1200 и ни крошки больше
история за 1 деньобновляется раз в неделюПрисоединяйтесь!!! Результат на лицо))) Ем и считаю, сытая цифра, план 1300, калорийка!!!
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 18:08 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —нет постов за 30 дн
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —нет постов за 30 дн
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 18:09 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 18:09 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
Вторник: Согревающий крем-суп • Завтрак (310 ккал): Скрэмбл со шпинатом. Взбить 2 яйца, вылить на горячую сковороду. Постоянно мешать. Добавить горсть свежего шпината. Подавать с одним цельнозерновым хлебцем. • Обед (420 ккал): Тыквенный суп-пюре и индейка. Суп из 300 г тыквы, моркови и лука (без сливок, загустить самими овощами). Отдельно запечь 120 г филе индейки.…
Открыть в MAX- Просмотры
- 154
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 2
Понедельник: Классика ЗОЖ • Завтрак (360 ккал): Овсяноблин с сыром. Смешать 40 г геркулеса, 1 яйцо, 30 мл молока. Обжарить на сухой сковороде. Внутрь положить 30 г тертого легкого сыра. • Обед (410 ккал): Курица и бурый рис. Запечь 120 г куриного филе со специями. Отварить 100 г бурого риса. На гарнир — 100 г брокколи на пару. • Ужин (250 ккал): Белая рыба и овощи. Приготовить 150 г трески или минтая на пару. Сделать салат из огурца, листьев салата и укропа (заправка — лимонный сок). •…
Открыть в MAX- Просмотры
- 116
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 2
Воскресенье: Семейный обед • Завтрак (190 ккал): Омлет из белков. 3 белка взбить с 30 мл молока. Жарить с 6–8 томатами черри и зеленью. • Обед (410 ккал): Кролик и цветная капуста. Котлеты из фарша кролика (200 г мяса + лук) на пару. Цветную капусту (200 г) отварить и размять вилкой с каплей молока. • Ужин (250 ккал): Судак и спаржа. Стейк судака (150 г) запечь в пергаменте. Спаржу (150 г) об…
Открыть в MAX- Просмотры
- 103
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 1
Суббота: Белковый удар • Завтрак (280 ккал): Сырники в духовке. 200 г сухого творога смешать с 1 белком и 1 ст.л. рисовой муки. Сформировать, запечь на пергаменте. • Обед (330 ккал): Куриный суп-лапша. 120 г куриного филе отварить. Использовать лапшу ширатаки (конжаковую) — она почти нулевая по калориям, но дает объем. Бульон, мясо, лапша, зелень.…
Открыть в MAX- Просмотры
- 99
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 1
Пост без текста
Открыть в MAX- Просмотры
- 88
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 5
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.