ПП для снижения веса
история за 27 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняПривет! Меня зовут Нина 😊 а этот канал - моя коллекция низкокалорийных рецептов. Кроме того, здесь я буду делиться с вами идеями сбалансированных завтраков, обедов и ужинов собранных по принципам метаболической тарелки С.М. Обложко 🤗
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- +1 (+0,5%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №2 165за 24 ч в рубрике «Здоровье и медицина»
К замеру 29.10.2026 · 22:23 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 47,8%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 57,2%по 26 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 63,3%по последним замерам, 134 поста
- ER (реакции)
- 9,9%по 134 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 106замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 127по 26 постам за 7 дн
- 72 ч
- 140по 25 постам за 7 дн
- 7 дн
- 132по последним замерам, 35 постов
- 30 дн
- 141по последним замерам, 134 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 30.10.2026 · 03:20 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 4,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 30.10.2026 · 03:20 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 25.10.2026 | 212 |
| 26.10.2026 | 217 |
| 27.10.2026 | 218 |
| 28.10.2026 | 221 |
| 29.10.2026 | 222 |
| 30.10.2026 | 222 |
Последние посты
- фото
Метаболическая точка и спать 😴 Белок куриного яйца, приготовленный в микроволновке, тыква, руккола 🥬 Всем сладких снов и отвесиков на утро 🪄🪄🪄
Открыть в MAX- Просмотры
- 40
- ER
- 15,0%
- Реакции
- 6
- Просмотры
- 71
- ER
- 15,5%
- Реакции
- 11
- фото
Доброго всем дня ☀️ Обед. Супчик из индейки с овощами, зефир с пектиновым вареньем 🍒 чёрный чай ☕️ Приятного аппетита всем кто обедает 🌺🌺🌺
Открыть в MAX- Просмотры
- 91
- ER
- 12,1%
- Реакции
- 11
- фото
Доброе утро, друзья ☀️ Завтрак: яичница с грибами, помидорами 🍅 и кукурузой; нектарин, кофе с казеиновым молоком ☕️ Всем отличного дня 🌺🌺🌺
Открыть в MAX- Просмотры
- 102
- ER
- 15,7%
- Реакции
- 16
- Просмотры
- 107
- ER
- 16,8%
- Реакции
- 18
- фото
Отрубной хлеб "Секундочку" 80 ккал/100 г Ингредиенты Яйцо куриное - 1 шт Кефир - 50 мл Отруби (перемолотые в муку) - 2 ст.л. Разрыхлитель - 0.5 ч.л. Соль, пряности - по вкусу Приготовление Смешать все ингредиенты и дать им подружиться пару минут. Вылить тесто в форму для микроволновки и готовить на максимальной мощности 3 - 4 минуты под крышкой. Готовый хлеб легко отходит от формы. Подходит для бутербродов "с собой" 😉 Приятного аппетита 🌺🌺🌺 #рецептОбложкоСМ
Открыть в MAX- Просмотры
- 109
- ER
- 13,8%
- Реакции
- 15
- фото
Ужин. Соба с курицей в соусе терияки, овощной салат, зефир с малиной, чёрный чай ☕️
Открыть в MAX- Просмотры
- 107
- ER
- 9,3%
- Реакции
- 10
- фото
Доброго всем вечера 🌇 Обед был такой. Куриная грудка запеченая со специями на пергаменте, рис с кукурузой🌽 маринованные шампиньоны, яблоко 🍎
Открыть в MAX- Просмотры
- 106
- ER
- 13,2%
- Реакции
- 14
- фото
Второй завтрак и полдник с собой на работу: бутерброды из отрубного хлеба (секундочка) с куриной грудкой, листовым салатом и огурцом 🥬🥒 мандарины 🍊🍊
Открыть в MAX- Просмотры
- 120
- ER
- 13,3%
- Реакции
- 16
- фото
Доброе утро, друзья ☀️ Завтрак: протеиновый блин с мягким творогом, яблоко 🍎 и чёрный чай ☕️ Всем хорошего дня 🌺 🌺 🌺 #ДашинБлинчик
Открыть в MAX- Просмотры
- 118
- ER
- 11,0%
- Реакции
- 13
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 30.10.2026, подписчики замерены 29.10.2026. Как мы считаем.