Стройнеем вместе и пп рецепты

🥞 Какао‑овсяноблин с творожной начинкой — идеальный завтрак для тех, кто следит за питанием! КБЖУ на 100 г: 141 ккал / Б: 10 г / Ж: 5 г / У: 13 г. Ингредиенты для блина: 1 яйцо; 40 г овсянки; 100 г банана; 10 г какао без сахара; щепотка соли; разрыхлитель. Для начинки: 80 г творожного сыра или мягкого творога (можно подсластить эритритом или стевией). Приготовление: Смешать все ингредиенты для блина в блендере. Обжарить на сухой сковороде. Остудить, смазать начинкой, свернуть пополам. Попробуйте — это вкусно и полезно! 😋

🥗 Быстрый и вкусный перекус: кабачковые лепёшки с нежной начинкой! Надоели обычные бутерброды? Попробуйте эти ароматные лепёшки — они получаются мягкими внутри и с лёгкой румяной корочкой снаружи. А начинка из творожного сыра, ветчины, помидора и салата делает их по‑настоящему сытными. Идеально для завтрака, ланча или пикника! 😋 🧾 Что понадобится для основы: 300 г кабачка; 2 яйца; 50 г сыра; 30 г рисовой муки; соль, перец, сухой чеснок — по вкусу; по желанию — свежая зелень. 🥣 Как приготовить: Кабачок натрите на мелкой тёрке, слегка посолите и оставьте на 5–7 минут, чтобы выделил…

Пост без текста