Арина Прусакова

Чем опасно уходить из ВУЗа или брать академ?🤔 Проблема не в самом академе или отчислении, а в том, что стоит за этим решением. Сейчас не о тех, кто понял, что ошибся с направлением, а о тех, кто бросает все при первых трудностях💁🏻‍♀️ В моменте это снижает тревогу🥳. Но закрепляется мысль: вместо «мне трудно, но я справлюсь» формируется «если мне трудно - я могу выйти из ситуации»😔 ❗️Исследования академической саморегуляции показывают, что способность продолжать действовать в сложных ситуациях связана с настойчивостью, самоэффективностью и умением регулировать свое поведение, и этот навы…

Обязательно ли быть самым лучшим?🏆 Мы довольно рано узнаем, что быть первым - хорошо👍🏻🙂👍🏻. И постепенно желание развиваться может незаметно превратиться в необходимость постоянно доказывать себе, что ты достаточно хорош😎 🤥Но есть одна проблема: быть лучшим - это состояние, которое невозможно удержать🤥❗️Всегда найдется кто-то успешнее, опытнее, увереннее или талантливее. Получил повышение🥳 - хочется следующего😒. Добился цели🤩 - начинаешь обесценивать результат, сравнивая себя с более опытными коллегами😟. В таком контексте развитие перестает быть источником удовлетворения🌊Поэтому…

Кажется, я снова поймала тот самый РИТМ🥹🌸 В этот раз - уже на «Ритме Молодых»😊 И как же приятно снова оказаться среди людей, с которыми хочется говорить, смеяться и вместе вдохновляться✨ А еще здесь по-прежнему много той самой доброты. Она есть в людях, в их отношении друг к другу, в готовности поддержать, помочь и искренне порадоваться за другого💞

В «Академии Маяк» им. А.Д. Сахарова увидела эту цитату и снова задумалась о том, как удивительно рождается призвание🏆 Мы еще не знаем, какой путь хотим выбрать, но уже можем чувствовать, что нас к чему-то тянет🤗. Какая-то тема захватывает, вызывает любопытство, желание разобраться глубже🌊. При этом мы не всегда можем объяснить, почему именно она нас притягивает🦉🐡 Так проявляется профессиональная интуиция. Прислушайтесь к ней: она может замечать то, что еще не успело оформиться в осознанное решение🌈☀️🧘🏻‍♀️ Дальше появляется опыт⚒️. Мы начинаем пробовать, изучать, задавать вопросы, стал…

В любой профессии важно иногда снова становиться студентом🙃 Особенно если ты работаешь с карьерой других людей🤭 На несколько дней я окунулась в атмосферу учебы на Летней конференции «Профразвитие». Много лекций, новых знакомств, обсуждений и мыслей, которые подсветили актуальные тренды рынка труда: как меняются требования к специалистам, какие навыки становятся важнее, что происходит с непрерывным обучением и почему все больше ценится междисциплинарный подход💼 💡Забираю с собой мысль: когда не знаешь, куда двигаться дальше, не ищи ответ - пробуй. Ведь иногда только в процессе можно понять…

Саморефлексия прекрасна📋🥰Она помогает лучше понимать себя и находить способы менять то, что нас не устраивает. ❗️Но не каждый вопрос, который мы задаем себе, действительно помогает разобраться. Иногда вместо анализа мы незаметно уходим в самокритику или бесконечное прокручивание ситуации😔 Например: ❌ «что со мной не так?» ✅ «что мне сейчас мешает двигаться дальше?» Разница в том, что первый вопрос ведет к поиску недостатков👎🏻. А второй помогает перейти от размышлений к пониманию и действию👍🏻. Поэтому в следующий раз, когда поймаете себя на бесконечном анализе, спросите себя: «этот во…

Люблю стоицизм за его спокойное и трезвое отношение к жизни. За идею, что не все в наших руках, но в наших руках остается главное - то, как мы относимся к происходящему, куда направляем внимание и на что тратим свои силы💞

🤪😭Сильные эмоции часто влияют на наши решения. Когда мы сталкиваемся с критикой, конфликтом или неопределенностью, мозг быстро оценивает ситуацию на предмет угрозы🌪️. При сильном эмоциональном возбуждении внимание сужается🚨. Поэтому между событием и действием полезно создавать паузу🧘🏻. Пауза помогает заметить эмоцию, проверить свои мысли и выбрать поведение, которое соответствует вашим целям. Покажу простой алгоритм, который помогает взять паузу и выбрать, что делать дальше📋. При возникновении тревожной ситуации, задайте себе следующие вопросы👇🏻: 1. Что произошло? Опишите только ф…