После 40 можно все

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО МОЖЕТ СИЛЬНО ИСПОРТИТЬ ВАМ ДЕНЬ ЕЩЁ ДО ОБЕДА? Не плохая новость и даже не человек, который написал «нам надо поговорить». Это привычка с утра сразу хвататься за телефон. Открыли сообщения, потом новости, потом соцсети, кому то ответили, что то увидели, о чём то задумались… И вот вы ещё даже не встали нормально, а голова уже занята десятком чужих дел. Я попробовала хотя бы иногда не брать телефон первые 30 минут после пробуждения. Удивительно, насколько спокойнее начинается день, когда сначала есть ты, твой кофе и свои мысли, а потом уже весь остальной мир. Не всегда полу…

ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОБЫЧНОЙ ПРОГУЛКИ ИНОГДА ГОЛОВА РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ? Бывает, весь день сидишь с какой то проблемой и никак не можешь придумать решение. А потом выходишь на улицу, идёшь минут 30, и вдруг в голове всё становится намного понятнее. Это не случайность. Во время ходьбы улучшается кровообращение, мозг получает больше кислорода, а сама физическая активность помогает снижать напряжение и поддерживать работу мозга. Поэтому прогулка может быть не только способом набрать свои 10 тысяч шагов, но и настоящей перезагрузкой для головы. Я, например, если чувствую, что слишком много думаю о какой то…

СПОРТ НЕ ВСЕГДА ПРО ЖЕЛАНИЕ. ИНОГДА ПРО ЗАБОТУ О СЕБЕ Если честно, я не каждый раз иду заниматься с огромным желанием. Иногда гораздо приятнее остаться дома, выпить кофе и вообще никуда не торопиться. Но я понимаю одну простую вещь: мышцы сами себя не укрепят. С возрастом особенно важно сохранять силу, подвижность и выносливость, поэтому спорт для меня уже не столько про фигуру, сколько про здоровье и качество жизни. И здесь очень помогает дисциплина. Не ждать вдохновения, а просто сделать свою тренировку, пройтись пешком, сходить в бассейн или хотя бы немного размяться. Потом всегда радуе…

ВОТ ИНТЕРЕСНО, ПОЧЕМУ МЫ ТАК ЛЮБИМ, КОГДА НАС ХВАЛЯТ, НО ДЕЛАЕМ ВИД, ЧТО НАМ ВСЁ РАВНО? Можно сколько угодно говорить «мне уже не нужны чужие оценки», но если кто то неожиданно скажет: «Как ты сегодня хорошо выглядишь», настроение почему то сразу становится лучше. И ведь дело даже не в самой фразе. Нам приятно, когда нас замечают. Когда видят не только то, что мы приготовили, организовали, заработали или сделали для семьи, а просто нас самих. Иногда одна искренняя похвала действительно может изменить весь день. Особенно если она неожиданная и от человека, от которого совсем не ждёшь. А ка…

А У ВАС ЕСТЬ ВЕЩЬ, КОТОРУЮ ВЫ ПОКУПАЕТЕ СНОВА И СНОВА? У меня это крем. Заканчивается один, я покупаю такой же. Потом думаю: «Ну всё, в следующий раз попробую что нибудь новое». И снова покупаю тот же самый Наверное, потому что когда находишь то, что действительно нравится, экспериментировать уже не хочется. У кого то это духи, у кого то шоколад, у кого то любимая помада или даже один и тот же кофе. А что вы покупаете постоянно, хотя вокруг полно всего нового? 🔗 Синхронизировано Мостом

ВЫ ТОЖЕ СТАЛИ МЕНЬШЕ ПОКУПАТЬ, НО БОЛЬШЕ ЦЕНИТЬ? Раньше увидела красивую вещь и сразу захотелось купить. Косметику, платье, что нибудь для дома… А сейчас иногда смотришь и думаешь: «И куда я это всё положу?» 😄 Зато хорошие вещи стали цениться совсем иначе. Удобная обувь, качественный крем, хороший матрас, красивый отель, вкусный ресторан. То, что действительно делает жизнь комфортнее. И я заметила, что мне гораздо приятнее купить одну хорошую вещь, которой буду пользоваться с удовольствием, чем пять просто потому, что понравились. А у вас как изменилось отношение к покупкам? На чём тепер…

СКОЛЬКО ДЕНЕГ ВАМ НУЖНО, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СПОКОЙНО? Не «хочу миллион» и не «чем больше, тем лучше». А конкретно: какая сумма в месяц дала бы вам ощущение, что вы можете спокойно жить, покупать необходимое, иногда путешествовать и не нервничать из-за каждой неожиданной траты? Я раньше думала, что чем больше денег, тем спокойнее. А потом поняла, что у каждого есть своя цифра, после которой дополнительные деньги уже не так сильно меняют качество жизни. И интересно, что эта цифра у всех совершенно разная. У кого-то это 100 тысяч, у кого-то 200, а кому-то для спокойствия нужно 500. А ка…

40+ : поводы улыбнуться -Я перестала бежать за маршруткой. Если она уехала, значит, это была не моя маршрутка. Судьба, чего уж. -Я могу забыть имя человека, с которым только что говорила, но помню текст песни из 90-х слово в слово. Мозг сам решает, что важно. -Моя спонтанность теперь выглядит так: «А давай в субботу никуда не поедем!» И это лучший план на выходные. -Я перестала надевать неудобную обувь ради красоты. Если туфли жмут, они не красивые, они просто жмут. -В магазине я смотрю не на ценник, а на состав. И если там пальмовое масло, я прохожу мимо с чувством превосходства. -Мой ид…

ТО ХОЧЕТСЯ ПЛАКАТЬ, ТО ВСЕ БЕСЯТ. ЗНАКОМО? Причём ещё утром настроение было прекрасным, а к вечеру хочется закрыться от всех и никого не видеть. Иногда мы думаем: «Что со мной происходит? Я что, стала такой раздражительной?» А это вполне может быть связано с гормональными изменениями. В период перименопаузы уровень эстрогена и прогестерона начинает колебаться, и вместе с этим могут меняться настроение, сон, тревожность и уровень энергии. Конечно, не каждое плохое настроение — гормоны. Усталость, стресс и недосып тоже никто не отменял. Но если такие перепады стали происходить чаще, особен…

МЫ ВСЕ СИЛЬНЫЕ. НО ИНОГДА ТАК ХОЧЕТСЯ, ЧТОБЫ КТО ТО РЕШИЛ ЗА ТЕБЯ После 40 ты уже многое умеешь сама. Заработать, организовать, договориться, решить проблему, собрать всех в кучу и ещё вечером сделать вид, что всё нормально. Но иногда так хочется просто сказать: «Я не знаю. Реши ты». Не потому что не справишься, а потому что надоело всё время быть той, которая справляется. Мне кажется, мы редко разрешаем себе просто побыть слабой, попросить помощи или переложить хотя бы одну проблему на кого-то другого. Можно быть самостоятельной, самой зарабатывать и принимать решения, но при этом хотет…