ПСИХОЛОГ КПТ I Коуч I Гурьева Ольга

"ОН МЕНЯ ЛЮБИТ" Начало поста выше. КАК МЫ РАБОТАЛИ ⤵️ Мы использовали метод Сократа - задавали вопросы, которые помогали проверить, действительно ли выводы Елены соответствуют фактам. Первый вопрос: "Какие факты подтверждают ваше убеждение, что вы не нужная?" Елена назвала три: 1. Муж купил рыбу с недовольным лицом. 2. Клиенты не делают заказы, хотя я им звоню и пишу. 3. Новых партнёров по бизнесу нет. Обратите внимание: три разные ситуации Елена объединила одним выводом о себе: "Я не нужна"- очень распространённая история. Второй вопрос: "По какой ещё причине у вас может не быть но…

РОСТ ПРОДАЖ, ПЕРВОЕ МЕСТО В КОМАНДЕ И ВТОРОЙ МЕДОВЫЙ МЕСЯЦ С МУЖЕМ. Что общего? Ко мне обратилась клиентка Елена (имя изменено, личные подробности опущены, опубликовано с разрешения клиентки) "Ольга, я видела, что вы помогаете достигать целей. Моя цель - вернуть тот драйв, который был у меня раньше. Сейчас у меня падение продаж по объективным причинам (я работаю в компании, на которую наложены санкции). И с мужем отношения трещат по швам. Я чувствую себя плохо во всём этом". "Какие именно чувства вы испытываете?" - спросила я и предложила вспомнить конкретные ситуации. Дело в том, что н…

Диагностика "почему я завален рутиной" для предпринимателей: 5 возможных стоп-кранов У каждого свой тест и первое действие. Если дела делегированы, а свободного времени все равно нет - пройдите чек-лист и найдите, какое убеждение держит вас на кухне.

Чек-лист из 5 шагов «С чего начать самореализацию женщине» От "не знаю чего хочу" к своему плану. Если застряли на этапе "хочу, но не знаю что" - пройдите шаги прямо по порядку, не додумывая наперед.

3 правила, которые помогают не застревать в ожидании идеального момента Сохраните себе и когда в следующий раз будете откладывать действие до «когда созрею» - откройте и перечитайте этот список.

Рабочий лист "Сократ" - техника КПТ, которая разбирает негативную мысль по фактам: • за • против • факт это или интерпретация И в конце помогает сформулировать более реалистичную мысль взамен. Есть замер состояния до и после, так что эффект видно сразу. Если ловите себя на мысли вроде "я не справлюсь" - разберите ее прямо сейчас, не копите.

3 опоры самооценки (ценность, привлекательность, эффективность) + техника самоподдержки: как проверять негативную мысль о себе через 6 вопросов вместо того, чтобы просто в нее верить. Если заметили у себя мысль вроде "я недостаточно…» - возьмите этот гайд и разберите ее по шагам, не откладывая на потом.

ТЕСТ НА САМООЦЕНКУ по Айзенку. 40 вопросов, четыре темы: тревожность, реакция на неудачи, агрессия, гибкость мышления. Пройдите и напишите мне в личные сообщения количество баллов – я пришлю полную расшифровку: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIJpR5HjPCWIVdKlwWmuiKHVGimQwmcag47m1gcDRmsFNv9eMM

Пост без текста

БИБЛИОТЕКА ПОЛЕЗНЫХ МАТЕРИАЛОВ 📚 За несколько лет практики я разработала чек-листы, шпаргалки, гайды, которую я высылаю своим клиентам, а сегодня решила подарить их вам🎁❤️ Благодаря им проще разобраться в своей точке А и наметить путь в желаемую точку Б 👍 Забирайте, сохраняйте, пользуйтесь - выложила ниже⤵️ ✅ТЕСТ на самооценку ✅3 опоры самооценки и техника самоподдержки ✅Памятка СОКРАТ для работы с негативными мыслями ✅Чек-лист "С чего начать самореализацию" ✅3 шага для начала самореализации ✅Диагностика завала рутиной присылайте результаты тестов, вопросы в личные сообщения: https:…