Бесплатный марафон 13-15 августа

Маленькое напоминание о том, зачем мы здесь собрались и почему снова «не смогла, некогда, вдруг не получится». Когда делаешь, варианта два: получится или не получится. Когда не делаешь — один. Не получится. Если Вы сейчас боитесь что-то делать: начинать, вдруг не получится, не смогу. Бойтесь. Этого права у Вас никто не отнимет. Но делайте. 🔻Дело N1: даже если просто перестать есть ежедневно печенье, хлеб и шоколад — ваш вес сразу пойдет вниз. 🔻Делo N2: если вы хотите пройти этот путь быстрее, надежней и в веселой компании: летний интенсив замечательно стартовал⬇️ https://yookassa.ru…

🔻В закрытом канале интенсива уже сейчас выложены продукты, меню, варианты завтраков обедов и ужином. Завтра в понедельник начинаем режим. —————————————————— Присоединяйтесь и не откладывайте свои изменения❤️ Сейчас цена 4990 за 5 недель. Это меньше чем та тысяча в неделю, которую мы тратим на сахар конфеты и мороженое🎂🧁🥐 1️⃣ССЫЛКА НА ОПЛАТУ https://yookassa.ru/my/i/an6IW2xjkWI3/l 2️⃣Чек отправляем мне в лс: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKTFRpcFEhzhaafl67PRoOSSVQQov4uujaRlpzh-2uzvYivUY0 3️⃣Вам придет доступ на канал в котором будем работать до 17.09. Там уже собралась отличная компан…

Чтобы похудеть я просто закрыла рот и приняла решение. Перестроила свое питание, убедила себя, что вернуть вес мне важнее, чем кушать печенье. Начала готовить нормальную еду и показывать весь свой процесс похудения с 76 кг в первой стодневке в 2025 году. Встаю утром, нормально завтракаю, обедаю белком и клетчаткой, не ною о том, что я же кормящая мать и мне нужны калории. Я не убеждала себя, что люблю худеть или мне как то в особый кайф чувствовать легкий голод вечером. Это не какая-то вау вкусная еда, но это ведет к цели. Я похудела на 16 кг за год. Без откатов. Внешне, со стороны, и мои…

🔴Вот так выглядит сегодняшная работа в закрытом канале Летнего интенсива. Ты точно знаешь, что купить, что кушать, как готовить и как не сорваться. Это работающая система. НЕ диета, не готовое меню, не краткий припадок мотивации. ❗️Кто уже с нами на 5 недель — заходите в канал и изучайте все материалы. Это изменение всего образа жизни и питания, в котором до сих пор мы тащим старые установки про "хлеб всему голова" и "можно всего но понемногу". ЭТО НЕ ТАК. Если у вас есть вопрос с лишним весом и отношениях с едой, нужно его решать. А не ждать когда вдруг на меня с неба свалится куча эне…

Пост без текста

САМОЕ ГЛАВНОЕ АУДИО БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА. Получилось очень🔥 Найдите для себя эти 15 минут и послушайте в тишине. В идеале -- выходите на улицу, включаете наушники и идете в быстром темпе, как раз хватит на 2 километра -- вдохновитесь очень и УЖЕ начнеете сжигать свои жировые запасы. Все равно ж прощаться с ними мы решили😁 Рассказываю как самостоятельно запустить постоянный процесс жиросжигания. 🔻Как сделать так, чтобы тело наконец начало отдавать лишний вес. 🔻Как снизить тягу к сладкому и углеводам. 🔻Как наладить питание, чтобы вес уходил сам. ❌Почему не работают готовые меню из интерн…

2 завтрака из отчетов, идеально укладывающихся в наш план питания. На тарелке есть белковая составляюшая, углеводы и клетчатка (любые свежие сырые овощи). Вот так должен выглядеть наш завтрак. Если у нас на завтрак — хлеб с маслом или овсянка с вареньем, то через сколько мы захотим снова есть? ну часа полтора-два, а дальше? А дальше мы сорвемся. Именно поэтому вечером мы восполняем с избытком все калории, а потом ложимся спать — мы спим, жир откладывается. ❗️Система питания у нас продуманная, проверенная и адекватная в плане инсулинорезистентности, скачков глюкозы и инсулина. Все сделано т…

🔴ДЕНЬ 3 ЦЕЛИ И НАМЕРЕНИЯ напоминаю! Мы уже убрали сладкое, хлебное. У нас 3 приема пищи с чистыми паузами между едой в 4-5 часов. Например, ем в 8 утра - в 13 - в 19. Сегодня говорим о целях. У нас в жизни всегда должна быть реально выполнимая цель в ближайшем будущем. Любить себя — это ❌❌❌НЕ: не отказывать себе в очередном обжорстве, Не кормить себя без ограничений, а: Жить свою лучшую, единственную жизнь в максимально возможно здоровом и хорошем теле. Ни другой второй жизни, ни другого нового тела ни с кем из здесь присутствующих увы не случится❗️ Поэтому, дорогие прекрасные красив…

🔉🔉🔉РАЗДАЮ МОТИВАЦИЮ Работает так: Слушаешь, встаешь с дивана, булки выпадают изо рта, и хочется делать, бежать, достигать и меняться. То, как вы относитесь к процессу, так всё и будет. Я толстая замученная мать троих детей? Ок. Пусть так будет. Я сделала невероятные дела и сейчас живу ту жизнь о которой когда то мечтала? Ок. Пусть так и будет. 🛑Секрет любых изменений и достижений один: — как мы относимся к процессу, так наше сознание его и воспринимает. Если я выбираю ныть, жалеть себя и жрать — ну ок, пусть так и будет. Говорю же, я про мотивацию. И даже сейчас слушая и читая этот…

Пост без текста