Психолог о терапии. Катя Письменникова

Мы постоянно разговариваем с людьми в своей голове: - строим догадки (почему он так сказал, что стоит за отстраненным взглядом или движением) - спорим, критикуем, обесцениваем (всё с ним понятно, он ничего в этом не понимает, да уж мог бы и лучше) - подозреваем (он наверное смеётся надо мной, может хочет унизить, а может осуждает) Мы не хотим конфликтов, не хотим портить отношения, не хотим сталкиваться с болью. Поэтому молчим. Но сила влияния этого недосказанного очень высока. В итоге мы теряем отношения, людей. Я сейчас конечно забегаю далеко вперёд в своей клиентской истории, но хо…

Ещё, что я заметила важного, что в последствии повлияло и на выбор следующего психолога, и на выбор метода терапии - это мой внутренний диалог с этим психологом, Который безусловно влиял на ход работы, не был проявлен и с которым я так и ушла в полном одиночестве. То есть, пока он молчал, я думала: - осуждает - думает, что я сумасшедшая - а вдруг он вообще меня не слушает - может слушает, но не понимает - а он вообще может мне помочь? На тот момент я уже знала, что такое перенос и проекция.. В том числе поэтому как-то обрабатывала это внутри себя самостоятельно. То есть отбрасывала э…

Как же работает терапия? Уже на первом своём опыте взаимодействия с психологом, я заметила, что по сути, что делает психолог - он управляет моим фокусом внимания И это то, что в первую очередь отличает такую работу от самостоятельных практик. Психолог держит наше внимание там, где мы обычно его не задерживаем. На болезненных чувствах, воспоминаниях, на сложностях контакта с другими людьми или своими потребностями.. Да просто на себе в конце концов! Какой бы не был умный, опытный, осознанный сам психолог, ему также нужен кто-то, кто будет возвращать фокус внимания на его "автоматизмы…

Спустя время мне удалось увидеть главную ценность работы с психологом: Я стала эмоционально устойчивее. То, что я называла "неуверенностью" и "обидчивостью", начало уменьшаться. 🙌 Сейчас, когда я пишу это, для меня это база - это правда какой-то минимум, который так или иначе даёт любая терапия. Но тогда для меня это было чудом. То, что мне предвещали "перерасти", То, что на самом деле никак не менялось ни с возрастом, ни с моими усилиями, То, с чем я уже смирилась и считала чертами характера, Вдруг растворилось, как-будто никогда и не существовало. Это вызвало у меня восторг и ж…

Первый опыт работы с психологом оставил неоднозначное ощущение.. С одной стороны, какие-то проблемы вдруг исчезли сами собой, как-будто их никогда и не было, а я стала более эмоциональна устойчива. С другой стороны, моя "ревность" продолжила "жить" и достаточно сильно изводить меня. Плюс конечно же я разочаровывалась в своём магическом ожидании - чуда не случилось, какие-то кардинальные перемены не произошли. То есть моё какое-то фоновое ожидание, что у меня вдруг как-то увеличится доход или мужчина станет по-другому себя вести, не оправдалось. То что действительно менялось было не мат…

Когда я сейчас пишу о себе в прошлом, я очень точно дифференцирую, что со мной было. Но тогда в моей голове было только "ревность" и "неуверенность в себе". Мой первый психолог был мужчина. Второй, кстати, тоже. Мне казалось, что так я быстрее разберусь, что у меня с этими мужчинами происходит😁 Первые встречи давались очень тяжело. Мне было ооочень неловко. Из-за этого я терялась, скомканно пыталась объяснить, что меня беспокоит, а от каких-то вопросов и вовсе впадала в ступор. Но тем не менее.. Тогда я впервые увидела, что происходит, когда есть "наблюдатель". Психолог был дост…

Изначально представление о работе с психологом у меня было очень прагматичное. Можно даже сказать магическое. Ну из разряда: хочешь улучшить свою жизнь, чтобы изменились отношения и доход - тебе к психологу! В то же время я относилась к этому скептически. Не верила в то, что мне кто-то может помочь. Поэтому справлялась сама. Был большой период, когда я изучала различные самостоятельные практики. И они мне тоже сильно помогли. Но об этом как-нибудь потом.. Впервые мысль о том, что я не справляюсь, пришла ко мне, когда я сьехалась со своим парнем. Меня накрывало приступами ревности…

Я знала о том, что со мной что-то не так, ещё с детства. Здесь я сразу хочу прояснить: часто люди воспринимают фразу "со мной что-то не так" как критику на пустом месте, но в ней ведь есть и реальная потребность. Когда чувствуешь, что что-то не так, у других это работает по-другому, тебе это не нравится и хочешь это изменить. Где-то в старших классах школы я впервые услышала слова: низкая самооценка, неуверенность в себе. Я решила, что всё дело в этом. Но каких-то способов решения не предлагалось. Взрослые говорили: перерастëшь. Повзрослеешь и всё пройдёт. Я верила и ждала. Поступил…

Я вернулась из отпуска с новыми идеями и спешу поделиться ими с вами 🙌 В жизни я периодически сталкиваюсь с людьми, которые говорят: мне не помог психолог, психология не работает, это всё бессмысленно.. Раньше меня это прям возмущало, сейчас я уже реагирую спокойно, понимая, что у каждого свой путь. Но тем не менее хочу рассказать вам свою историю: почему я сама обратилась к психологу, как мне это помогло и что реально изменилось. Это будет серия постов, где я попробую раскрыть своё отношение к терапии и почему у меня вызывает недоумение фраза "психология не работает". Я не знаю точно…