Психолог Елена Плюснина

Тревога? Она лишь симптом, а причины могут быть очень разные. Одна из них: проблемы с привязанностью. Это трудности в формировании и поддержании эмоциональной связи с другими людьми, которые возникают из-за негативного опыта в раннем возрасте (обычно до 3-5 лет). Сложности в создании доверительных отношений, возможности выражать чувства в близком контакте, устанавливать здоровые границы и справляться с тревогой. Как связана тревога и ранние отношения? Психика воспринимает близость не сигналом поддержки, интересного и полезного опыта, а сигналом возможной потери или отвержения от другого…

Знакомство с диагнозом Пограничное расстройство личности Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это серьезное психическое состояние, характеризующееся нестабильностью эмоций, нарушением самооценки, импульсивным поведением и сложностями в межличностных отношениях. В Международной классификации болезней МКБ-10 данное классифицируется под кодом F60.3 — «Эмоционально неустойчивое расстройство личности, пограничный тип». Диагностические симптомы: * Сильный страх быть покинутым, даже при отсутствии реальной угрозы * Интенсивные и нестабильные отношения: идеализация партнера сменяется резк…

Многие в работе с психологом говорят о потребности чувствовать эмоциональную близость. Что это такое? Это значит чувствовать, что другой видит вас таким, какой вы есть и бережно отнесётся к вашей уязвимости, когда вы готовы показать себя без масок. А для этого сначала нужно обнаружить «себя как есть» вне привычных удачных, подходящих, защитных, комплиментарных образов. Обнаружить самому для себя, научиться оставаться таким, и более того — оставаться таким перед взглядом другого человека. Именно поэтому знания, книги и чат gpt не заменят работу с психологом. Нужен второй человек. Поэтому…

Недостаток реальных ресурсов часто является прямым следствием эмоционального переживания собственной не-ресурсности или переживания «нехватки» чего-либо (времени, сил, смелости, знаний). Есть даже некоторая логика в этом: если человек чувствует себя с ресурсами — он может переходить к вложению этих ресурсов, осваивать какое-то дело, развивать. Если же первоначально «ощущения ресурсов» нет — старт новому дать сложно, бессознательно мы можем даже экономить свои силы. Настоящий момент бы «потянуть» или «переварить». И бывает так, что это ощущение «не-ресурсности» в целом верно. Усталость, вы…

Невозможно что-то серьезно изменить в способах своего реагирования и организации жизни, если для этого нет высокой мотивации. Что-то должно внутри дойти до точки перелома: отчаяния, порой сильного стыда или вины, разочарования. Для тех, кто вполне себе справляется, хорошо психологически адаптирован, это может стать даже некоторой проблемой: нет мощного «движка» для изменений. Вроде и хочется перемен, но как-то чтобы сильно ничего не менять, чтобы не тратить на это время, не рисковать особо. Психологические изменения в совместной работе с психологом часто сопровождаются ощущением риска:…

В гештальт-терапии важным понятием является прерывание контакта. Речь может идти о контакте с другими людьми, событиями, информацией, но прежде всего, речь идёт о контакте с нашими чувствами. Мы убегаем от какой-то темы в своей жизни, чтобы получить быстрое облегчение, но на самом деле психические процессы остались не завершены. Они зависли. Если мы поступаем так часто — то они накапливаются, создавая дисбаланс. А дисбаланс будет влиять на нас всё равно — через фоновую необъяснимую тревогу, через попытки снять напряжение веществом, через уход в фантазии, через соматизацию и т.д. Прерывани…

У мамы в палате вчера умерло 2 человека, одного при нас увезли в черном пластиковом саване. Смерть в инсультом отделении больницы воспринимается как обыденность. Через пять минут был ужин, веселые санитарки, подбадривающе живых; была забота пациентов друг о друге: «Ой, вы таблетку уронили, Лена, подними ему, он же сам не сможет нагнуться». Были свидания с родными, надежды, улыбки, увещевания больных лечиться хорошо. Жизнь шла своим чередом. Близость смерти тут очень честна: мы все с ней так рядом. Жизнь от этого действительно кажется ярче: на контрасте замечаю всех, не упускаю живые детал…

Пост без текста