Семейный психолог - нутрициолог

Как ритуалы укрепляют безопасность в отношениях Вы когда-нибудь замечали, что счастливые пары часто имеют свои уникальные традиции? Это может быть вечерний чай вдвоем, субботние блины на завтрак, особое рукопожатие или совместный просмотр сериалов по воскресеньям. Эти привычки — не просто милые детали. Это общие ритуалы, которые служат прочным основанием для чувства безопасности в отношениях. В мире полном неопределенности и стресса, ритуалы создают островки стабильности и предсказуемости.

Пишет мужчина: «Пока моя жена спала, я встал и приготовил ей завтрак ...Потом проголодался, съел его и лёг обратно в постель. Как жаль, что она не узнает, какой я идеальный мужчина.

Пост без текста

Я пользуюсь мессенджером MAX. Присоединяйся! https://max.ru/u/f9LHodD0cOLvdZwty2bq6E4YZOwg9JIKHVq4b2lRS2cOZj0Uvmx3wSryjrU

КАК Я ДАЮ И ПРИНИМАЮ ПОДДЕРЖКУ. 📗Цель- научиться давать и принимать поддержку, как навык, который укрепляет отношения и помогает справиться с трудностями. 🌱Поддержка требует значительных ресурсов — эмоциональных, временных, а иногда и материальных. Если человек постоянно берёт на себя чужие проблемы, забывая о собственных потребностях, это рано или поздно приводит к усталости, апатии и даже депрессии. 🌱Часто люди не умеют открыто говорить о том, что им нужна поддержка. Из-за страха быть отвергнутым, непонятым или осуждённым они остаются без необходимой помощи. ✅Приглашаю на Первый ми…

Какао — секрет вечной молодости ✅ 📗 Ученые выяснили, что в какао-бобах содержится такой элемент как эпикатехин. Это то вещество, которое помогает организму бороться с онкологией и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты. ✅ Также известно, что какао не приводит к ожирению, а даже наоборот – способствует избавлению от лишних килограммов, так как при его употреблении насыщение наступает быстрее, чем от чая (зеленого или черного) или кофе. 🌱 В какао-бобах содержится меланин, помогающий вашей коже избежать негативного влияния ультрафиолета; меланин также предотвращает солнечные ож…

Польза желатина 🔥 ▫️Улучшает состояния кожи. Является отличным источником коллагена. Улучшает естественным способом внешний вид кожи. ▫️Улучшает пищеварение. Способствует нормальному функционированию слизистой оболочки желудка. Стимулирует выработку желудочного сока, что способствует правильному пищеварению. ▫️Ослабляет боли в суставах. Уменьшает выраженность боли и улучшает функцию суставов у больных остеоартрозом. ▫️Контролирует уровень глюкозы в крови. Глицин, который является одной из основных аминокислот в желатине, помогает улучшить контроль уровня глюкозы у больных с сахарным д…

Снижаем уровень холестерина Для профилактики образования бляшек в сосудах полезно пить цикорий, в котором есть инулин, снижающий уровень холестерина, триглицеридов и очищающий сосуды от холестерина. ✅ Также он снижает уровень глюкозы в крови. 🟢Кроме того цикорий может стать отличной альтернативой кофе: он действительно не содержит кофеина, и его без страха можно выпить после обеда или вечером, не рискуя получить избыточную стимуляцию нервной и сердечно-сосудистой систем.

🌺 Каркаде: почему его стоит пить чаще Хотите поддержать кожу и общее самочувствие? Этот напиток может быть полезным дополнением к рациону. 1️⃣ Гибискус содержит природные AHA-кислоты, которые помогают выравнивать тон кожи и уменьшать выраженность пигментации. 2️⃣ Напиток обладает мягким мочегонным эффектом, способствуя выведению лишней жидкости. 3️⃣ Розелла богата важными минералами, такими как железо и кальций, которые поддерживают общее состояние организма.

🥗 ПП рацион на день на 1500 ккал: меню для вкусного похудения Хочешь питаться разнообразно, не голодать и постепенно снижать вес? Попробуй этот рацион на день! В меню — привычные продукты, простые рецепты и блюда, которые легко приготовить дома. 🍚 Завтрак — овсянка с фруктами и яйцом (≈ 370 ккал) - Овсяные хлопья — 45 г - Молоко 2,5% — 150 мл - Банан — 60 г - Яйцо — 1 шт. - Корица — по вкусу Свари овсянку на молоке с водой, добавь банан и корицу. Яйцо отвари отдельно. Получится сытный завтрак с углеводами и белком. 🍓 Перекус — йогурт с ягодами и орехами (≈ 190 ккал) - Греческий йогурт б…