Здоровье без химии

В Siberian Wellness скидки! Я из всех акций отбираю самое полезное, поэтому берем на заметку: 🟢 Комплекс древесных грибов для поддержки иммунитета и антиоксидантной защиты (чага, шиитаке, рейши, мейтаке) для мощной поддержки иммунитета, повышения сопротивляемости организма к вирусным инфекциям и восстановления после перенесенных заболеваний. Обладает антибактериальными, противовоспалительными, антиаллергическими и антиоксидантными свойствами. 805 рублей вместо 950 руб. ⏩️ Комплекс древесных грибов для поддержки иммунитета и антиоксидантной защиты https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/cata…

✔️✔️✔️✔️ УСТАЛОСТЬ И ВИТАМИНЫ Усталость — это состояние, характеризующееся ощущением уменьшения энергии или ощущением недостатка жизненной силы. Она может быть как физической, так и умственной, может быть вызвана перенапряжением, недостатком сна, стрессом, недостаточным питанием (особенно когда мы сидим на ограничительных рационах). В медицине выделяют астению и синдромы усталости, но всех их объединяют жалобы людей на то, что они не чувствуют нужной им энергии для жизни. Тема большая, глубокая, но сегодня я разберу один мета-обзор о зависимости усталости с дефицитом витаминов и минералов. В…

🍳 Завтрак, который заряжает энергией на 4–5 часов! Ленивая сочная пицца на сковороде 🍕 Замечали, как от правильного начала дня зависит абсолютно всё: наше настроение, легкая поступь, отсутствие упадка сил и желание сворачивать горы? Сегодня делюсь с вами рецептом идеального, сбалансированного завтрака, который готовится легко, а дарит невероятное чувство сытости и бодрости на 4–5 часов вперед! Никаких скачков сахара и тяги к перекусам — только чистая энергия и сплошное удовольствие. Сохраняйте в закладки и давайте готовить вместе! 🛒 Ингредиенты (на 2 порции) ⬇️Лаваш: 2 круглых (или 1 п…

Про ☕️ Кофе и надпочечники Начну с того, что я НЕ демонизирую кофе! Речь о натуральном кофе в зёрнах. Растворимый кофе - это кофейный напиток! Поэтому разница есть🤗 Но как мы с вами знаем «всё есть лекарство и яд -зависит от дозировок». -Кофе обладает тонизирующим свойством. -Кофе имеет лёгкий желчегонный эффект -В кофе есть антиоксиданты Хлорогеновые кислоты - это основные антиоксиданты в кофе, особенно в зеленых кофейных зернах. Они обладают противовоспалительными свойствами и могут снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Есть некоторые исследования,…

Зачем я тогда всё это регулярно выкладываю в истории и в постах? Только для того, чтобы смотивировать кого-то из вас. Дать тот самый нужный толчок к другому образу жизни. К жизни, которая даст вам крепкое здоровье, море энергии, красивый и свежий внешний вид и, конечно же, желанное снижение веса. Вот ради чего я делюсь каждым своим днём. И если вы смотрите мои истории и тихонько думаете: «Тоже так хочу», — ваша единственная задача сейчас — просто начать. Давайте честно, совсем просто ничего не бывает. Всё стоящее сначала идет через усилия и преодоление себя. Бывают дни, когда всё делаешь со…

Выходные, что же приготовить вкусненького на завтрак, чтобы всем зашло . ЗАПЕКАНКА НЕ ОСЕДАЕТ, ЕСЛИ МАНКА НАБУХЛА В ЯЙЦАХ ДО ГУСТОТЫ СМЕТАНЫ Молоко разжижает творожную массу, и крупе нужно вдвое больше времени, чтобы связать эту влагу. В яйцах манка набухает за 60 минут, смесь густеет до состояния густой сметаны и держит форму при выкладывании. Форма 20×20 см, 8 порций. Ингредиенты: - творог 9 % — 700 г - яйца С1 — 3 шт. - манка — 60 г - сахар — 120 г (я беру 60гр) - сметана 20 % — 150 г - изюм — 60 г - сливочное масло 82,5 % — 20 г - ванильный сахар — 10 г - соль — 1 г Творог пробить пог…

🌿 Как вернуть внутренний покой и наконец-то начать высыпаться? Знакомо чувство, когда день давно закончился, а мысли в голове всё продолжают крутиться? Вы ложитесь в кровать, но вместо долгожданного отдыха начинаете прокручивать дневные задачи, тревожиться и засыпаете лишь ближе к рассвету... А утром просыпаетесь уже уставшими. Стресс забирает у нас главное — способность расслабляться и восстанавливать силы во сне. Когда нервная система работает на пределе, обычных травяных чаев уже недостаточно. Нужен системный и многоуровневый подход! 🛡 Программа «Тройная защита от стресса» от Siberian W…

«Легко сказать — ложись вовремя!» — наверняка промелькнуло у вас в голове. Но что делать, если вечер плавно перетекает в глубокую ночь, мысленный поток отказывается выключаться, а подушка кажется каменной? Что делать, когда вы искренне хотите выспаться, но вечер превращается в битву с бессонницей, а ночь — в рваный, беспокойный сон с постоянными пробуждениями? Друзья, если это про вас: • если вы часами ворочаетесь, пытаясь поймать уходящую волну сна; • если просыпаетесь от любого шороха и встаете уже уставшими; • если просто не получается «заставить» себя лечь вовремя и отложить телефон..…

Вы можете скрупулезно считать калории и выкладываться в зале до последнего пота. Но если ночью вы спите меньше 7–8 часов, тело просто отказывается играть по вашим правилам. Сон — это не роскошь, а базовый фундамент, без которого вся сложная биохимия организма начинает трещать по швам. Вот что происходит на самом деле, когда вы лишаете себя полноценного отдыха: • Гормональный шторм. Лептин, отвечающий за чувство сытости, стремительно падает. Зато грелин — гормон дикого голода — взлетает. Организм настойчиво требует быстрых удовольствий: сладкого, мучного и жирного. • Запас «на черный день».…

Какие у вас 5 предметов роскоши?