали, опаздывали, спорили, потом смеялись. Как сидели на кухне поздно вечером, разговаривали обо всём подряд, и никому не хотелось идти спать. Как в поездке пошёл дождь, промокли ноги,…

Цитата Элис Морз Эрл #цитаты

"Тихие" форматы В Токио придумали необычный вариант клубного отдыха - книжные рейвы. Вместо танцевальной программы люди приходят в небольшой клуб, берут книги и читают под негромкую электронную музыку. Кажется, идея выходит за пределы Японии: похожие мероприятия начинают проводить в Южной Корее и США. И это не единственный такой формат. Есть прогулки молча, работа рядом друг с другом, клубы без телефонов. Интересно что, раньше совместное время как будто предполагало взаимодействие. Если мы пришли вместе - мы разговариваем, знакомимся, танцуем, участвуем. А вот в этих "тихих" форматах- ,…

Как "сегодня" становится "навсегда" (часть2) Что за этим можем стоять? Такое жёсткое ограничение будущего часто возникает не потому, что человек действительно уверен в фактах, а потому что неопределённость психически труднее переносить, чем определённый, пусть и неприятный, сценарий. "Я не знаю, что будет" оставляет множество вариантов. Это может быть тревожно. "Я знаю, что ничего не изменится" - закрывает варианты и тем самым снижает напряжение. Защита от надежды и последующего разочарования. Если заранее решить, что "отношений больше не будет", можно меньше ждать, искать,хотеть. А знач…

Как "сегодня" становится "навсегда" (часть 1) А замечали ли вы за собой, как легко мы можем превратить сегодняшнюю реальность в приговор всей оставшейся жизни? Сегодня я одна - значит, так и буду одна. Сейчас не получается найти работу, которая нравится, - значит, уже поздно что-то менять. Не сложились отношения - значит, нормальных отношений у меня уже не будет. У меня сейчас что-то не получается - значит, и дальше не получится. Сейчас я не знаю, чего хочу, - значит, так и проживу без понимания, чего хочу Сейчас я не могу решиться - значит, я вообще не умею принимать решения. Сейчас у…

Осень часто ассоциируется с грустью, потерями, расставаниями, замедлением. А сегодня в глаза бросилось это море жёлтых листьев. Было сложно пройти мимо. Столько в них было жизни, тепла, света, уюта. Осень стала выглядеть по- другому) И мне подумалось, как часто мы фиксированы на том, чего нам не хватает. То, чего стало меньше. То, чего больше нет. И как легко при этом пройти мимо того, что есть, что рядом, что может нас наполнять и радовать, что может нам дарить ошущение Жизни.

Мой танец. Часть 2 Вчера мы придумывали танец, рассматривали его, замечали детали. Сегодня я предлагаю вернуться к этому образу и посмотреть на него немного иначе. Представьте, что этот танец каким-то образом связан с вашей жизнью. Что вы замечаете? Что в этом танце похоже на вашу жизнь сейчас? А что совсем не похоже? Как вы чувствуете себя в этом танце? Вам нравится то, как вы танцуете? Есть ли у вас свобода менять движения, выбирать темп, останавливаться? Если вы танцуете с партнёром, как складываются ваши отношения? Вам удобно вместе? Вы следуете за партнёром или ведёте сами? Кт…

Предлагаю вам небольшое исследовательское упражнение. Мой танец часть 1 Часть 1 будет сегодня Часть 2 выложу завтра вечером 1. Представьте или придумайте танец. Можно его нарисовать, а можно просто представить и описать словами. Сначала представьте, не торопитесь переходить к вопросам. А теперь ответьте на вопросы. Какой это танец? Как он называется? В каком стиле? Где он происходит? Вы танцуете один(одна) или с кем-то? Если это парный танец — кто ваш партнёр? Кто ведёт? Какой темп? Как вы двигаетесь? Какой костюм, есть ли атрибуты? Есть ли остановки, повторы, резкие движения, смен…

Когда - то я написала такой пост для родителей первоклашек. Перечитала и поняла, что эти рекомендации подходят для школьников любого возраста. Что важно знать родителям первоклассников 1. У школьников 7 лет очень высокая познавательная активность. Ребенку будет в школе интересно, если пройдены предыдущие кризисы, в которых ребенок разрешил основные возрастные задачи. 2. Учитель - важная фигура в школьной жизни ребенка. Важно, чтобы учитель нравился ребенку. Большое значение имеют хорошие безопасные отношения с преподавателем. Родители интуитивно это чувствуют, поэтому многие в начальной шко…

Несколько важных фактов о слезах. "Плакать нельзя, слезы про слабость, неспособность справляться"- такие посылы часто звучат в нашем обществе Но так ли это на самом деле? Собрала несколько важных фактов про слезы. -Плач помогает справиться со стрессом.А почему? Оказывается, что во время плача из тела выводятся вещества, которые образовались в ответ на эмоциональную ситуацию. Так же как во время других процессов внешней секреции: при дыхании, мочеиспускании, дефекации и потоотделении. Поэтому слезы помогают быстрее восстановиться после стресса. Это, кстати, очень видно на детях, они дос…