Здоровье с Maxom

Пост без текста

Холестерин под прицелом: как 3 яйца в день влияют на уровень ЛПНП — данные нового эксперимента В новом рандомизированном исследовании ставилась цель проверить достаточно значительную разницу в потреблении: три яйца в день по сравнению с тремя яйцами в неделю. Основной вопрос заключался в том, приведет ли значительно более высокое потребление яиц к повышению уровня ЛПНП, так называемого «плохого» холестерина. Однако сами исследователи призывают к осторожности при интерпретации полученных результатов. Сколько яиц можно есть при повышенном уровне холестерина? Этот вопрос по-прежнему остаетс…

Психическое истощение или обычная усталость: как понять, что с тобой происходит и что делать прямо сейчас Трудности с концентрацией внимания, раздражительность и ощущение, что даже простые дела требуют чрезмерных усилий, могут свидетельствовать о том, что одного хорошего сна недостаточно, чтобы почувствовать себя лучше. У всех бывают дни, когда мы чувствуем себя истощёнными. После недосыпания, большого объёма работы или интенсивной физической нагрузки усталость вполне ожидаема и обычно проходит, когда мы отдыхаем. Психическое истощение, однако, имеет иную картину. Она может возникнуть, когда…

Можно ли в чай Каркаде добавлять мед Да, мёд в Каркаде добавлять можно! Это удачный ход: природная сладость здорово смягчает характерную кислинку гибискуса.  В каком количестве? Здесь нет жёсткого стандарта — ориентируйтесь на свой вкус. Я советую начать с небольшого количества и корректировать под себя. Например, часто берут примерно 1–2 столовые ложки мёда на 3 литра заваренного каркаде. Или можно исходить из расчёта на чашку: начните с половины чайной ложки и при желании добавьте ещё. Несколько практических советов Температура. Ключевой момент: кладите мёд только в тёплый напиток (пр…

Пост без текста

Лечение зависит от места защемления нерва, продолжительности симптомов, результатов обследования и, при наличии, степени повреждения нерва. В легких случаях предпочтение может отдаваться ограничению нагрузочных движений, использованию шины в правильном положении, а у отдельных людей — другим нехирургическим методам.

Это наблюдается и у молодых людей! Не игнорируйте эти симптомы на руках и предплечьях Не стоит ждать, что такие симптомы, особенно те, которые будят вас ночью, повторяются, постепенно усиливаются или сопровождаются слабостью, «пройдут сами собой»». Возраст, в котором возникают защемления нервов, зависит от того, какой нерв защемлен и от лежащих в основе причин. На риск могут влиять диабет, некоторые гормональные и ревматические заболевания, беременность, повторяющиеся напряженные движения и индивидуальные анатомические особенности. Защемление нерва — это не только проблема пожилого возрас…

Как пить чай Каркаде безопасно.  В целом здоровому человеку обычно рекомендуют 1–3 чашки каркаде в день. Иногда верхнюю границу расширяют до 3–4 чашек (примерно 1 литр), но ключевое правило — ориентироваться на самочувствие. Почему есть лимит? В каркаде много биологически активных веществ: антоцианы, органические кислоты (лимонная, яблочная), витамин С и антиоксиданты. В умеренных дозах они могут быть полезны, но избыток даёт нагрузку. Например: Влияние на давление. Каркаде обладает мягким гипотензивным эффектом. Если у вас и так низкое давление (гипотония), после нескольких чашек может…

5 привычек для заряда энергии: как жить активнее и дольше Чувствовать себя энергичным в течение всего дня — это не только способ избежать усталости, но и важный показатель жизненной силы и долголетия. Генетика играет роль в том, как долго и как полноценно мы живём, но исследования всё чаще показывают, что повседневные привычки, связанные с образом жизни, также оказывают сильное влияние как на физическую, так и на психическую энергию. 1. Уделяйте первоочередное внимание восстанавливающему сну Качественный сон — это основа постоянной энергии и долголетия. Во время глубокого сна организм восс…

Пост без текста