Про здорОвое с разных сторон

Давайте сегодня поговорим о таком возбудителе и микробе как  Helicobacter pylori. Helicobacter pylori (H. pylori) — извитая грамотрицательная бактерия, колонизирующая слизистую   оболочку желудка, которая служит этиологическим  фактором хронического гастрита, гастродуоденита, язвенной болезни желудка и 12 пк.  ( то есть причиной развития болезни) . Кроме того, она повышает риск рака желудка. В России бактерию Helicobacter pylori обнаруживают  у 65–92% взрослых. По данным исследований, в России инфекция H. pylori выявляется примерно у половины взрослого населения. Иногда проблему выдают боли «п…

Как же можно уменьшить проявления ГЭРБ. Первое- Это работа с весом. рассчитываем исходный индекс массы тела ( масса/рост в квадрате), если он выше 25, то значит нужно вес снижать. Сюда же ( измеряем окружность живота ) допустимо у ЖЕНЩИН 80 см, у МУЖЧИН 94 см. Если измерили и параметр выше этих цифр, нужно работать со снижением массы тела. Второе - Принимаем пищу в вертикальном состоянии и не ложимся еще 30-40 минут после приема пищи. Третье - Не переедаем . Прием пищи 3 раза в день умеренными порциями. Если вы поели утром, а потом только вечером, медленно, но верно вы придете к ГЭРБ. Чет…

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) Хроническое заболевание, характеризующееся первичным нарушением моторно-эвакуаторной функции верхних отделов желудочно-кишечного тракта, функции пищеводно-желудочного перехода и наличием патологического гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭР) Состав гастроэзофагеального рефлюктата  бывает двух видов:   1.       Желудочное содержимое 2.       Смешанное содержимое (желудочное и дуоденальное) На развитие ГЭРБ влияют : 1.       Увеличение количества преходящих  расслаблений нижнего пищеводного сфинктера  (ПРНПС)  2.       Нарушение опорожнения желудка Факт…

День добрый. Чаще на прием стали приходить пациенты с диагнозом ГЭРБ. Давайте я расскажу вам об этом заболевании

Закрепляем материал? Вы верите в силу регулярности маленьких шагов? Я да 🤝

Сегодня хочется мне с вами осветить тему не со стороны здоровья тела , а со стороны здоровья нашей психики. Я очень уважаю труды нейробиолога Татьяны Черниговской, сегодня поделюсь одной темой « 5 привычек  для состояния счастья» Они настолько просты, что люди не считают их важными ( и кажется , что это слишком мало), тем не менее , их нужно выполнять ЕЖЕДНЕВНО. И тогда действительно жизнь изменится. Давайте перейдем к ним : 💙Привычка номер 1 ТИШИНА  по утрам. После  пробуждения это первые 15-30 минут. О чем это.  Это значит не смотреть новости, не читать СМИ . То есть не заливать себя тем,…

🌿Итак, сезон вирусов начался и ,как обычно, встает вопрос о том, как нам простимулировать иммунную систему. Но дело в том, что стимулировать ее не всегда нужно. Просто нужно нам не мешать ей. Когда мы ей мешаем, организм теряет силы на обезвреживание триггеров, тогда сил противостоять вирусам и бактериям вокруг уже не может. Так чем же мы таким РЕГУЛЯРНО ослабеваем свой иммунитет : 1️⃣Поздно ложимся спать и рано встаем.⏰ Спим меньше 7-8 часов . наш организм не успевает отдохнуть и перезапуститься на новый день 2️⃣Пьем мало воды.🧂 Наша суточная норма не менее 30 мл/кг нормального…

По данным Роспотребнадзора, за 38-ю неделю 2026 года в России зарегистрировали 734 тыс. случаев ОРВИ, гриппа и COVID-19, что на 33,8% больше, чем неделей ранее. Поэтому давайте поговорим о том как быстрее восстанавливаться после перенесенной ОРВИ : ✅️Первое над чем работаем, это восстанавливаем электролитный состав в организме : Отпаиваемся . Из аптечного используем Регидрон (в нем достаточно натрия) из не аптечного - продукт ReCreon от PreventERa ✅️Как вариант, можно употреблять лечебную минеральную воду , например, Боржом, ✅️Если ваша болезнь закончилась, а сил все равно нет, мы в ста…

Наше здоровое состояние начинается со здорового состояния нашего кишечника. Это давно уже не секрет. И для хорошей работы кишечника нам нужны 4 вида бактерий. Сегодня я хочу с вами поговорить про них, но с другого ракурса. Мы поговорим о том какие продукты нам нужно употреблять в рационе, чтобы кормить этих своих бактерий : 💚 ЛАКТОБАКТЕРИЯ Для ее питания нам нужны в рационе --Кисломолочные продукты. Йогурт, кефир, ряженка. Важно выбирать варианты без добавленного сахара, вкусовых добавок и консервантов — именно они могут подавлять рост бактерий. Ферментированные овощи. Квашеная капуста,…

Сегодня наверное с каждого утюга  доносится о важности завтрака и о том, что наше здоровье начинается со здорового ЖКТ. Как гастроэнтеролог, я это подтверждаю.  И сегодня я хочу рассказать какие продукты нам полезны на завтрак, а какие нет. Начнем с того, что МОЖНО: -💚 Гречневая каша (Богата белком и железом, мягко стимулирует работу ЖКТ) -💚Овсяная каша из плющенного зерна !!! (Защищает слизистую желудка и улучшает пищеварение) - 💚Яичница или омлет ( Содержит полноценный легкоусвояемый белок+ полезные жирные кислоты) -💚Кукурузная каша (Богата клетчаткой+ надолго  сохраняет чувство сыто…