Павел Марковский

Вы сделали выбор и теперь жалеете. Что делать, если ошиблись? Уволились с работы — новая оказалась хуже. Дали человеку ещё один шанс — он снова подвёл. Отказались от хорошей возможности, а теперь жалеете. И начинается: «Зачем я так поступил?» «Надо было думать раньше». «Если бы можно было всё вернуть…» Но прошлое уже не изменить. Вернуться назад нельзя. А вот то, что будет дальше, во многом зависит от ваших следующих действий. Я в этой ситуации выделяю три важных момента. 1. Не судите прошлое сегодняшними знаниями Когда вы принимали решение, у вас была другая информация. Вы чего-то н…

На всех хватает времени, а на себя — нет. Как выбирать между «хочу» и «надо»? Работа. Дети. Родители. Дом. Чужие просьбы. Весь день что-то делаешь, кому-то помогаешь, решаешь вопросы. А вечером понимаешь: для себя опять ничего. И самое неприятное — постепенно начинаешь раздражаться на тех, ради кого стараешься. Хотя они, возможно, даже не просили столько делать. Было такое? Вспомните себя! Где здесь найти баланс? 1. Не каждое «надо» действительно обязательно Заботиться о детях, выполнять обещания, платить по счетам — это ответственность. А вот постоянно быть удобным, бояться кого-то…

Правда ли люди нас «зеркалят»? «Люди — наше зеркало». Наверняка слышали. Вас обесценивают — значит, вы сами себя не цените. Вам изменили — значит, вы предали себя. На вас кричат — значит, внутри вас тоже есть агрессия. Звучит убедительно. Но так ли это? 1. Наше поведение действительно влияет на других. Разговариваете свысока — человек может начать защищаться. Не слушаете — перестанет делиться. Проявляете уважение — больше шансов получить его в ответ. Но влияние и отражение — разные вещи. 2. Чужие поступки не всегда связаны с вами Человек может грубить, обманывать или унижать прос…

Вы не можете договориться, а решение принимать надо. Что делать? В прошлом посте мы говорили о том, почему люди не слышат друг друга. Но бывает ситуация сложнее🤯 Вы всё объяснили. Вас услышали. И всё равно не согласились. Например, один хочет переехать, другой — остаться. Один готов менять привычную жизнь, другой боится потерять то, что имеет. Оба считают свою позицию разумной. И что теперь? Обзор ситуации через три слоя. 1. Понять, из-за чего вы действительно спорите За словами «я не хочу переезжать» может стоять страх потерять работу, привычный круг общения или финансовую стабиль…

Вы уже десять раз объяснили. Почему вас всё равно не слышат? Вы спокойно объясняете, что вам неприятно. Подбираете слова. Приводите примеры. Стараетесь не обидеть. А в ответ: «Ты всё преувеличиваешь». «Опять начинаешь». «Я ничего такого не сделал». И через неделю всё повторяется. Почему так происходит? 1. Человек может слушать, но не слышать Особенно во время конфликта. Вы пытаетесь объяснить, что чувствуете, а собеседник уже защищается. Ему кажется, что его обвиняют, и вместо понимания начинается спор. В таком состоянии даже разумные аргументы часто не работают. Иногда лучше остано…

О личных вопросах и поддержке канала Вчера и частично сегодня я отвечал на ваши вопросы в личных сообщениях. Получил много тёплых отзывов. Спасибо за доверие! ❤️ Вижу, что такие разговоры действительно нужны людям. Но каждый вопрос требует времени, внимания и сил. Поэтому решил, что время от времени буду открывать личные сообщения для ваших вопросов. Только тогда, когда у меня будет такая возможность. Дни и часы буду заранее объявлять здесь, в канале. Следите за публикациями. В остальное время личные вопросы в сообщениях не разбираю. Прошу отнестись к этому с пониманием. И ещё один важ…

Сегодня, 7 октября, можно задать мне один вопрос. С 13:00 до 19:00 (МСК )открываю личные сообщения для ваших вопросов. Сразу уточню: это мой личный, не церковный канал. Здесь я разбираю обычные жизненные ситуации: отношения, семья, работа, сложные решения, перемены, чувства, тревога — всё то, где бывает трудно понять, что происходит и что делать дальше. Почему решил это сделать? Хочу лучше понять, с какими реальными вопросами вы живёте сейчас, и попробовать новый формат в личном блоге — разбирать конкретные ситуации подписчиков. Один человек — один вопрос. Опишите ситуацию, которая не да…

Ничего не радует. Что делать дальше? В прошлом посте я писал о состоянии, когда внешне всё нормально, а внутри — пусто. У многих возникает следующий вопрос: «Хорошо. А что с этим делать?» Я бы начал не с поиска радости. А с поиска того, что вас выматывает. 1. Сегодня выпишите три главных источника усталости Не «всё надоело». А конкретно: — работа; — недосып; — тяжёлые отношения; — новости; — обязательство, которое давно тянете через силу. Рядом с каждым напишите: могу изменить / пока не могу изменить. 2. В течение суток измените что-то одно Лягте раньше. Отмените необязательное д…

Вроде всё нормально. Почему тогда ничего не радует? Сегодня решил написать о том, что кажется кому-то странным, но оно по факту есть. Работа есть. Близкие рядом. Ничего страшного не происходит. А внутри — пусто. То, что раньше радовало, больше не цепляет. И появляется вопрос: «Что со мной не так?» Не спешите отвечать: «Зажрался», «Ленюсь», «Надо быть благодарнее». Причина может быть совсем в другом. 1. Вы слишком долго жили на «надо» Работа. Обязательства. Проблемы. Помочь. Успеть. Выдержать. Когда так живёшь месяцами, в какой-то момент перестаёшь понимать не только чего хочешь.…

Снова сорвались и вернулись к старому? Почему это ещё не поражение! Решил меньше сидеть в телефоне. Не есть на ночь. Не срываться на близких. Ложиться раньше. Не откладывать всё до последнего. Несколько дней получается. А потом — снова старое. Себя узнали? 🙂 И первая мысль: «Ну вот. Опять не хватило силы воли». Но чаще проблема не только в ней. В чем же? 1. Мы убираем привычку, но оставляем то, что её запускает Устал — потянулся к телефону. Понервничал — пошёл есть. Разозлился — сорвался. Стало скучно — снова начал листать ленту. Поэтому полезнее спросить не: «Почему я такой слаб…