ПП Рецепты | Быстро и Вкусно

Сырная тортилья без вреда для талии КБЖУ на 100 гр: 230/18/16/4 Ингредиенты: - кунжут - лёгкий сыр - яйцо 🥦 Еда без вреда

Пп салат с блинами🔥 КБЖУ на 100 гр: 96/8,5/4/5 🥗 190г куриный рулет/ветчина из индейки 🥗 3 яйца 🥗 110г лук маринованный: (1ч.л. соли,2 ч.л. сахара или 1 капля подсластителя,1ч.л. уксуса 9%) 🥗 160г йогурт натуральный 🥑 ПП Рецепты

😊 Этот нежный десерт - мой фаворит среди ПП десертов 📝 Ингредиенты: -Ряженка 450 мл. -Какао 30 гр. -Мёд/подсластитель 40 гр. -Желатин 10 гр. -Вода 50 мл. -Шоколад для украшения. 👩‍🍳 Приготовление на видео 👆 КБЖУ на 100 гр: 84.8/6/3.4/8.5 ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🌮 «Чебуреки» из кабачка 📝 Ингредиенты: -500г кабачка. -100г муки. -1 яйцо. -Зубчик чеснока. -Пару перышек зеленого лука. -100г тушёного фарша. -Зелень. -Соль, перец. 👩‍🍳 Приготовление: Кабачки натереть на терке, посолить, оставить на 5 минут, потом отжать. Добавить к кабачкам муку, яйцо, соль, перец, перемешать - получится тесто как на оладьи. Чеснок натереть на мелкой терке. Добавить в фарш чеснок и мелко нарезанную зелень, перемешать, получится начинка. 2 столовые ложки теста выкладываем на прогретую сковороду, формируем лепешку, ждем, когда верх схватится, выкладываем на половинку нач…

🍳 Роскошный омлет  Ингредиенты: 🥗 Яйцо 🥗 Сыр 🥗 Зелень 🥗 Помидор Приготовление: 1️⃣ Выливаем на сковороду взбитое яйцо. 2️⃣ Добавляем Зелень, нарезанный помидор. 3️⃣ Когда Яйцо снизу обжарилось, сворачиваем в двух сторон.

🐟 Лосось в цитрусовом масле 📝 Ингредиенты: -1/2 кг лосося, нарезанного толстыми ломтиками без кожи. -1 чайная ложка крупной соли. -80 грамм сливочного масла. -Сок 2 апельсинов. -1 чайная ложка лимонной цедры. 👩‍🍳 Приготовление: Посыпьте кусочки лосося крупной солью с обеих сторон. Растопите сливочное масло в большой кастрюле на среднем огне в течение примерно 3 минут, пока он не подрумянится, добавьте лосося верхней стороной вниз и жарьте 3-4 минуты до золотистого цвета. Добавьте апельсиновый сок и цедру лимона и переверните лосося. Готовьте еще 4-5 минут, добавляя немного соуса поверх к…

🧇 Кабачковый блинчик 📝 Ингредиенты: Тесто: -300 г кабачка. -2 яйца. -60 г сыра. -3 ст л муки. ⠀ Начинка на 1 блинчик: -30 г творожного сыра. -20 г солёной форели. -10 г салата (у меня айсберг). -10 г огурца. -20 г помидоров. -1 ч л микса семян. 👩‍🍳 Приготовление: Натереть кабачки и слегка отжать. Добавить яйца, тёртый сыр, муку и зелень. Ложкой выкладывать тесто на разогретую смазанную маслом сковороду, разравнивать. Жарить блинчики с обеих сторон на небольшом огне подольше. Готовым блинчикам дать остыть. Смазать творожным сыром, выложить салат, огурец, рыбу, помидоры, посыпать семен…

😋 Хачапури в микроволновке без муки 👉 КБЖУ на 100 гр: 149/16.2/4.6/13.5 😋 Хачапури в микроволновке без муки Ингредиенты: Яйцо - 1 шт. Творог - 2 ст.л. Лаваш - 1/2 листа Сыр - 100 гр. ⠀ Приготовление: 1. Смешать ингредиенты, добавить специи, сыр смешиваем не весь, оставляем для завершения. 2. В микроволновку на 4 минуты, достаем, добавляем оставшийся сыр и еще примерно на 1 минуту. Украшаем зеленью, подаем к столу. ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑 | Мы в MAX 🇷🇺

😊 Мягкие и ароматные кексы без муки и сахара 📝 Ингредиенты: -Переспевшие бананы 200 гр. -Натёртая на мелкой тёрке морковь 100 гр. -Яйцо. -Перемолотые овсяные хлопья 120 гр. -Молоко 80 мл. -Разрыхлитель 1 ч.л. -Растительное масло 1 ст.л. -Корица по вкусу. -Порубленные грецкие орехи 50 гр. КБЖУ на 100 гр: 168.6/8.9/8/14.7 ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑

🥰 Ловите рецепт очень вкусной фунчозы, которую полюбит каждый 📝 Ингредиенты: -Чеснок 3 дольки. -Свежий имбирь 10 гр. -Лук 2-3 шт. -Куриная грудка 300 гр. -Стручковая фасоль 250 гр. -Вода 200 мл. -Болгарский перец 1 шт. -Соевый соус 100 мл. -Помидор 3 шт. -Фунчоза 150 гр. -Соль и перец по вкусу. 👩‍🍳 После добавления фунчозы готовить ещё 3 минуты! КБЖУ на 100 гр: 75/5/0.6/12.5 ПП Рецепты | Быстро и вкусно 🥑