Психология без масок🎭

Пост без текста

Пост без текста

Изменилось закреплённое сообщение чата

Здравствуйте! Меня зовут Евгения, и я начинающий психолог-консультант. Стоимость первичной консультации составляет 1000 рублей. # Психолог, с которым не нужно «казаться сильным» Иногда человеку требуется не просто совет или мотивирующая цитата, а место, где он может спокойно разобраться в себе. Меня зовут Евгения, и я — практикующий психолог. Я работаю с теми, кто стремится не просто временно облегчить свои переживания, а действительно изменить свою жизнь и понять причины своих чувств. ### С чем я помогаю: - Тревога, стресс и эмоциональное выгорание; - Низкая самооценка и неуверенность в…

Конфликты в отношениях Конфликт — это не признак плохих отношений. Это естественное столкновение потребностей, ценностей и ожиданий. Вопрос не в том, есть ли конфликты, а в том, как вы их проживаете. 🧠Почему возникают конфликты Неудовлетворённые потребности (в признании, поддержке, свободе) Разные стили привязанности Различия в ценностях и взглядах Накопленные обиды Проблемы коммуникации 🔥 Два типа конфликтов 1️⃣ Деструктивные Критика личности («Ты всегда…») Презрение Оборона вместо диалога Игнорирование (эмоциональная стена) По исследованиям Джон Готтман эти паттер…

Эмоциональная близость Эмоциональная близость — это чувство психологической безопасности, при котором вы можете быть собой, открыто делиться мыслями, чувствами и уязвимостями без страха осуждения или отвержения. 🔎Что лежит в основе Безопасность Возможность говорить о страхах, слабостях и сомнениях. Принятие Вас слышат и не пытаются «переделать». Открытость Готовность делиться не только фактами, но и переживаниями. Эмпатия Партнёр способен понять и откликнуться на ваши чувства. 🧠Связь с типом привязанности Согласно теории Джон Боулби и исследованиям Мэри Эйнсворт, стиль привязанности…

Коммуникация — это фундаментальный аспект любых отношений, будь то личные или профессиональные. От того, как мы общаемся, зависит то, как нас воспринимают, как мы понимаем друг друга и насколько гармонично развиваются отношения. В психологии взаимоотношений выделяют несколько ключевых аспектов коммуникации: 1. Вербальная и невербальная коммуникация Вербальная — это то, что мы говорим: слова, фразы, тон голоса. Содержание сообщения (что мы говорим) и то, как мы это говорим (тон, интонация), имеет огромное значение. Невербальная коммуникация включает в себя жесты, мимику, осанку, выражение лица…

Основные аспекты психологии взаимоотношений включают: Коммуникация: эффективное общение — ключ к успешным отношениям. Это включает не только слова, но и невербальное общение (жесты, мимика, тон голоса). Эмоциональная близость: чем более открыты и честны люди в отношениях, тем крепче их эмоциональная связь. Это связано с доверием, взаимной поддержкой и пониманием. Конфликты: в любых отношениях неизбежны конфликты. Важно, как они решаются: конструктивное разрешение конфликтов способствует укреплению отношений, а их игнорирование или агрессия может привести к разрушению связи. Роли и ожидания…

Как снять фоновое напряжение — 3 быстрых приёма, когда внутри всё гудит. Бывает, вроде всё нормально, а внутри будто моторчик крутится. Плечи каменные, дыхание сбилось, а тревога шепчет на фоне. Это и есть фоновое напряжение — тихий саботаж нервной системы. Хорошая новость: его можно выключить за пару минут. 1. Заземление. Сядь, поставь ноги на пол. Почувствуй опору. Посмотри на 5 предметов одного цвета. Потрогай 4 разных поверхности. Услышь 3 звука. Почувствуй 2 запаха. Осознай 1 вкус во рту. Так мозг перестаёт жевать тревогу и возвращается в реальность. 2. Дыхание “квадрат”. Вдох — 4 счё…

В отношениях с партнером мы часто действуем так, будто внутри нас живут сразу несколько голосов: 🔸один хочет близости, но боится открыться; 🔸другой хочет поддержки, но не умеет просить; 🔸один стремится к стабильности и порядку, 🔸другой мечтает отпустить и довериться; 🔸один хочет сохранить связь, 🔸другой устал и не знает, зачем продолжать. Даже если вы сейчас одиноки, эти внутренние силы влияют на то, как вы строите близкие отношения и взаимодействуете с людьми. Перед вами — 9 метафорических карт. Это один из способов увидеть свои внутренние позиции и противоречия и понять, почему вы…