Еда, зал и слезы :)

12:30 кофе с молоком и ореховым батончиком. во меня прорвало на пожрать то... оправдываю это вчерашней силовой)))) со сладким на сегодня надо заканчивать, теперь только грудка и творог) ну и рис еще остался) держись, Женек!

10:55 Не дома. Голодная. Гречка не знаю сколько. Жадно смотрю на шарлотку. Скорее всего схомячу) Считать бесмысленно уже, держусь на интуиции тогда сегодня)

Доброе утро! 8:25 Первый завтрак: Тост с сыром и кофе

20:50 Ужин Творожные кексы с сыром и ореховый батончик с чаем. За день вышло 1750 ккал, 121 белка, 48 жиров, 208 углей. Жиров маловато, но орешков и авокадо нет, догнаться нечем) Ну и по итогу все равно немного голодная, а спать ближе к 2, надеюсь дотяну) буду пить чаи)

15:30 Обед. Ну что, сойдет для разнообразия и кальмар. Особенно когда готовить лень. Но бежать за ним волосы назад не буду) Итого рис с маслом, с кальмаром и на десерт конфетка с кофе, получилось, НАДЯ 🤣 545 калорий)) Овощи надо вводить, овоооощииии!!!!

Шла за курогрудью, а купила кальмара) а че, отлично я считаю 2 жира на 16 белка! Ща с рисом и заточу)) без пива🤣

13:40 Заточила 90 гр банана перед треней. Кушать вроде как хочется, но еще не сильно. Поем после тренировки нормально лучше. Сил мне, не хочу заниматься)

Меняю тактику. Теперь онлайн режим питания. Так буду засекать перерывы между приемами и ждать настоящее чувство голода!) 11:15. Завтрак - Овсянка на белке (бухнула случайно в два раза больше чем надо) с бананом и голубикой, и кофе) Бжу - 44/8/67 Надеюсь до 14 хватит)

Никак! (( Хватило на пять дней и опять в разнос. Мотивации ноль! Если бы не купленные трени уже бы и на зал забила думаю!((( Амебное состояние, лежать, жрать и чтоб никто не трогал)

Я сегодня встала на весы....🙈 79!!!! СЕМЬДЕСЯТ ДЕВЯЯЯЯЯЯТЬ!!!!!! больше отлынивать нельзя! Надо же себя так распустить🥴 Табличку свою уже заполнила, в фат на сегодня еду записала... Ибо нефиг! Такими темпами до 100 не долго осталось🙈🙈🙈🙈🙈